mi fotki

[...] to mowie f*** off motherf***er this is my ship and i protect this ship. oni zesrani w hooy i gadaja ze only take photo to ja e ok no problem with this i tam pocykali ze 4 fotki na sterowce i bambus z jemenu bo typiara polka byla to wytlumaczyla ze niewiedzieli ze jest tu ochrona to dalej fotki i wychodzac bambus cos mi dal w kieszen ale [...]

[...] 4 kg. Trochę to niewygodne trzymać hantel i sztangę jednocześnie no ale jakoś dało radę. W najbliższym czasie planuję dokupić 2 x 20 kg obciążenia więc będzie zapas. A teraz fotki :P Trochę spinek :P Teraz trochę o diecie: Od sierpnia starałem się solidnie trzymać wyznaczonych ram. W dni treningowe zawsze zjadałem 7 posiłków, w dni nietreningowe [...]

[...] ale jakos przetrwalem. Z zarciem tez nie bylo najgorzej. Po przyjsciu do domu czekala mnie bardzo mila niespodzianka- aparacik juz do mnie doszedl. Przedstawiam w koncu fotki zestawu. Jak wam sie podoba? Poza tym obiecana fota wagi (po pierwszym tygodniu TESTu zrobiona jakies 1,5h temu), po tym jak na nia wszedlem, a nastepnie zszedlem zeby [...]

Maria dopiero zaczęłam i nie wiem czy coś z tego wyjdzie :D Strumyk- robie tylko tyle ile mogę zjeść haha. Night- dzięki, przy napince coś tam widać :D a fotki też mi właśnie mignęły i zgłodniałam, a 2 godz do obiadu ych ;d

Właśnie zabieram się za przedtreningowy - będzie to powtórka z wczoraj, czyli makaron z piersią i duszone pieczarki. Fotki nie wrzucam, bo była 1-2 strony wcześniej. Mama podała mi przepis. Potrzebujemy: - jednej małej cebulki, - pieczarek, - trochę oliwy lub masła (ja preferuję oliwę), - jarzynkę; Wykonanie: Kroimy cebulkę, dusimy ją na [...]

jasny gwint, czemu zes mi nie przypomnial ze test znowu prowadzisz? Byly juz jakies nowe fotki cy cus? Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2007-04-01 16:39:18

[...] do walki nie brakowało. Pompa przeciętna, ale czego się spodziewać po 5 powt. w serii. Trening cholernie długi z uwagi na ciężary. Na pewno ponad 100 min. *** Dorzucam fotki moich dzisiejszych postnych posiłków: II śniadanie - 4 białka i 2 żółtka w formie popieprzonej jajecznicy + 2 bułki pełnoziarniste z twarogiem i pomidorem. Muszę [...]

[...] 2 kapsułki Do śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B, chrom, wit. C Przed obiadem: Redox, 2 kapsułki Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro Zostało mi tylko kilka kapsułek, więc na dniach test się skończy. Jak tylko zrobię fotki to wrzucam podsumowanie. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-03-10 17:07:07

5 dzień Ps: zmieniłem zdanie co do dni, Fotki będą aż skończę brać dany zestaw i tak cały czas. Nogi 1 Przysiady ze sztangą na barkach 50x14 ( rozgrzewka) 60kgx12 70kgx10 75kgx8 78kgx6 2 Wykroki z sztangą 30kgx12 35kgx10 40kgx8 42kgx6 3 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu Ciężar mały ale dobrze mi się ćwiczyło. 40kgx12 40kgx10 45kgx8 [...]

[...] i nabrałem chęci do siłowni. Mam dla was kilka fotek odnośnie , sylwetki. Zdjęcia sam robiłem wiec łatwo nie było , następną sesje walnę już z kuzynem który mi pomoże robić fotki. Chciałem jeszcze przytoczyć słowa które zarzucił mi Hakla ( na której tam stronie) Nie czytałem też dziennika itd. po prostu przeglądałem twoje foty z przed półtora [...]

Wiek: 24lata Staż: 11miesiący, wcześniej dużo przerw, ale i tak zawsze było ciężko z dietą, teraz się biorę do roboty ostro Cel: Nie wstydzić się ściągnąć koszulkę na plaży j.w. u kolegi Dieta: Musli (oparte na płatkach owsianych ) 100gram Mleko 1,5% 300ml Jajka całe 100gr Słonecznik 15gr B33 T26 W77 K690 Makaron 80gr Ser biały półtłusty 50gr [...]

[...] rosa a wmawiaja barany sobie nawzajem ze rosna od diet... ja wam ****a pokaże po zimie jak sie zmasuje... czekajcie ***ane parówy o zrytych baniakach po koksach na moje nowe fotki po nowej koksiarskiej kuracji... (pewnie zostane zablokowany ale z konta kolegi po zimie wysle wam fotki z teraz i puzniejsze to sobie porównacie i zobaczycie jak sie [...]

Nie zdziwie się nawet jak będzie miała 17 i wyśle mi nagie fotki za***istej suczki, to przecież ja wyśmieje i popjerdole... a wpierw wkleję tu fotki

W sumie miałyby fotki w niedzielę ale dzisiaj jakos nudno było i miał kto fotki porobić w niedzielę zrobimy pomiary. Więc tak chyba musicie mi wybaczyć ten dół brzucha bo chyba ciąć to tutaj byłoby już kalectwem i obozem (jeśli się mylę poprawcie mnie) i jest to po prostu nadmiar skóry im (kiedyś się ważyło 95kg z 2 lata temu potem samoczynnie [...]

[...] intensywnym treningiem, jednak w miarę czasu wydaje mi się, że progresja jest chyba ciut za duża, może ją zmniejszyc, a w zamian wydłużyć cykl treningowy? Może mi ktoś odpowie? Bo zdaje się, że Autor tematu już tu nie zagląda. Widział ktoś tu czyjeś fotki przed i po, bo ilość stronek tego tematu jest tak duża, że niepodobna wszystkie przejrzeć

[...] sie poprawia, moze i moglbym szybciej ten smalec spalic jak bym kal przycilo ale mi szkoda miesnia bo i tak mam go malutko i ja z mniejsza waga jakos tak zle sie czuje musze zrobic sobie fotke taka sama jak na poczatku jak na tluszcze wszedlem bo tak sie wydaje ze niema postepu a fotki pokazuja zeczywisty stan i najlepiej sie tym wzorowac

[...] zrobic z tym carbo no rowerka pewno nie bede miał, ale postaram sie kupic, w sumie planowałem dokupic obciazenia ale jednak wyskoczył inny wydatek... waga 88kg edit daje te fotki i to bedzie podsumowanie tego co sie udało zdobyc na tym planie waga 88kg dwa zdj beda jako porównanie tego co jest dzis a tego co było w marcu(koniec pierwszej [...]

Przyjemność tu zaglądać :-D Ciesze sie :-D 8-) Sprobuje pomierzyc faldy, zrobie fotki i zobaczymy. Moze mi jakies miesnie w nogach zaczynaja rosnac ;-) %-) Wydaje mi sie, ze plecy i klata troche urosly, bo biustonosze i niektore bluzki sa ciasne %-) No i cycki wygladaja lepiej, chociaz ich prawie nie ma |-) Mika ja w UK mieszkam, na dodatek nad [...]

wrzucaj tutaj mi jusz sie fotki skaczyly jak widac troche ich dalem, ale sfoje 5 groszy mozesz dobrzucic zachecam

[...] co robie dla niego,ze pokochalam go sczczerze a nie dla tego ze mieszka tu w niemczech itp.ale jemu wiecznie malo podrywa panienki z netu ktore mu potem wysylaja erotyczne fotki slodza mu i udaja niewinne kotki,a potem licza na gory zlota albo niewiem na co,nniewiem jak mam postepowac widzac takie maile i co do tego jeszcze to to ze moj maz juz [...]