wygląd

Nie wiem czy wiesz, ale ten pan na zdjeciu budowal swoja sylwetke 5-6 lat (jak dobrze pamietam) i aby osiognosc taki wyglad i miesnie brzucha widoczne na fotce to jest to kilka lat cwiczen, pozadna dieta i suplementy

[...] szwedki + 40 kg obiążenia na sobie, wymyk x3 po 5 razy, pompki na maxa, podciągniecia na maxa i koniec mojego treningu. Ogólny hardcore ;D 9. CEL CYKLU: siła, wytrzymałość, wygląd na wadze mi nie zależy. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): genetykę mam [...]

Warto bylo by ogladnac na zywo, bo zdjecia to jedno, a realny wyglad to drugie

rzucam zdjecie obrazujace moj wyglad w sierpniu kiedy waga minimalnie osiagnela 73 a utrzymywala sie w granicach 74 a teraz dochodzi do 85, na zdjeciu 82,5... op lewej stronie zdjecie z dzis rano, po prawej z sierpnia.. nie czepiajcie sie o pozy i jakosc, wieczorem moze wrzuce cos lepszego... Zmieniony przez - pawel_kox w dniu 2006-11-17 08:54:16

Za znawce sie nie uwazam znawca jestem, co do twoich danych pdoajac tyle co podales nikt ci nie pomoze bo nie ma na jakiej podstawie. Co do estetyki to nie to samo co estetyczny wyglad a na silowni nie robi sie estetyki nie wierzysz? sprawdz to ty tez nie mysl wez sie za co latwiejszego np idz do wojska tam ci mowia co masz robic.

albo kilogramy, albo ladny wyglad. nie da sie trzymac masy ciala i wygladac szczuplo w Twojej sytuacji

[...] pierś z kurczaka,pokrojoną na plasterki,a do śniadania oprócz dwóch całych jaj,dojedz 5 samych białek.Pzdr. P.S.Olej głupie komentarze kolegów ze szkoły i zabieraj w pojemniku posiłek do szkoły.Na zajęciach z WF,to Ty będziesz mógł komentować ich wygląd jeśli nadal będziesz robił swoje! Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-08-13 09:43:57

Od siebie dodam że bice (siła i wygląd) poszły kiedy diametralnie zmieniłem trening, zamiast hantli dałem uginanie ze sztangą i ciężkie młotki. Na twoim miejscu ćwiczyłbym bice 2 raz w tyg - raz ciężko (wolne ciężary), raz lekko (izolacje na maszynach). Albo weź po prostu gotową specjalkę na bice, jak lubisz pomachać, to np HSS by Jodelko;)

Do tej pory W moim sposobie jedzenia nie przybrałem na wadze ani nie spadłem trzyma sie w normie. jest okey ale chodzi o to ze wyglad mi nie chce sie polepszac. a na tym mi bardzo zalezy

Mniej wiecej tak to wyglad.a

To jaką powierzchnie zajmuje klatka nie zależy tylko od treningu i diety ale przede wszystkim genetyki. Nie ma opcji abys zbudował dokładnie taki wygląd jak facet na fotce. Wymiary owszem, możesz mieć podobne ale kształt mięśni zawsze będzie inny. Jak ćwiczyć, co jeść? czekają Cie długie lektury na temat treningu, odżywiania i wiele wiele [...]

wygląd standart...z mojego wywnioskowania zalezy od dila...jak nie sprobujesz to sie nie dowiesz

Ładny wygląd - trzeba wszamać i zdać relację

Wyglad nie zawsze jest wyznacznikiem posiadanej wiedzy bo bedac 3/4 roku albo wiecej on to sila rzeczy jak leszcz sie nie bedzie wygladac chyba ze na silce odstypia sie balety a co do specow to polowa z posiadajacych ten tytul ma go za tematy zwiazane ze spamem wiec zaden wyznacznik to wiedzy Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-08-25 12:53:16

Jeżeli bdziesz mial problem z oddychaniem przez nos, zwlaszcza w nocy to proponuje operacje. Ja mialam operacje przegrody pod narkoza. Wyglad mojego nosa sie nie zmienil, bo nie taki byl cel, ale od tamtej pory ani razu nie mialam anginy ani zapalenia zatok. W Twoim przypadku moze chrzastka sie lekko przekrzywila a ze to pod sama skora to moze byc [...]

[...] obowiazek zasugerowac zmiany i zaproponowac pomoc. A druga ma prawo odmowic i tyle, lepiej jak teraz podejmie jakies kroki niz za pare lat zmieni sie w marudzaca nas swoim wyglądem sfrustrowana, trująca wszystkim, osobe. W zwiazku trzeba umiec rozmawiac otwarciem, bez sugestii i podtekstow, zawsze mozna przy okazji ogldania albumu ze zdjeciami [...]

O macico. Kształt łydek (podobnie jak i wygląd odtłuszczonego brzucha: sześcio- versus ośmiopak) jest w dużej mierze uwarunkowany genetycznie (kształt, grubość, długość mięśni i kości, obecność tłuszczu między włóknami mięśniowymi w okolicach kostek etc.). Są kobiety, które życie spędzają na leżeniu na kanapie, grube nie są, a łydkę mają o tym [...]

no wyglad fajny. ale spokojnie mozna do tego dojsc bez dopingu, a jak piszesz 3 srodki to juz wogole hu hu... napisz ile w sumie cykli bylo. twoj wybor, ale spokojnie w 2-3 lata z suplami bys to zrobil.

jak patrzysz na to jak wygladaja twoje rekawice a nie jak dzialaja zmien zawod ;]]bierz te rekawice i nie marudź chodzi o cwiczenie nie wyglad pozdro

Witam jeżeli chcesz już zacząć to sam trening to tylko połowa sukcesu druga połowa to odpowiednia dieta którą musisz trzymać by osiągnąć odpowiedni wygląd. Jesteś początkujący więc przez kilka miesięcy powinieneś mieć jakiś Split to znaczy trening całego ciała na jednym treningu :) hmm następnie radze nauczyć się dokładnie wykonywać ćwiczenia żeby [...]