wygląd

Wiadomo droższa będzie stabilniejsza, i masz możliwość odłożenia sztangi jak już wyżej nie możesz podnieść. Jak znajdziesz jakiegoś spawacza to może Ci pospawać z profili takie na wygląd jak te droższe. Ja na silowni mam te wolno stojące i są w porządku. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-08-07 12:03:34

Bez diety nie idzie czegoś takiego dokonać....zacznij od treningu act i ułuż diete....żeby robić rzeźbe musisz mieć co rzeźbić wiec wal na mase...i nie martw sie wygląd pudziana ci nie grozi nawet po latach ciężkich treningów... Zmieniony przez - emes7 w dniu 2008-10-10 19:40:18

[...] naszą dietę czy treningi. Jeżeli zacząłeś od okresu redukcyjnego to na start mogłeś wrzucić sobie jedynie Solo testosteron a w późniejszej opcji dorzucić sobie tego Mastera Jeżeli chcesz jeszcze podkręcić wygląd sylwetki żeby była ona bardziej sucha estetyczna. Później Masteron aut i przejście na krótką deckę przy rozpoczęciu okresu masowego

[...] powód by się wściec i spytać lekarza czy mi dobrał odpowiednie. okazało się, że nie... teraz jadę na wyższym stężeniu (cilest) hormonów, moja twarz odzyskała normalny wygląd, czuję się dobrze, tylko ta waga wciąż stoi.... :/ chyba dlatego że zatrzymuje mi się woda, i to nie równomiernie, jedną łydkę mam w obwodzie większą o 2 cm! obłęd.. [...]

[...] wynik z 20kg o 4x od poprzedniego konkursu) czy też muscle upy lepiej śmigam.Mam tą przewagę nad innymi redukującymi że mimo iż tracę siłę w podstawowych bojach to oprócz wyglądu zostaje mi siła do street workout i kalisteniki a im tylko wygląd :) Co do niedojadania,no to minus ale to dlatego że była to szybka redukcja i świadomie wybrałem [...]

[...] (wyjazd) i poszedłem na siłkę do Wadowic. Porażka straszna! Jak wejdą 3 osoby to nie ma się gdzie ruszyć. Zwiedziłem trochę siłowni i powiem że po Parku to wszędzie indziej wygląda nędznie. Nie jest to broń Boże reklama bo też uważam że ceny mają z kosmosu i brakuje np. opcji wykupienia zajęć na samej siłowni... Ale sprzęt, wygląd, klima- [...]

[...] sobie zakończenie moich kompleksów i cieszenie się z pięknej pogody na wiosnę, także mam trochę czasu by zgubić ten mój uciążliwy i przeszkadzający w codzienym życiu wygląd. Prosiłbym o doradzenie co mógłbym poprawić w tej rozpisce, może dla mojej przypadłości, źle dobrane BWT ? Co mógłbym jeszcze robić by zwiększyć szanse na wysportowaną [...]

[...] bo jak masz za duży poziom BF to wtedy łapiesz na masie i na środkach jeszcze więcej tłuszczu a tego chcesz uniknąć, a zaczynając z mniejszym poziomem tłuszczu zaczynasz dopiero łapać czystą mase i wtedy może zrobić twardy wygląd, to tak pokrótce i wg mnie inaczej nie bedzie miało sensu ładowanie tyle towaru bo efekt bedzie inny niż zamierzany

[...] redukować :-) Wiem, że sylwetkę kształtuje się latami. Wcześniej troszkę tam ćwiczyłem, więc jakieś tam podstawy są :)) Oczywiście zdaję sobie sprawę, że do lata nie będę wyglądał nie wiadomo jak. Po prostu chce jak najlepiej wykorzystać ten czas i tyle ile się da poprawić swój wygląd ;-) Zmieniony przez - wizards w dniu 2015-01-02 18:33:02

I dodatkowe pytanie dlaczego pierwszy cykl W PRZYSZŁOŚCI zalecasz testosteron a nie deca pytam bom Nieswiadomy, a nie chce sporo eksperymentować z koksami bo boje się o zdrowie a na zawody nie zamierzam jezdzic, ale chciałbym trochę wyniki i wygląd polepszyć w przyszłości. Wiec może bym 1, 2 cykle zrobił z koksami

A co do kasy to - zobacz, że teraz tylko to się liczy. To jest promowane w TV. Mieć kasę piekny wygląd i odnieśc sukces. Społeczeństwo stało się próżne. W TV na filmach pokazuje się tylko piekne osoby itp. To nie ma nic wspólnego z rzeczywistościa. Kreuje się jakieś głupie mody i trendy. A co do tego jakie mamy mądre społeczeństwo to wystarczy [...]

Ogólnie plan nie wygląda źle, ale w tych dniach dołu ta objętość treningowa dość mała. Brakuje mi jakiejś formy uginania nóg tak aby ten trening nóg był kompletny i można spokojnie tam nieco więcej tych serii dołożyć bo w porównaniu do góry wygląda to zdecydowanie słabiej. Poza tym nie wiem jakie masz cele sylwetkowe i czy w ogóle wygląd sylwetki [...]

paciorek_s wczoraj gadalem z kumplem na silce i on bral suste i mowi ze jest dobra i bardzo fajne efekty , puzniej sie pytalem kol4esia drugiego co do susty i on tez bral i jest bardzo z niej zadowolony , mam jeszcze trzeciego znajomego co se wstrzykiwal i tez mu sie podoba wyglad jaki zorbil na sustanonie wiec ja sie zdecydowalem go wziasc bo jak [...]

Moj glos leci na Shawna Rhodena poniewaz mimo tylu przeciwnosci losu nie podal sie i caly czas dazy do realizacji swoich celow poza tym jego wyglad podoba mi sie najbardzej

musi to byc trening dzielony? lepszy bylby trening calego ciala 3x w tyg. i proponuje liczbe powtorzen w zakresie 5-15, taki duzy zakres jaki masz teraz poprawi glownie wytrzymalosc, w mniejszym stopniu bedize mial wplyw na wyglad.

1. Trzy miesiące to max. Po tym czasie wchodzisz na zerowy bilans kcal np na 2tyg i ew redukujesz dalej. Im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować (wrzuć zdjęcie sylwetki). 2. Wyznacznikiem efektów są obwody ciała, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki a nie kg.

jw plan wymaga znacznych poprawek, skupic powinienes sie an podstawach ciala, ktore nadaja wyglad sylwetkce, jak i sile nogi, plecy, klata, barki reszta

jw plan wymaga znacznych poprawek, skupic powinienes sie an podstawach ciala, ktore nadaja wyglad sylwetkce, jak i sile nogi, plecy, klata, barki reszta no tak o nogach zapomniałem dopisac, ze je robię, co napisałem post wcześniej :) no ale plecy klata barki robię co wypisałem , także nie rozumiem - za mało ?

witaj> co do brzucha, tutaj kwestia bedzie dosc sporna i syskusyjna, brzuch jak kazy miesien musi byc trenowany, jak i musi miec odpowiendia ilosc czasu na to, aby odpoczal i spelnial swoja funkcje, a jego funkcja nie jest tylko estetyczny wyglad sylwetki, a rzede wszystki chroni narzady wewnetrzne, jak i stabilizuje cialo. brzuch bedzie mocno [...]

Tkanki tłuszczowej nie ma jakoś specjalnie dużo. Brzuch ten wygląda jakbyś miał mocno osłabione mięśnie głębokie brzucha. Przez to nie trzymają one całości, co nie tylko przekłada się na wygląd sylwetki, ale również możliwe problemy z aparatem ruchu. Szczególnie jeżeli masz siedzący tryb życia. Jeżeli jesteś osobą początkującą, to w zasadzie [...]