wygląd

[...] więcej czytam, to widzę, że najważniejsze to progresować siłowo w ćwiczeniach wielostawowych jak siady, drążek i płaska :) a reszta sama przyjdzie z czasem i masa i lepszy wygląd :) Nic nie przyjdzie samo! Ćwiczenia wielostawowe są bardzo dobre i na masę i na redukcję. Progresować trzeba siłowo i wytrzymałościowo. Łatwiej osiąga się efekty w [...]

No to ambitne plany. Ja od jakichś 3 tyg tylko gotowane piersi, tuńczyk, ser biały chudy, jajka do tego chleb graham i przy wadze obecnie ok 104-105 kg wygląd jak dawniej przy 92, ale za to ile więcej mięśni. Widzę postęp gołym okiem z dnia na dzień niemalże. Lekkie "środki" na podtrzymanie mięśni idą i naprawdę TO DZIAŁA. Może do super kaloryfera [...]

No to ambitne plany. Ja od jakichś 3 tyg tylko gotowane piersi, tuńczyk, ser biały chudy, jajka do tego chleb graham i przy wadze obecnie ok 104-105 kg wygląd jak dawniej przy 92, ale za to ile więcej mięśni. Widzę postęp gołym okiem z dnia na dzień niemalże. Lekkie "środki" na podtrzymanie mięśni idą i naprawdę TO DZIAŁA. Może do super kaloryfera [...]

[...] trzecie miejsce w kat. do 75kg. Rywale byli świetnie przygotowani - prążki na udach! Ja niestety, miałem jeszcze trochę tłuszczyku i zbyt wiotką skórę! Walka trwa!(o lepszy wygląd) OCZYWIŚCIE BRAVO,BRAVO!!! OJAN! czasami cos bym napisał w Twoim dzienniku ,ale jakos na Body Faktory nie moge nic pisac,nie mam pojecia dlaczego,tylko sie loguje i [...]

O Boże !!! Ci kolesie co wkleiłeś -> to jak byś chciał wyglądać to wyglądają jak ostatnie pedryle...ale nie przez wygląd tylko przez to jak się prezentują. Łapka podwija koszuleczkę bleeeeee Ale dobra co masz zrobić?!?- Ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz i to z głową...a i nie czytaj Men's Health

nie chodzi o dostrzeganie ciemnych stron ... tylko poprostu nie kazdy wie jak to wygląd od zaplecza .. i nie ma i nie będzie cudów. Co do Kreatyn 22% .. wystarczy dodać jakiś dodatek np. tauryna i masz już 7% chyba nie? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2006-11-20 15:36:12

Spadło tam gdzie miało a wzrosło tam gdzie cieszy. Zauważyłem korzystną zmianę. Taki subtelny wygląd, tzn. bardziej delikatny. http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/4/20/2f998d24400840c782a78d3b3184b894-small.jpg http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/4/20/2f998d24400840c782a78d3b3184b894-small.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-20 11:18:33

przegib dobrze prawi najlepiej to widać u tych włąsnie 90% co dla nich na redukcje za póżno, ze masując dalej i dalej a wygląd coraz gorszy

Witaj! Osobiście bym namawiał Cie by redukowac. O ile sylwetka nie jest "gurba" o tyle również troche jej daleko by prezentować atletyczny, wysportowany wygląd. Pytanie wiec brzmi co jest Twoim celem i jak Ty chcesz wyglądać? Ja bym cial by bylo chociaz widac zarys miensi brzucha, bedzie to optmalna ilosc tkanki tluszczowej by probowac dalej cos [...]

[...] swoje wzloty i upadki i mniej więcej przystosowałem się do zmian w swoim życiu. Czasami jeszcze coś szwankuje ale jest już bardzo dobrze : ). Narazie tylko małe zmiany w wyglądzie, ponieważ miałem różne kłopoty z utrzymaniem diety i treningu (część wynikała z wrodzonego lenistwa). Ogólnie kilka cm poszło z uda, bioder, klaty, wygląd też [...]

Jeżeli chcesz pozbyć sie "pryszczy" przecieraj twarz wacikiem nasączonym AMOLEM. Działa niesamowicie. Kilka razy dziennie. Wygląd skóry poprawi się niesamowicie. Naturalnie przesuszy to skórę i będziesz musiał zastosować za jakiś czas krem do twarzy, ale poradzisz sobie:) Mi pomogło :)

No musze przyznac zaczynales od niezlego picepsa:D ale i tak mi sie podoba :D a co do masy masz pewnie ten sam problem co ja trudnosci z jej przybraniem:D ale lepiej wyglad gos u ktorego widac miesnie niz ten co jest zlany;p

Witam postanowiłem zmienić swoje życie a tym bardziej wyglad. jeżeli wiec zaczynasz dopiero przygodę ze silownia, to zapomnij o jakichkolwiek poriorytetach skup sie na tym, aby cale cialo odpowiednio rozno stymulować do wzrostu i na start wyrobic jakiekolwiek podstawy i silowe i masowe, jak i te zwiazane z techniką wykonywania ćwiczen. dopiero za [...]

HEJKA dawno mnie nie bylo z miesiac temu zaczne od tego ze chyba mnie ponieslo albo i nie :P ogolnie jestem na plusie .. waga po miesiacu 92kg :) wyglad troche miesiwa uroslo tu i tam wiec nie jest zle:) :P

[...] naprawdę niesamowitą formę, po prostu trafili na znacznie większych od siebie, no i nie udało się, a szkoda. Flex i Coleman mają dla mnie zbyt kosmiczny, komiksowy wygląd, nie dopobały mi się ich sylwetki. Za to Doriana darzę sentymentem - zawsze miał do powiedzenia coś sensownego, a co do jego formy - to pod koniec rzeczywiście [...]

Wiem Bul - ale ja na to patrzę z punktu faceta, który chciałby wyglądać w dany sposób - po prostu Zane i Dickerson to typ sylwetki i muskulatura, którą chętnie sam chciałbym mieć. Chyba nikomu z nas nie marzy się wygląd niczym Coleman czy Dorian i konieczność szycia ubrań na miarę

marcellll jak ogólny wygląd w lustrze?

Gregor dobrze pisze, kumpel jechal na identycznym cyklu też bez diety zrobił 11kg tyle ze bez nolvy , i jego wygląd jest dużo bardziej zalany niż mój. A jak wy robicie po 7kg na mecie 1-5 15mg to na takim cyklu powinniście przytyc 30kg, a ja jestem matka teresa ,

[...] ma słabe nogi ? }:-( To skad on ta moc klinczu, obaleń i TDD wg niektorych bierze, z klay i tricepsa ? }:-( Nogi moga byc chude i silne, moga byc tez masywne i słabe, ich wygląd, a siła to dwie rozne rzeczy ktore zalezy jak napisał grind OD GENETYKI Taki zapasnik jak Jones, dominujacy wszystkich w plaszczyznie klinczu i zapasów po prostu MUSI [...]

Slowa Wanda zapewne wynikaly z roznicy wagi bo Werdum to hw a Wand duzo lzejszy. Nie sadze by Werdum mial mocniejsze kopniecia od np Reema albo Barrego. Zgodze sie z Annihilusem ze po pierwsze wyglad nog nie swiadczy o ich sile, a po drugie sila w klinczu i obaleniach idzie wlasnie z nog w ogromnej czesci. Zmieniony przez - grind w dniu 8/27/2015 [...]