wygląd

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody i wygląd sylwetki mierzone co 1-2tyg a nie codziennie. Nie ma to żadnego sensu.

oki dam wam ten plan ale ratami jutro ide z nim pierwszy raz na silke i powiem wam jakie cwiczenia z nim robilem,nietwierdze tez ze to jakis wielki kulturysta i spec ale chodzi juz sporo czasu na silke(1,5roku) i wie jak cwiczyc,najprostrzym dowodem jest jego wyglad koles rosnie jak na drozdzach i podobno m swoj jakis wlasny magiczny trening na [...]

Chodzi o to co ćwiczyć żeby poprawic wyglad tej klatki , reszta jest ok,no i czy moze jakas wada w budowie staralem sie dobre zdj zrobić

Krzyze i obrazki - zbieg okolicznosci. Paszki gola tylko pedalki ;). dzieki za komentarze:) , szkoda tylko ze malo tych opisujacych wyglad:p ale jest git =p

Aha jeszcze mam pytanko, bo dziewczyny te mialy duzy apetyt na seks i twierdzily - w odroznieniu od wiekszosci kobiet - ze bardzo wazny jest dla nich wyglad faceta. Wiec czy moze to wlasnie testosteron odpowiada za to, ze mezczyzni sa wzrokowcami ? JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

jeśli spalisz tłuszcz to i wygląd klatki się poprawi, nadmiar ćwiczeń na tą partie tylko uwydatni teraz tą dysproporcję, skup się na odżywianiu oraz dobrym treningu, jak kolega wyżej napisał, lepsze będą takie treningi niż split, musisz budować podstawy jeśli już :)

to nie dobrze lepiej jakby wyglad zostal sila tez a waga schodzila oby tak jeszcze bylo

1.Za silny srodek na pierwszy raz. 2.Ćwiczysz dopiero 7 miesięcy i bierzesz się za PH? 3.A co z Twoją dietą? Proponuje się do niej przyłożyć a nie liczyć że PH zdziała w Twoim przypadku cuda. 4.Bardziej sobie zaszkodzisz niż poprawisz wygląd swojej sylwetki.

[...] dopiero 3-4 tyg przed ważnymi dla nas zawodami. Jeśli chodzi o węgle to one odbudowują zapas glikogenu, one zapoczątkowują proces regeneracji po treningowej(gainer), od nich nabiera się węglowodanów, więc 5g/kg i więcej jest nam potrzebne aby siła rosła i regeneracja była odpowiednia.TŚ to nie kulturystyka i o wygląd nie trzeba się martwić...

tak właśnie myślałem, chce poprostu poprawić swój wygląd, nie mam zamiaru mieć sylwetki Pudziana, nie na tym mi zależy. poprostu chce zrzucić trochę kilo i uwidocznic mięśnie. a w diecie na redukcję to mam napewno uciąć tłuszcz, a białko zwiększyc czy pozostać przy moim zapotrzebowaniu czy może ograniczyć?

W moim wieku ludzie są juz troche silniejsi u mnie w klasie a ze nie chce odstawac to chce poprawic wyglad brzucha i rece. Macie cos na te dwie rzeczy jakies sposoby ? 170cm 65kg wiem duzo dlatego musze poprawic cos koniecznie

dodam że są też 10 mg, wygląd identyko

kozacka deka to moze byc grecka z apteki na przyklad :) a tej nie znam, ale jezeli chodzi o wyglad to nie przypadla mi do gustu, dosyc niechlujnie wykonana.

taka wage jestem w stanie oszukac godzinnym treningiem aerobowym i odpowiednia dieta danego (i poprzedzajacego) dnia. Kwestia pozbycia sie wody - wyglad tez sie wtedy znaczaco zmienia (praktycznie w oczach) - bo z tluszczem jest spory problem - utrata wiecej niz 500g tygodniowo to juz wyczyn moim zdaniem edit - mam na mysli te [...]

m-aly, polecam lekturę regulaminu działu. miętki, może jemu nie chodzi o ładny wygląd tylko o siłę? może ćwiczyć pod kątem innego sportu, wioślarstwa np, gdzie nie ma mowy o równomiernosci rozbudowy mięśni. albo dużo pracowął rękami? stąd te bary. ja mam podobne proporcje - ogónorozwojówka pod grappling + zasuwanie rękami przez lata. tylko neco [...]

[...] starym kompakcie + kolumny Diora (obudowa bez bas reflexu) to i tak brzmiało to lepiej niż te wszystkie kolorowe mini wieże ... Teraz większość pajaców stawia albo na ładny wygląd albo na dużą moc . Co ciekawe - większość takich gości których znam mieszka w malutkich pokojach a o wieżach o mocy mniejszej niż 2x50 to nawet słyszeć nie chcą . [...]

Masa ciała nie jest istotna. Ważne są obwody i wygląd sylwetki. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-05-08 18:22:31

[...] za free. A wybrałem submission fighting/bjj..zależnie na co mam czas. Jeśli chodzi o dojazd i miejsce treningów...muszę zasuwać na drugi koniec miasta niestety. Do tego wygląd salki całkiem niepozorny... Ale atmosfera jest niesamowita. I dlatego tam zostaję. O ile zajęcia na uni pozwolą. A do tego na Uni albo będę robił jakiś FBW na siłowni, [...]

wiesz jest to pojęcie względne solarium na krótko poprawia wygląd skóry trądzikowej skóra jest gładsza mniej widać pryszzcze ale później stan ten może sie pogroszyć pozdro--->

a dopiero w tej wypowiedzi widac prawdziwego desperata - ani nie ma szacunku, ani wiedzy, ani wyglądu nawet takiego jak ja, choć nie mam wiele wspólnego z cwiczeniem pod wygląd. Co ciekawe jest osamotniony w swoim zdaniu. Zrobisz kolego 20 pompek na 1 ręku? Podciągniesz się na jednym ręku? Wezmiesz 150 kg w przysiadzie? Mysle ze bys takiej sztangi [...]