[...] plan ćwiczeń schematycznie jakie mam robić w ciągu tygodnia? Siłownia,cardio,interwały oraz jakie zapotrzebowanie u mnie na białko.Mi wyszło,że ok.120g Właściwie to celem nie jest gubienie wagi samo w sobie,a utrata tej tkanki tłuszczowe i w miarę przyzwoity wygląd.Jeśli chciałbym teraz zrobić kaloryfer u mnie to jak musiałbym postępować ?
Dietka na wygląd spoko.Posiłek nr.3 ma się rozumieć jest potreningowy.Martwi mnie jednak Twoja stawka kaloryczna,myślę,że długo nie wytrzymasz z tą dietą.Dołóż białka na 200g.a ww. i tł. narazie się wstrzymaj,jak Cię będzie bardzo ssało to ich trochę dorzucisz.Nie zapomnij o aerobach.xxxxxl.
Polecam: - z Neptuna (kawałki w wodzie)--> firmowy i nawet smaczny aczkolwiek wygląd puszki mnie odrzuca; cena 4,5-5,5 zł - z Lisnera (kawałki wodzie)--> najlepszy, najsmaczniejszy jaki jadam; cena 4,5-6,5 zł; rozdrobnionego nie kupuj ---> mało rybki w puszce; nie kupuj tych w jakiś meksykańskich sałatkach, itp.---> mało rybki; ja [...]
Cykl nr 2 %-)
[...] primka. Wyrzuć ją... 1-8 Prop 50mg ED 3-8 Wino 50mg EOD Wypas - nie trzeba szukać dalej, lub zrób coś takiego - to jest super power i na tym można wy***.iście zmienić swój wygląd. Nazbieraj najpierw kasy i zrób to gdzieś w grudniu styczniu a wtedy zobaczysz, że nie będziesz musiał więcej koksować i dziewczyna nie bedzie miała za złe. 1-26 [...]
post powyzej zignoruj we wszystkich 4 pytaniach widac ewidentne braki w Twojej wiedzy na ten temat. 1. To czy spalisz tluszcz, czy bedziesz budowal mase nie zalezy od tego czy wezmiesz bialko czy nie, ale od ilosci kalorii i ich zrodel w diecie, oraz treningu (w tym ilosci spalanych kalorii). Bialko z odzywki ma uzupelnic niedobor bialka w [...]
Biniu: niezależy mi na demonstrowaniu siły, nie biore udziału w żadnych zaowdach, ćwicze sam w domu, ćwicze dla siebie zeby poprawić zarówno swój wyglad jak i sprawność. Pytajac o siłe, chodziło mi o ogólne zwiększenie siły (tak jak jest w AC opisany trening na porawę siły) a nie konkretne boje, (oczywiscie ze zalezy mi na tym żeby wycisnac na [...]
Hej fajny wygląd jak bedziesz systematycznie ćwiczyl to napewno sporo osiągniesz pozdro.
No to super, bo wiesz widac ze z Ciebie silny chlop ale jak pisalem wczesniej ten tluszczyk psuje caly wyglad, jeszcze raz powodzenia.
[...] jest wszystko co nam potrzebne, żeby udzielić odpowiedzi oraz porady. Po drugie, te filmiki z panią Ch. to nie trening, tylko jego parodia. I to żałosna, o czym świadczy jej wygląd chudej szkapy. Po trzecie, jakiego algorytmu użyłaś do obliczenia, ile masz "zgubić kilogramów"? Po czwarte, dieta to kpina, a jak jeszcze powiesz, że piersią karmisz, [...]
problem z wyglądem
po co ci taka baba jak sie tylko na wyglad patrzy...
nie mówiec o rozstepach powiedzcie mi co mam wziasc zeby poprawic swoją sylwetke znacznie! WINKO+PROLO a po cyklu celen i wypali mnie ładnie i masy dobrej jakosci przyjdzie z 5kg co o tym sadzicie? rzezba bedzie i wyglad ładny definicja
Najlepszy kulturysta wszechczasów - ankieta
Ja na Colemana poprostu najbardziej mi odpowiada jego wyglad ;)
haha zestaw dyskotekowy? cortez, z disko to moze miec on tyle wspolnego ze z powodzeniem w kazdym klubie by na bramce robote dostal,na taki wyglad trzeba pare ladnych lat pracowac wiec niep.ierdol ze "zestaw dyskotekowy....."
wygląd elegancko... a co najważniejsze masz duzo pary:) oby tak dalej
Kilka pytań
Na pierwsz pytanie bym się nie zgodził z odpowiedzią spaitera, na początku można nabrać masy mięśniowej tracąc fat i tracąc na wadze ale sylwetka i wygląd mięśni poprawia się ale czym większy staz tym trudniej. Pzdro
siłownia vs dziewczyna
no to jeszcze raz sie wypowiem, moze troche powazniej %-) wszystkie p******a "wygląd sie nie liczy lecz charakter" i tego typu p******amento. HUUUJA PRAWDA. wazyłem 120kg, nie był to czysty miesien, wiem, wiec mówie koniec, trzeba to wyciac. wczesniej goliłem glace na łyso to jeszcze bardzie potegowalo efekt "karka". ale mówie sobie czas to [...]
Muszę powiedzieć że gość mlody, nie wygladal na znawce tematu, a jednak jak zawsze wygląd nie swiadczy o czlowieku. Niby badania zaj**iste a tu proszę... Ale najważniejsze że jajka chcą współpracować...
[...] - wykorzystaj 'nadmiar' (chociaż nadal twierdzę, że waga w porządku) i jedz więcej, poprzyj to jednak naprawdę porządnymi i ułożonymi treningami na siłowni, a potem kiedy już osiągniesz zadowalające efekty i powiesz - tyle wystarczy - zacznij to rzeźbić - jeszcze bardziej podkreślisz wygląd mięśni i zjedziesz kompletnie z tłuszczu. Pozdrawiam.
wygląd konkretny, jakie osiągi i wymiary ?
Czym sie kierowac przy zakupie bialka?
Pozatym biospec ja na swój wyglad nie nazekam wyniki i osiagi mam w miare dobre a moim marzeniem naprawde nie jest wygladaj jak arni bo dla mnie to przesadza kupuje to na co mnie stać + oczywiście dieta. Do pytochemu hmm masz racja ze smak ma dobry mi smakowało bardzo białko orzechowe z lodem mniam!!
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
