pawellaby
Witam :)
moja sytuacja wygląda tak :
Miałem 2 msc redukcji , zaczynałem przy wadze 82 kg , 170 cm , 23 lata
po 2 msc jest 70 kg , była ułożona dietka na 2500 kcal, na niskich węglach , wszystkie proporcje były dobrze dobrane :) poczatkowo 1 msc układany przez "Koniu" , trening takze ułożony przez konia , obwodowy.
teraz juz bawie się sam :)
Obecnie jestem po 2 tygodniowej przerwie (zalecanej po 2 msc treningu)
(nizej umieszczam fotki przed redukcją i po)
Diete juz sobie sam rozpisałem i wyliczyłem ją na 3700 kcal (nizej tez umieszczam foto)
Prosze kogoś o rozpisanie mi fajnego treningu , żeby coś przymasować teraz , każdą propozycje rozpatrzę .
moja sytuacja wygląda tak :
Miałem 2 msc redukcji , zaczynałem przy wadze 82 kg , 170 cm , 23 lata
po 2 msc jest 70 kg , była ułożona dietka na 2500 kcal, na niskich węglach , wszystkie proporcje były dobrze dobrane :) poczatkowo 1 msc układany przez "Koniu" , trening takze ułożony przez konia , obwodowy.
teraz juz bawie się sam :)
Obecnie jestem po 2 tygodniowej przerwie (zalecanej po 2 msc treningu)
(nizej umieszczam fotki przed redukcją i po)
Diete juz sobie sam rozpisałem i wyliczyłem ją na 3700 kcal (nizej tez umieszczam foto)
Prosze kogoś o rozpisanie mi fajnego treningu , żeby coś przymasować teraz , każdą propozycje rozpatrzę .
Krzysztof Piekarz
dudee
