Co jesc i jak cwiczyc zeby...

Ja jak widzę takie osoby to też mi się wydaje że to obraz mnie za jakieś 10 lat... ale takie fotki to mnie motywują mam tą na kompie i jak mam jakiś dzień co mi się chce ciągle jeść to wystarczy, że popatrze na to i odrazu mi przechodzi ochota na czekolade czy batona

Witam po miesiecznej przerwie...

Na zdjeciach stan na 1 marca i 1 kwietnia... i nie bardzo widze roznice :(

W miedzyczasie jak wspominalem wczesniej uskutecznialem A6W... dzis zrobilem 26 dzien... 9 dni poswiecilem na cwiczenia areobowe - rowerek po 45 minut (wiem ze malo, ale na tyle wystarczylo mi czasu)...

jezeli chodzi o diete to nie mam odwagi zastosowac CKD... nie wiem czy moj organizm wytrzyma takie wahania weglowe... w diecie zastosowalem wskazowki Tyki... chociaz przyznaje sie bez bicia ze w dni powszednie liczenie kalorii szlo jak nalezy... troche trudniej bylo w weekendy, ale staralem sie...

udalo mie sie zredukowac wage z 73 kg do 70 kg,
obwod w biodrach z 94 cm do 93 cm (jeszcze stanowczo za duzo),
obwod na wysokosci pepka z 84 cm do 83 cm.

Waszym zdaniem to sukces czy porazka?

Nie boj sie ckd Mozesz sprobowac i w kazdej chwili zmienic przeciez jaknie bedzie Ci pasowala. Nie jest zle, trenuj ostro i bedzie lepiej

marras - to sukces, bo miesiac po miesiacu jestes ciutke mniejszy. oby tak dalej.
nie boj sie ckd - poczytaj i zadawaj pytania.