wyskok

Dokładnie, popieram sołtysa... U mnie wczoraj trening core + gra w basket. Dobrze jest, trzymam wyskok, a nie trenuje, wiec mysle, ze gdy wróce na siłke, nareszcie bede mógł zaprogressowac :D

Ja mam prostą i sam z ziemi muszę brać na barki ;p. I tak więcej ode mnie nosisz, bo ja ćwiczę 40-tką ;p. Wyskok zmierzony - 90-93cm z naskoku, nie pamiętam dokładnie :D Zmieniony przez - ruxon w dniu 2010-11-08 20:07:04

Hadzbe nie załamuj mnie, bo ja wsadu dwoma rękami jeszcze nie zrobiłem, a Ty napier***** cały czas:P Tak w ogóle panowie zauważyłem, że więcej dawał mi przysiad do 100 stopni niż pełny:P Miałem spore zakwasy na drugi dzień i wyskok szedł w górę a traz nic:P Pożyjemy zobaczymy Zmieniony przez - daniel653 w dniu 2010-11-12 12:20:00

O kurde , to jest dopiero wyskok ;d Ja dzisiaj na sali porownywalem moje osiągi z piłką i bez.Bez piłki mam palce nad obręczą , natomiast z pilką doskocze koniuszkami palców do obreczy a piłka leci nie wiadomo gdzie ;d.Jak skacze jedną ręką to jest tak , jak napisalem wyżej (całe palce nad zapasu) , a jak próbuje dwoma rękami to doskocze do polowy [...]

A u mnie ze zdrowiem na szczęście wszystko ok Rozgrzewka/rozciąganie Nogi: - Wyskok ze sztanga na barkach 5x3 23,5kg - Zarzut sztangi na klatkę z nad kolan 5x3 64kg - Przysiad (do samej ziemi) ze sztanga na barkach 5x3 110kg - Przysiad bułgarski 3x6 2x12kg (sztangielki) - Wspięcia/odwrotne wspięcia na palce 1x20x2 125kg Rozgrzewka/rozciąganie

Rozgrzewka/rozciąganie Nogi: - Wyskok ze sztanga na barkach 3x5 20kg - Zarzut sztangi na klatkę z nad kolan 3x5 60kg - Przysiad (do samej ziemi) ze sztanga na barkach 3x5 104kg - Przysiad bułgarski 4x4 14kg (sztangielka) - Wspięcia/odwrotne wspięcia na palce 1x20 135kg Rozgrzewka/rozciąganie

Siemka,mam 15 lat,60 dosiężnego z miejsca 70-80 z rozbiegu. Co by było warto żebym ćwiczył żeby poprawić wyskok?

Soltys-półprzysiad bo od samego początku dzięki niemu mi idzie dobrze wyskok w górę, a po za tym boje się o kolana...A 20 powtórzeń bo mam mało kg na siłce Zmieniony przez - daniel653 w dniu 2010-12-11 13:28:46

Przed chwilą wróciłem z sali, krótkie info - dałem parę power paczek ;d. Wyskok na oko -/+ 90cm z naskoku

[...] była dyskusja na temat najważniejszych mięśni też pisali, że dwugłowe ale nikt tego nie wyjaśnił. Przecież dwugłowe by pracowały, gdyby była potrzeba ściągania ciała w dół, a przecież na to działa grawitacja, trzeba tylko się wyprostować. wyskok dosiężny to taki pół/ćwierć przysiad + praca rąk. Zmieniony przez - Amycus w dniu 2010-12-31 13:12:52

[...] wieczorem bo będę na sali. A i przypominam że maja być to wyniki z ostatniego max tygodnia, bo nasza "zabawa" ma na celu sprawdzenia jak w ostatnim miesiącu poprawił (tego nam wszystkim życzę), osłabił bądź stanął w miejscu nasz wyskok Przypominam co należy wypisać: Wzrost- Waga- Zasięg ramion- Dosiężny- Naskok- Z jednej nogi-

[...] ud (przedewszystkim) i ogolnie nog jest bardziej niz wskazane, a wlasciwie to zalecane. Do konca stycznia mam sobie darowac cwiczenia ze sztanga itd. Stad wlasnie moje ostatnie pytanie. Moze zle sie wyrazilem. Ktory z programow na wyskok najmniej wali po kolanach? Juz bym zaczal cos cwiczyc zeby od lutego przejsc na cos bardziej intesywnego.

w takim zakresie powtorzen to cwiczysz wytrzymalosc a nie wyskok:) i wlokna wolnokurczliwe Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-01-16 15:52:49

Rozgrzewka/rozciąganie Nogi: Serie rozgrzewkowe: 10x40kg 8x50kg 6x60kg 4x70kg A. Przysiad pełny ze sztangą na barkach 5x 93kg B. Przysiad dynamiczny ze sztanga na barkach 3x 55kg C. Wyskok ze sztangą na barkach 5x 22kg D. Skok przez płotki ustawione blisko siebie x6 E. Wykroki 6x 40kg Trening obwodowy, systemem 5 x A-B-C-D-E

Wczoraj 2 meczyk po przerwie świąteczno sylwestrowej i dalej z formą słabo :P O ile sam wyskok dużo nie spadł, to kondycja do dupy... Trzeba trenować, trenować i jeszcze raz trenować. Dzisiaj trening na sali, sprawdzę jak z zasięgiem.

Nie ma co porównywać wysiłku bo to dwa inne sporty. W każdym razie treningi na sali nie wpływają negatywnie na wyskok, nawet, gdy są urozmaicane o trening siłowy ukierunkowany na zwiększenie skoczności. Tak jest przynajmniej w moim wypadku.

[...] Ty masz lat ze 20 lat zajelo CI dojscie do takich ciezarow? Ogolnie przykro mi z operacji, sam to przerabialem i wiem ocb. Aktualny trening nie przypomina nawet treningu na wyskok i w sumie jedynymi cwiczeniami ktore moga cos dac to martwy i podrzut. Ale podrzut tez na smiesznym ciezarze w porownaniu do MC i przysiadu takze dziwnie troche. [...]

Witam! Panowie mam poważny problem. Moje wyniki sportowe nijak się przekładają na wyskok. Tyrałem jak głupi, a efektów żadnych. Nie mogę złamać 100cm dosieżnego. Zawsze wychodzi mi jakoś 96-100cm. Wzrost: 190cm Waga: 79kg Wyniki siłowe: przysiad: 205kg Martwy ciąg: 200kg Nie rozumiem co jest nie tak. Wyniki w biegu na 60m i skoku w dal z miejsca [...]

Dawno mnie tu nie bylo , z powodu rozwalonego kompa.Wyskok wiele nie poszedł w górę , mam pewien zastój - aczkolwiek nie jest źle.Piłkami do siaty i nogi załaduje na wymiarze

[...] nie zlapie jedna reka, ale mam kumpli mojego wzrostu co lapia z kozla ale palce maja kilka cm dluzsze... apropo wskokow na przeszkodze, gdzies czytalem ze to ma nijak do wyskoku dosieznego. Tzn no napewno ma jakies odwzorowanie bo wiadomo trzeba wyskoczyc tak czy siak ale jako narzedzie do treningu jest srednio ponoc. Jak chcesz polepszyc [...]