skoro lepiej Ci rosl wyskok poprzez skakanie niż plyo to może brakowało Ci wlasnie techniki skoku która nabywales poprzez skakanie? ja już 2 treningi za mna na silownii. ostatnio ostro walczyłem z overhead squat :)
[...] martwy ciag 5x5 brzuch silowo Nigdy nie cwiczylem na silowni, mam 16 lat 177 wzrostu i waze 61 kg. Gram juz dosc dlugo w kosza, 2 razy w tygodniu na WF. Chce zbudowac wiekszy wyskok. Jakich obciazen powinienem uzywac i jak rozmiescic ten trening w tygodniu ? Wiem ze bylo takich pytan duzo, ale nie moge znalezc niczego konkretnego. Z gory dzieki
[...] gdy mam wyłączony prawy bark z treningu juz 2 miesiace i teraz po wyleczeniu stanu zapalnego dopiero zaczynam rehabilitacje. mowimy oczywiscie o budowaniu wsystkiego pod wyskok- wiadomo ręce odpadają. rower, delikatnie bieznia, na maszynach nogi- wypychanie i unoszenie. brzuch. delikatne podskoki z miejsca, dwoch krokow. to narazie robie- co [...]
[...] ATG 2x6 ATG 2x4 bulgarian squat 3x8 box jump with dumbbels 2x5 Środa: pause jump 5x3 snatch 6x2 deadlift 2x8 deadlift 2x6 deadlift 2x4 Poniedziałek: sprinty Dobry jest jak na pierwsze tygodnie na siłowni? Powinien poprawić mi wyskok? Zmieniony przez - Fizzy w dniu 2014-01-12 15:45:12 Zmieniony przez - Fizzy w dniu 2014-01-12 15:46:06
[...] na dziecie i musiałbym przed tym kawałkiem sernika zrobić siłke...jedz ale powoli 1 kawałek sernika:) moja filozofia:) Wszystko mozna co nie mozna byle z wolna i ostrożna:) czyli dieta dieta a raz na tydzien wyskok na lody nic Ci nie zrobi jak nie przygotowojesz sie do zawodow kulturystycznych Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2008-08-20 10:45:10
[...] to ryczeć się chciało, ale wzięłam się w garść Szło mi bardzo ciężko najgorzej podskoki te plusy dodatkowe i ostatnia seria to zwykłe przysiady po prostu nie miałam siły na wyskok choć bardzo się starałam. Marta nie czkało Ci się ? Już w połowie chciałam dać sobie spokój ale się nie poddałam. Nie dość,że ledwo chodzę po poniedziałku , to tak [...]
48 Cyklu DNT od siłowni. Rybas - w siatkówkę idzie dobrze , gram na pozycji atakującego mimo wzrostu 184 mam dobry wyskok i potrafię namieszać.Gram w siatkówkę od małego, po prostu lubię te sport.Gram w drużynie szkolnej , grałem kiedyś w klubie lecz musiałem podziękować bo nie wyrabiałem z nauką, siłownią itp.Teraz jest poziom szkolny (wysoki) [...]
grac gram dwa razy w tygu, wyskoku narazie nie trenuje, poprostu brak czasu moze sie wezme kiedys. no i jak mam latac nad obrecza z 173cm:P, ale teraz intensywnie rosne mam nadzieje ze dobije 180cm i wtedy sie wezme za wyskok i moze zrobie swojego pierwszego wsada:P
Zjawisko fluktuacji próżni jest już chyba właściwie potwierdzone, pewna malutka ilość cząstek, dająca się obliczyć pojawia się z najwyraźniej nicości. Można sobie przyjąć, że Wszechświat to taki wyskok w większej skali. %-)
Zjawisko fluktuacji próżni jest już chyba właściwie potwierdzone, pewna malutka ilość cząstek, dająca się obliczyć pojawia się z najwyraźniej nicości. Można sobie przyjąć, że Wszechświat to taki wyskok w większej skali. %-) Zgadza się. Zaobserwować można jak się nie je cały dzień, idzie człowiek spać głodny, a rano i tak jest konkretne sranie.
Dzień 10 (69) Trening 1. aero 60min 2. obwód 5x a. przysiady z wyskokiem x20 b. wypady z przeskokiem x20 c. pop squats x20 d. wskok na podwyższenie x20 e. wyskok w góre x20 Komentarz Niektóre dalej na raty, ale zdecydowanie lepiej dzisiaj było niż za pierwszym razem :-)) Ten trening jest świetny na PMS - tak człowieka wykańcza, że na kilka godzin [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Będę natrętny i zadam pytanie też tutaj: Ktoś zna jakiś trening typowo wytrzymałościowy/na wyskok/na sprint/na dynamikę/na cokolwiek, który mógłbym robić we wtorki (tj jutro!!) przy takim planie: pon. plecy, tył barków wt. no właśnie śr. klatka, biceps, przedramię czw. uda, łydy pt. ręczna sob. barki, triceps nd. siódmy odpoczywał ? Prosiłbym o [...]
Kontakt online z nim jest niemożliwy. Zastanawiam się tylko czy takie przekroczenie jest poważne. Jutro podlece zrobić powtórnie badanie żeby sprawdzić czy to nie był jednorazowy wyskok
[...] tym dzienniku chyba też jakieś jest (w czasie służby wojskowej startowałem w czasie urlopu w Kulturystycznych Mistrzostwach Gliwic - był wtedy MC i wyciskanie w leżeniu oraz wyskok dosiężny i układ gimnastyczny) http://storage.sfd.pl/nowylay/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/593e8f07414c40228aaefaf72c575a68.gif [...]
Bo chce,zebym byla zla,sobie poszla i bedziecie mieli sami orgie A co bicia to wczoraj była akcja ze połączyły sie dwa zwasione osiedla moje i takie inne na trzecie i mielismy im w******lić(ja nigdy się nie bije jestem pokojowy chłopak jednorazuwy wyskok) ale tamci co mieli im nawalic uciekli i chvj z napierdlalanki
A mierzyłeś wyskok przed i po treningu? Wzrost? wiek? waga? zasięg ramion? Za sam fakt że pakujesz na wymiarze należą się już gratulacje Zmieniony przez - Dythican w dniu 2011-04-22 09:22:36
jesli chodzi o niego najbardziej interesuje mnie grubo ponad przecietnie rozciagniete miesni i jak to wplywa na wyskok, ja walcze z jednym miesniem u siebie i skur... jest taki oporny ze szlag mnie trafia od kilku miesiecy...a rozciagam go regularnie!