uloz diete

ułóż diete na mase. zrób FBW. lub Splita. i daj do sprawdzenia

oblicz zapotrzebowanie , uloz diete i daj do sprawdzenia. Http://www.sfd.pl/temat173140/

1.Uloz diete 2.Dobry trening 3.Jak bedziesz mial braki diecie to bierz te bialko/gainer i do tego te mono zdr.

ułóż diete jak cie bedzie brakowało białko, to wtedy sobie kup, a o kreatynie narazie zapomnij.

Więc poczytaj tematy wyżej i ułóż dietę Kreatynę na razie możesz sobie darować

To zależy od wielkosci i kaloryczności posiłków. Jeśli jest tam mało kcal to możesz gainera wypić od razu po posiłku. Ułóż diete to będziesz wiedział ile i kiedy Ci brakuje.

Po pierwsze idź do działu odżywianie i ułóż dietę. Po drugie rób aeroby/interwały.(tym zwiększysz kondycję ) Po trzecie ćwicz sumiennie na treningu. Jak spełnisz te 3 warunki to waga na pewno spadnie

Witaj poczytaj to najpierw http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html potem ułóż dietę i wklej ją i a co do treningu to FBW http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html na początek.

Dieta to podstawa. Poczytaj tematy podwieszone, masz tam odpowiedzi na wszystkie swoje pytania. W skrócie, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym jeśli chodzi o redukcję. Wylicz sobie w kalkulatorach na potreningu.pl zapotrzebowanie, po czym odejmij od tego 300-400 kcal i ułóz dietę. Jak nie, to zastosuj się do 10 wskazówek żywienia, które masz w [...]

Pomó,,Ż"cie ... czlowieku... Ułóż diete poczytaj... wklej... ocenimy :)

Dokładnie jak maximus. Ułóż diete.

czemu nie, jezli lubisz;] tlusty czy poltlusty - uloz diete (rozloz kcal) tak abys jadł tego ktory Ci samkuje;]

pewnie, ze możliwe. Ułóż diete jakąś i zobczymy co da się zrobić a i podaj jeszcze wszystkie obliczenia.

1.Idź do działu odżywianie. 2.Ułóż diete 3.Ewentualnie zastosuj tego gajnera do uzupełnienia braków w diecie (białka/węgli) 4.napisz jaki masz starz, jeśli krótszy niż 6miesicy, jedź na diecie, a po upływie 6 miesięcy wróć na forum i zadaj to pytanie.

Poczytaj, uloz diete, trening i realizuj swoj cel http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2006-01-08 10:49:15

Bierz sie ostro za miche a przede wszystkim uloz diete

Michael za Ciebie nie pójdzie pakować. Ułóż dietę, weź gotowy plan, zacznij uczciwie trenować. Tyle i aż tyle.

Żeby coś się dowiedzieć to poczytaj tematy z tego linku,ułóż dietę,trening i wrzuć do oceny na forum ;) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] miesnia nie posiadzasz a co mowic o tluszczu. Po 2 11 przeczytanych i 6 wyslanych data rejestracji dzisiaj, stary wes poczytaj zanim zadasz pytanie!!! Po 3 dzial odzywianie uloz diete,odpowiedni trening co za tym idzie zdobedziesz mase i bedziesz mial co spalac tak to mozesz kosci wyrzezbic. Szam i Rosnij Pozdrwaiam Zmieniony przez - BoxeR1984 w [...]

pierw uloz diete...