[...] jest wyznacznikiem efektów. Ważne są obwody ciała, mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane w profilu. Warto również zwrócić uwagę na poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki, a nie na to ile ważysz. https://potreningu.pl/articles/587/jak-mierzyc-efekty-treningu Warto również pamiętać, że mimo zamknięcia siłowni, czy placów z [...]
ciekawa mozęsz zrobic sylwetkę z tego co tu masz ale bedzie dosć czasochłonne - mam cokolwiek podobny wyglad z grubsza, tylko pare kilo wiecej ale podobnie. to moze wygladac nieźle. ogól klate. zdr.
W tym problem , że nie posiadam tego co napisałeś... Musze zdac sie na to co posiadam w domu tj. Zamówilem ławeczkę , sztangę , obciązenie (40KG) , hantle oraz drązek do pociągania.... Na tym etapie co moglbym zamowic, zeby wygląd jeszcze bardziej sie poprawił ?
Ok zaraz zobaczę, Na tym etapie co moglbym zamowic, zeby wygląd jeszcze bardziej sie poprawił ? Proszę o porady.
[...] tak : -HMB (Jabłczan Kreatyny)-WSPOMAGA PRZYROST TKANKI MIĘŚNIOWEJ REDUKUJE TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ -Clen Burexin -Białko Whey Protein -Zastanawiam się nad Dymatize Elite +XPAND - Na najszybszą rzeźbę -Magnez -Chrom Co o tym sądzicie , pomoże czy raczej nie ? Pieniądze nie grają roli , najważniejsze jest dla mnie zdrowie i przede wszystkim wygląd
Coś mie sie wydaje, że nie jest orginalna.W zeszłym roku byłem w bulgarii i tam jest mnóstwo takich firm(bad boy, no fear itd).Były to różne firmy lecz wygląd tych ubrań były identyczne, tylko napisy rózne.Wiec.......
A co na te 60kg doktor psie gowno? Barki niestety leczy sie miesiacami, mozna sobie sofciarsko cwiczyc maly obciazeniami, qmpel tak robil podczas leczenia kontuzji barku ponad 6mcy. Wiekszosc kontuzji, a twoja wyglad powaznie i to w stawie ktory naprawde lubi problemy... wracaja.. co jakis czas sie odnawiaja. Sport ma swoja cene, ja mam pare [...]
"Nie licze na pochwaly mojej budowy jednak dla mnie jest to nie lada wyczyn. Pewnie grono z was wykorystalo by ten niepelny rok znacznie lepiej..." podoba mi sie to co napisales bo jestes samokrytyczny wyglad - slaby , ale cwicz dalej p.s ja bym banowal za ten podpis...
Ja bym zwiększył kaloryczność takiego dziennego spożycia, ale uważał żeby nie napychać się małowartościowymi produktami, to tylko źle wpłynie na samopoczucie i wygląd też. Ja bym dorzucił dużo orzechów, jakieś oliwy, suszone pomidory etc. ogółem dieta śródziemnomorska, mimo że jest bezmięsna to przez oliwę może być czasami równie kaloryczna.
no nie jest źle ale ja bym na twoim miejscu popracował nad masą przedramienia bo ono psuje ci ogulny wygląd:) seba f.
widać paint opanowany do perfekcji %-) no ale w sumie juz nawet flaszki z samych kolorach kapsli kupuja niektorzy to taki wyglad ug moze byc dla nich rarytasem %-)
Szczypiorr dźwiga +800 w domu
No wygląd ok ale poszło 100proc. Bo w 2 serii nawet nie oderwałem od ziemi Z tym samym ciężarem? No cóż - wierzę na słowo. Widać u wysokiej klasy siłaczy jest to możliwe. (Przypomina mi się, że Paul Anderson wycisnął 180 kg a potem miał problem z podrzuceniem tego ciężaru - wtedy wyciskanie stojąc mało różniło się od podrzutu :-))
no, prze***any taki wyglad
[...] jak coś chcesz sam napisać po raz pierwszy, stąd gdy ktoś ma pierwszy wysłany artykuł to pewnie też liczba przeczytanych nie jest za wielka... 2) To że chłopak chce poprawić wygląd to nie jest powód żeby potępić... a wakacje to mogło być powiedziane w sensie że więcej czasu itp. gościu jest zapalony do tego, a że nie chce na początek żadnych [...]
Dzieki za konstruktywna opinie. Nie moge stosowac diety, bo nie mieszkam w domu z rodzicami. No ale to zaczne jesc wiecej i czesciej. Nie chce sie bawic w kulturystyke zawodowo, ze tak to nazwe, tylko chce poprawic troche wyglad.. to nie dalo by rady jakiegos planu?...
A jaki jest według Ciebie idealny miesięczny przyrost masy ? Zmieniony przez - DreamBigOrGoHome w dniu 2015-08-09 18:44:57 Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Ważne są obwody i wygląd sylwetki.
kąt ma znaczenie głównie jeśli chodzi o wygląd mięśnia - nie ma wielkiego wpływu na to czy pójdzie masa czy siła. Oczywiście niepełne powtórzenie zrobisz większym ciężarem - ale nie można powiedzieć, że będziesz silniejszy - bo poprawisz siłę tylko w pewnej fazie ruchu.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 85 Wzrost : 177 Cel treningowy : siła, nieważny wygląd Staż treningowy na siłowni : około 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : siedzienie przed kompem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, ławka płaska Dieta : jem wszystko na co mam ochote Przeciwskazania medyczne : brak [...]
nie wiem czy bieganie w dzien treningu ma sens? nie lepiej robic to oddzielnie? fakt te 3 km to nie jest duzo. Jakis czas temu bieglem do roboty na tramwaj dostalem takiej zadyszki ze szok :) to mi dalo do myslenia :D Zastanawim sie jescze czy nie warto zapisac sie na basen, jak mysliscie czy to ma duze znaczenie na wyglad sylwetki?
Nieźle.Nie wszyscy dążą do tego żeby mieć wszystkie żyły na wierzchu i plażową sylwetke ja osobiście wole wygląd na masie a tu nawet nie jest wcale aż tak tłusto więc dziwią mnie wypowiedzi niektórych.SOG.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
