uloz diete

zadne suplementy nie sa ci potrzebne bo jestes na poczatku swojej drogi , po pierwsze ułóż diete , zacznij biegac , basen rower stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

najlepiej uloz diete i dpopsaowoj gainera do brakow w diecie...mozesz brac tez gainera,alewiadomoze bedzie mial mniejsze skutki noiz z dieta

wywal te kartke z dietą, a zaraz po niej wagę. ważą się obłąkane nastolatki. Liczy sie sklad ciala, obwody, a nie wskazania wagi, ktore mogą byc kazdego dnia inne, a mimo to cialo wygląda np. lepiej/gorzej w danej perspektywie czasu. co do kopenhaskiej: :)))) czytaj podwieszone, uloz diete i nie kombinuj

Czlowieku myslisz ze to jakies czary ****a mary? Po samym carbo liczysz na 3+cm w lapie,lepiej uloz diete bo odzywy narazie przejda przez ciebie jak przez sitko.

"Cel treningowy: rzeźba" - ja bym radził wrzucić na początku troche mięsni i dopiero rzeźbić. Zrób na początku FBW, znajdziesz na forum kilka artów o tym. Dalej ułóż dietę, to podstawa. No i daj sobie spokój z a6w, jest niekompletne i mało efektywne. Spróbuj ABS 2 jeśli koniecznie jakieś systemy chcesz albo rób normalny trening na [...]

to jest dobre rozwiązanie z tym bieganiem lecz najpierw wybierz sobie cel : masa/redukcja nastepnie uloz diete pod ten cel zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem kcal które musisz wczesniej wyliczyć. a dopiero po jakimś czasie z dietą i treningiem łap sie za suple- gdy już słabo bedzie szło ; CZY TO MASA,CZY REDUKOWANIE

skoro nie masz diety to skąd wiesz, ze brakuje bialka? poczytaj w dziale odzywianie i uloz diete, jak będzie brakowało białka to kupisz odzywke białkową, jak braknie kalorii to gainera

Najpierw to Ty idź do działu odżywianie i ułóż dietę a nie za koks sie łapiesz Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2008-08-31 15:46:17

Najpierw ułóż dietę. Cykl może być prop 8tyg meta 6tyg. LK daj ze 40mg ed, bałkan czy jelfa 30mg styknie. Prop apteczny 100mg e2d będzie ok, underowy przywal 150-200mg e2d.

ułóż dietę i wklej

Chętnych do podania diety nie znajdziesz, bo nikt roboty za Ciebie nie odwali. Poczytaj posty podwieszone w dziale, ułóż dietę i daj do sprawdzenia. Aha, i nie da sie palić tłuszczu tylko z brzucha i boczków, tłuszcz palony jest równomiernie z całego ciała.

żeby rzeźbić to trzeba mieć co.patrzac na twoj wzrost i wage raczej nie ma zbytnio co rzezbic.ułoz diete na miare mozliwosci, ćwicz i łap mase. nie dasz rady robić masy i rzezby jednoczesnie.mowie ci łap mase puki co.dalej sie pomysli. Zmieniony przez - Menthos123 w dniu 2011-02-23 18:52:30

obetnij węgle, wiecej białka.... dobrze ułóż diete a to juz 80% sukcesu duzo aerobów a spalacz: scorch,Venom HD, Leviathan, animal cut...

Kreatyna na start? Nie bierz duzo wiecej da ci dobra dieta. Kreatyne zostaw jak bedziesz miał zastój to wezmiesz :p Narazie ułóż diete i na diecie jedz a za suple sie nie bierz Zmieniony przez - antek321 w dniu 2013-07-13 19:31:31

Sam odpowiedziałeś na swoje pytanie, najpierw idź do działu odżywianie poczytaj i ułóż diete, a jak będziesz już ją miał to odśwież ten post.

uloz diete wlaściwą- i niekoniecznie musi to byc niskowęgl. bo nie każdy ja dobrze znosi i nie każdemu służy- co nie ozmnacza żeby była wysokowęgl. ja na twoim miejscu zanim sięgnąles po slpalacz sprawdzilbym jak dziala na ciebie kawa- skoro nigdy jej nie pileś, to mogloby cos ew. dac do myslenia. myslę, że może sie okazać, ze poprosytu nie [...]

Lepiej samemu sobie ułóż dietę i daj do oceny, bo z tymi radami od dietetyka, to za daleko nie zajdziesz w tym sporcie.

Posiedź kilka dni w dziale odchudzanie.Ułóż dietę,daj tam do sprawdzenia chłopakom i dopiero pytaj o plan treningowy.

detroo niewiele Ci to da patrz moja wcześniejsza odpowiedź ułoż dietę bez cudów i zacznij ją stosować

najpierw ćwicz na redukcje, ułóż dietę