wygląd

chlopie!iz stad bo jestes za duzy !!zarcik ja bym chcial cie znac osobiscie! bym ci ****a wszytsko kupowal a sobie nie dal bym cie ****a tak szanoal cenil chlopie!jestes najlepszyna tym forum!mnie p.o.p.ie.rdolilo jak to zobaczylem!jestem w szoku!!!!!!!!!!!!!!KOCHAM CIE ZA TEN WYGLAD MARCIN!!

ODP. dla Marcina. Szczeze mowic to tego gena tez nie mam, przez te 2 posilki dziennie nie utrzymalem odpowiednie masy miesniowej. Widoczny brak jest wypuklosci a wymiary polecialy znacznie. Ale plan byl; plazowy wyglad plus odpoczynek dla stawow,ukladu trawienia,watroby i ogolne oczyszczenie organizmu. Co do tr.izometrycznego to stosowalem go juz [...]

Porownujac pierwsze teledyski Peji a te ostatnie (np Zycie *****skie) to naprawde widac, ze chlopak cos wybyczyl na ostro. No i nic w tym zlego nie widze. Za mlodych lat nie mial za lekko, a teraz sie czegos dorobil i wzial sie ostro za swoj wyglad. Ktos tu napisal, ze Peja byl na liscie najbogatszych ludzi. Nie wiem czy ludzi, ale napewno w [...]

odświeżyli... w sumie sie nie wypowiadałem jeszcze tutaj... no to tak bardzo dobre proporcje estetyczny wyglad, ogólnie super jest

jest swietnie, zarówno wygląd jak i wyniki siłowe powalają ;) masz taki sam wzrost jak ja, heh może też kiedyś dodje do czegoś takiego jak Ty. sog jak najbardziej

[...] fizyczną i wklej tutaj całość obliczeń. W tej chwili najlepiej wejść na zerowy bilans kaloryczny na minimum 2 tygodnie i zrobić diet break/strategiczne roztrenowanie. Następnie podejść do redukcji z głową. Poza tym, nie masa ciała jest wyznacznikiem efektów, a wygląd sylwetki i obwody. Jak to źle policzyłem xd? Co jest złego w tych obliczeniach

[...] że to konkurs tylko dla kulturystów, konkurs jest na najlepszą zmianę sylwetki i takie same szanse ma początkujący jak i osoby zaawansowane. Wygląd na stracie sie nie liczy, tak samo jak nie liczy się kto wygląda najlepiej na koniec a kto zrobił największy progres w przeciągu tego roku, wiec Twojego komentarze są lekko mowiąc nie na miejscu,.

Noi do czegos takiego daze zalozylem dziennik i tak dzieki tobie widze co bym chcial osiagnac, nie chce byc bykiem twoj wyglad by mi wystarczyl.Dla mnie kozacko i sila tez bardzo dobra.

jeśli chcesz zmienić wyglad sylwetki to zapraszam tu: http://www.sfd.pl/temat158622/ nie polecam odchudzania opierającego się na wadze, te kilogramy tracone podczas odchudzania to głownie woda i mięsnie,lepiej patrzeć w lustro,ewentualnie mierzyć TT,ale to też bez sensu,proponuję popracowac nad wymodelowaniem takiej sylwetki,która będzie ci się [...]

Kobieta ceni sobie m.in. poczucie bezpieczeństwa a to temat daleko szerszy niż same sztuki walki i umiejętność przerzedzenia czyjegoś uzębienia Ale - długo trenowana sztuka walki zapewni ci pewność siebie i opanowanie, dobrą kondycję i zdrowie, może też poprawi wygląd ogólny. To na pewno nie zaszkodzi

Zaczac od pocztaku i isc w jednym kierunku z modyfikacjami, to najlepsza droga, Od znilansowanej na zero, w kierunku zmniejszania kalorii (sensownnie) dodawania wysilku i zmniejszania ilosci wegli. tak samemu uczysz sie dzialania wlasnego ciala widzisz co sie dzieje tydzien po tygodniu i oceniasz reak]lnie swoje mozliwosci. Schudnac mozna, ale [...]

Dziewczyny już wszystko powiedziały, ja tylko chciałam Ci droga autorko kilka słów na temat biustu zapodać ;-) Jeśli nosisz rozmiar 80A, to na 99% masz źle dobrany biustonosz. Poszukaj w swoim mieście/okolicy brafitterki i idź koniecznie - dobrze dobrany biustonosz zupełnie zmieni wygląd Twojego biustu.

[...] to nie bezczelność tylko moje zdanie z którym nie musisz się zgadzać.Po trzecie nie szukałam tu rad jak bezboleśnie schudnąć tylko liczyłam na rady jak poprawić swój wygląd bo myślałam że faktycznie chcecie pomagać.Moje treningi zostały skrytykowane ale żadna z moderatorek nie napisała jak należy ćwiczyć.Czyli tak naprawdę dalej nie [...]

A skąd wiesz że będę nabierał samej masy tłuszczowej a nie mięśniowej.. bo przy BF 20% wrazliwosc insulinowa lezy. jedyne co jest wrazliwe w Twoim organizmie to tkanka tluszczowa by magazynowac jeszcze wiecej energii. fizjologii nie oszukasz. obecnie kulturysci pilnuja BF w granicach 10-12% jak buduja mase miesniowa, bo czasy gdzie kazdy [...]

A skąd wiesz że będę nabierał samej masy tłuszczowej a nie mięśniowej.. bo przy BF 20% wrazliwosc insulinowa lezy. jedyne co jest wrazliwe w Twoim organizmie to tkanka tluszczowa by magazynowac jeszcze wiecej energii. fizjologii nie oszukasz. obecnie kulturysci pilnuja BF w granicach 10-12% jak buduja mase miesniowa, bo czasy gdzie kazdy [...]

[...] ręce i odstająca budową górna częśc ciałą). Niektórzy robią bo lubią (np chyba Kołecki stwierdził że po treningu ciężarówym wykonuje jeszcze ćwiczenia kulturystyczne na wygląd bo lubi) i w Polsce generalnie się robi różnorodne ćwiczenia. Także wszystko zalezy chyba od tego jak sie chce wyglądać, bo jak widać duże cieżary w podrzucie moga [...]

szukałem już wcześniej jakiś tematów odnośnie fake mety ale nie spotkałem żadnego,żebym mógł porównac do oryginału,chodzi mi tutaj o wygląd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/354f0e4dc09e480bb7ef0e28bdcab68f.JPG

Witam Przepraszam że wczoraj nie odzywałem się ale po pracy i obowiązkach ojca padłem. Potwierdza to tylko wasze rady co do węglowodanów - dzisiaj zostały wprowadzone: Liczę na wasze opinie w kwestii ewentualnych zmian diety - ta po modyfikacji jest ok dzisiaj o 23 nie jestem ospały jest dobrze. Jutro dzień treningu - oczywiście węglowodany na [...]

[...] od 6 miesięcy nie przynosi mu to żadnych korzyści) 2.Przetrenowanie 3.Brak motywacji 4.Spadek siły i jakiegokolwiek postępu 5.Sam wzrost obwodu bicepsa nie jest miarodajny (wygląd/wyniki siłowe/jakość mięśnia się liczy) 6.Masa mu wzrosła nie od treningów ale od jedzenia.Jeśli jadł byle co to więcej mu tłuszczu przyrosło niż mięśnia. 7.Pokaż [...]

To tylko tak wygląd w rzeczywistości jest bardzo wytrzymałe Co do dziury to muszę kiedyś się za to zabrać :) ale siłka nie jest po to żeby ładnie wyglądała