wyskok

http://www.sfd.pl/temat151707/ i http://www.sfd.pl/temat131923/ tutaj masz cos o treningu na wyskok.. Po co Ci sila zeby grac w kosza? Lap kondycje, biegaj w lesie, jedz na rowerku, biegaj po schodach, rob przysiady i samo przyjdzie Zmieniony przez - Mist w dniu 2004-08-16 01:27:14

rob cwiczenia na wyskok, ale bez obciazenia - - - - - - - - - - - - - - - -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

Jesteś jeszcze w młodym wieku, więc dążenie teraz do robienia takich wsadów jak Iverson nie jest wskazane Co do treningów na wyskok to też na razie nie ma o tym mowy, ja bym proponował spokojną grę, a później możesz się zastanowić nad jakimś treningiem, za 2-3 lata

oczywiscie ze moze,przeciez to moga byc same miesnie i wyskok bardzo dobry

ciekawy temat, kiedys napisalem rozprawe na forum o wplywie wielkosci stopy na wyskok Tutaj tak bardziej powaznie na pewno da sie powiedziec ze sila grawitacji zalezy od masy: F= Gm1m2/r^2. Zatem dysponujac ta sama sila zawodnik nizszy skoczy wyzej.... i tutaj lezy wielblad pogrzebany bo oczywiscie im wieksza masa tym wieksza sila miesni. Mysle [...]

w uproszczeniu mozna powiedziec ze kilogram wiecej masy ciala to centymetr mniej wyskoku. mysle ze to mniej wiecej sie zgadza. no chyba ze ktos z tego kilograma zrobil miesnie potrzebne do wyskoku to wtedy wyskok mogl sie nawet zwiekszyc.

ja przytylem jakies 3-4kg i wyskok mi poszedl 5-10cm w gore, kwestia to dobrze cwiczyc :) trenowalem w tym okresie jumpa oczywiscie. Ale masy nabralem na "gorze" takze jestem zadowolony jak najbardziej :)

Wszystko zależy od twojego zaawansowania w ćwiczeniu (wiek, wyskok, czas od którego trenujesz itp.), od układania treningów lepszy jest DUDEK, więc nie będę gmatwać tutaj

mit?zaden mit chyba nie zaprzeczysz ze przysiady z max ciezarem obciazaja znacznie plecy, krazki miedzydyskowe sa scisniete itd...czytalem art o wyskoku ta tym forum i autor pisal ze nei zaleca programu na wyskok z przysiadami osobom, ktore jeszcze rosną, lub chcą urosnąc..

wyskok to złożone ćwiczenie i najlepiej je poprawić po prostu podskakując to jest podstawa! później dopiero inne ćwiczenia :) trzeba zacząć od początku a nie od końca

A jeszcze pytanko odnośnie tej kreatyny (lub innych środków) warto zakupić? Czy coś pomogą czy lepiej ćwiczyć wyskok "na sucho"?

poszukaj programu treningowego SUPER DUNKS II, potem był poprawiony i nazywał się JUMP. Dobry program, killer. I wyskok i wydolność poprawia znacznie.. jeszcze za czasów LO to stosowałem i chwaliłem sobie Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2009-02-26 14:53:15

Wrzuć jadłospis według tego wzoru : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html na wyskok są specjalne ćwiczenia różne wariacje przysiadów czy bojów olimpijskich . Pozdrawiam

ja preferuje silownie profesjonalna sa programy specjalne na wyskok na sfd posuzkaj moga zostac takie aeroby

na nogi to lepsze będzie wykroki ze sztangą/hantlami: 4 serie 12/12/10/10 + zginanie podudzi na maszynie leżąc 4 serie 12-12-10-8 + przysiady ze sztangą 15/12/10/10 Ja taki trening mam od od jakichś 3 miechów i daje naprawdę dobre efekty.Budujesz mase, zwiększając siłę i wyskok( jeżeli ci na nim zależy).

*6 to rozgrzewka **A powinno być więcej? ***Wybrałem już, że będę robił tą piramidkę ale jestem ciekawy. MojeImie: Można robić z "pomocą nóg" lub wyskok i opuszczasz się powoli. Może to nie to same ale...

jak wyzej tez mialem ten sam problem, mialem miesiac tylko silka i nic wiecej nabralem 5kg, pozniej jeszcze przez krotki okres 4kg, wyskok niezle zmalal, ale przez zime byla ostra silka na nogi teraz plyo wiec bedzie dobrze, ah gdybym wazyl tyle co wtedy to by paczki szly pozdro

stosowałem dwa razy własciwie stosowałem prawie każdy trening na wyskok, jaki można znaleźć w internecie... tylko po to, żeby stwierdzić, że nie ma cudownych treningów. skoczność zależy od 3 podstawowych czynników: -siła nóg

[...] troche na palcach przy pomiarze. Ale teoretycznie zalozmy ze gdyby tak bylo to wyskakujesz prawdopodobnie 15 cm. nad obrecz.Zakladajac ze obrecz jest na 305 cm. daje to 320 cm.320 - 233 =87 cm. Jest to napewno wyskok duzo powyzej przecietnej !! Ale to wszystko przy zalozeniach ze zasieg 233 i obrecz na 305.Takie rzeczy trzeba dobrze pomierzyc

Na wzrost nie da się w żaden naturalny sposób wpłynąć. Odnośnie skoczności: IMO możesz zacząć już robić jakąś rozsądną plyo (zajrzyj do działu ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok" - są tam plany proste i bez sprzętu). Nie możesz skupiać się na konkretnych mięśniach, musisz rozwijać całe ciało w tym samym stopniu.