wyskok

Nie liczcie, że ćwicząć łydki nagle wzrośnie Wam wyskok o sporo cm.

Na wyskok ma tez bardzo duzy wplyw dlugosc Achillesa - dobrze, zeby byl dlugi Wiec nie dyskutowac o innych miesniach, tylko rozciagac sie

a sprobuj zrobic cos takiego: stan pietami na shcodku i wyskocz. zobacz czy bedzie to 80% wyskoku dosieznego i jak?? nie da sie okreslic czy ten miesien daje 10 czy 50 % wyskoku. zreszta to jest tez kwestia wytrenowania. jezeli masz lydki super silne a uda srednio lub slabo to lydki dadza duzo wiecej niz kilkanascie % wyskoku takze te [...]

capus, "najwyzej skacza ciezarowcy i sa najszybsi na krotkie dystanse np 20 metrow - ale oni w swojej dyscyplinie nie biegaja ani nie skacza, to jest tylko efekt uboczny " o co ci chodzilo? moim zdaniem wielu gdyby przestalo trenowac wyskok, a zaczelo trenowac podnoszenie ciezarow, mialoby w efekcie lepsze rezultaty w wyskoku

[...] to najwazniejszy skladnik tzw. talentu kazdy kto ma ponad 2 metry jest utalentowany do siatkowki dodaj trenera i dobre checi i bedziesz mial zawodnika pierwszoligowego wyskok z punktu widzenia siatkowki jest nieistotny mozesz miec 160 cm wzrostu i 110 cm wyskoku, a i tak jestes nizej w powietrzu niz ktos 205cm z 60 cm wyskoku prawie kazdego [...]

[...] jest zryte i okrojone.. i shotokan i kyokushin i cała reszta. np. w kyokushin, nie wiem czy miałes okazje widziec jakies zawody, to poronionym pomyslem jest kopanie. np wyskok i z obrotem a potem upadek na ziemie!!!! jak to zobaczylem to plakac ze smiechu kcialem... i to widac byl celowy upadek, bo nie raz takie akcje wychodzily. i najgorsze [...]

Chcę zacząć trening z gregry.pl, i mam pytanie jakie są dobre odżywki. Mam 187 cm 71kg chce przytyć nie więcej niż 5 kg. I poprawić sobie wyskok o jakieś 15-20 cm. mam teraz 47 cm dosiężnego i 65-70cm z jednej nogi. ;SzajSe ClotheZ InspiratioN;

[...] z tym w jakis sposob zwiazanym(moja opinia) jak juz powiedzieli ci wczesniej koledzy powodow dla ktorych ludzie i sportowcy siegaja po sterydy jest tyle samo ile ludzi ktorzy ich uzywaja dla nie ktorych jest to poprostu glupi mlodzienczy wyskok dla innych sposob by lepiej wygladac na lato a dla jeszcze innych sposob na zycie pozdrawiam

wczesniej zrob przysiad stan przed linia do rzucania jakies 70 cm i cos jakby wyskok z przysiadu w tyl(ciezko to napisac) chodzi o to zeby z ciala rzucac najpierw cialo potem rece.(moze pomoglem )

Co chcesz mieć ocenione? FBW w treningu dla początkujących Ci moga ocenić ludzie. Wyskok w sportach indywidualnych najlepiej do juniora napisz. Trening IV -Rozgrzewka -rozciaganie dyn. -uderzanie w worek -walka cien -rozciagnie statyczne kończ pan wstydu oszczędź

[...] medycznych, a sądzę że lekarze mają "troszkę" większe pojęcie od Ciebie. To nadal jest sprawą sporną tak jak powiedziałem wcześniej, przy czym DUŻE ciężary mają prawo zahamować wzrost i dopóki nie zostanie to naukowo obalone to nie ma powodu, by pisać że to mit :) @Nero Im szybciej zaczniesz siłownię, tym szybciej poprawisz wyskok.

[...] ^^ Ale do rzeczy... Zdecydowałem, że będę musiał poprosić was o pomoc, ponieważ ćwiczę już przysiad itp jakiś czas. Doszedłem już nawet do blisko 80kg jednak jeżeli chodzi o wyskok, to w porównaniu z chwilą, kiedy to wyciskałem 30kg skaczę słabiej. Zastanawiam się, czy może nie jest to wina tego, że przez blisko miesiąc nie robiłem dynamiki [...]

Zaczynam trening na wyskok Uwielbiam grać w kosza i chciałabym w końcu robić wsady. Trening trwa aż 4 miesiące, więc sądzę, że rezultaty jesli chodzi o uda i łydki na pewno da A pzoa tym 19 marca mam koniec pewnych treningów i ćwiczeń i postaram się i prześlę zdjęcia Tydzień przerwy i zaczynam od nowa.. Jak w lato ma być ok. +40 stopni i jak to [...]

dizeki a jakiś spalacz?? karnityna czy cos...musze czyms to przyspieszyc by byly szybsze efekty i zebym mial motywacje...rozumiem ze dietqa standard lub beztluszczowa i trening areobowy gdzies jest na forum??/ a czy zamias areobow moze byc trening na wyskok np. super dank?

Dziś poszło w miarę dobrze, z tym, że lekko się przeziębiłem Barki + Nogi Przysiady + ciężar 4s Wykroki - 3s Wyskok dosiężny 3s Unoszenia hantli na bok 3s Wyciskanie hantli w górę 3s (Barki robiłem w następujący sposób: Unoszenie 1s i dalej bez przerwy wyciskanie 1s, po tym nie cała minuta przerwy i od nowa. Fajne urozmaicenie a i daje popalić [...]

[...] ciężaru nogami - klasyczne siady - tak jak klatkę ; 5x5 Martwy ciąg też 5x5 do tricepsów - zamieniłbym jedno z ćwiczeń na pompki na poręczach z tym że : aby poprawić wyskok, stosuje się zupełnie inny trening. Trening pylometryczny. Twój plan to nie plan na siłę, więc wyciskanie na płasko też zrobiłbym jednak bardziej [...]

Jesteś młody, nie katuj się pod względem wyskoku, trenuj nogi z glową a wyskok siępoprawi, o ile, tego nikt CI nie napiszę.

katowac sie? te cwiczenia robie 40-60minut i to jest nic w porownaniu do np jednego meczyku z kumplami ;p dlatego sie pytam czy jestem wstanie z takim treningiem zwiekszyc wyskok w tym okresie co napisalem czyli 7 tygodni i jak cos to obwod uda pomylila mi sie z lydka ;p uda to nvm Zmieniony przez - szymaniak w dniu 2014-04-09 19:12:48

EEEEeee mam gdzieś dobry trning na wyskok, ale szukać mi się niechce, używałem do LE PArkour. Skuteczny... Poszukaj w wyszukiwarcre, jak znajde to wżuce Tobie, pozdro

wpisz w wyszukiwarce peco trening na wyskok polecam jak nie znajdziesz to zgłos sie do mnie!!!!