uloz diete

marcelek daj przod luzem bl uloz i diete ale taka na 2 dni bo dluzej nie utrzymam kwiatek z***a ci sie przyda bo to nie w ta strone to nie sumo to bb wiec zapierrrdalaj na rower bo moze byc tylko gorzej czas masz jeszcze beda z ciebie ludzie ide cos pstryknac do lustra Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-12 13:50:04

duzy jestes ale tlusto w chooj. zacznij poprawnie trenowac jak pisal BODY , zmien diete albo raczej sobie ja uloz i zacznij stosowac i dodaj aeroby powodzenia. mnie sie sylwetka nie podoba ani troche

Masz wymiary jak szczypiorek i za koks sie chcesz brac? Dzial odzywianie---> uloz sobie diete Dzial Suplementy---> niech ci poradza tania/dobra kreatyne Dzial Trening---> uloz sobie porzadny trening, bo chyba spales przez te 8 miesiecy na silowni. Zaprzestan uzywania alkoholu , palenia papierosow etc. Dzial o nazwie DOPING omijaj [...]

[...] takiej diety dlatego bylbym wdzieczny za kazda mozliwa pomoc najlepiej jak ktos by usiadl ze mna i mi pomogl (naprzyklad przez gg) Jestem w stanie nawet zapłacic za ulozenie diety podemnie i moje warunki ( cóz za lenistwo i brak czasu trzeba płacić ) Dlatego nie piszcie mi takich rzeczy jak ułóż sobie diete to pogadamy . Wole zebyscie [...]

podstawowo uloz sobie diete--->dzial odzywianie potem uloz jakis dobry trening,odpowiedni dla Ciebie--->dzial trening potem tu ps.masz jakis staz?? Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-11-09 20:15:43

szakalik przestaw swój metabolizm tak byś wiecej energi czerpał z tłuszczu, nie osiagniesz tego poprzez byle jaki trening ani poprzez spożywanie dużej, a nawet średniej ilości węglowodanów. pierwsze kroki na siłowni to właśnie pora gdzie organizm może przstawić sie na inne priorytety metaboliczne, w tym celu jednak trzeba rozsądnie dozować wyżej [...]

to jest dieta ? masz tu link wylicz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a później ułóż poprawną diete masz tu link http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i jak ułożyć diete http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html czytaj

Diete musisz miec bo to 80% sukcesu. Uloz sobie diete http://www.sfd.pl/temat127853/ <- samodzielne ukladanie diety. Jak na moje oko to za wczesnie na suple. Jesli jednak ulozysz odpowiednia diete to ewentualnie mozesz dokupic gainera (odzywka weglowodanowo-bialkowa). W necie jest o tym od chooya + wyszukiwarka. Poczytaj i zorientuj sie czy [...]

mr_kultura dlaczego taki odrazu negatywnie nastawiony jesteś i nie uprzejmy? Rozumiem, że co 10min ktoś zadaje pytanie w sprawie tej l-karnitynie zamiast najpierw przejrzeć forum i dopiero potem ewentualnie o coś zapytać. Jest to bardzo drażniące, ale niestety po to jest forum żeby można było zapytać o rzeczy, których się nie wie! Niestety wiara [...]

vanes człowieku ułóż sobie dietę, bo ręce opadają. Daj nam do sprawdzenia i powiemy Ci czy potrzeba Ci uzupełnić dietę w bialko(ostrowie). I nie 5-6dni tylko całe życie trzeba się dobrze odżywiać!

[...] na mniejsza utrate wagi. zamowiles jakies plany i diety od fachowcow z sfd. bez urazy, ale juz kiedys nawet Qazar ich podsumowal koledzy dobrze ci radza. wypelnij diete, uloz porzadna diete zbilansowana, nastepnie opracuj plan FBW bo to jest trening dobry na wszystko w dziale odchudzanie morales bardzo prosto i przystepnie opisal zasady [...]

Tak mnie zastanawia, nie zależy ci na utrzymaniu mięśni, zdrowiu i braku efektu jojo, że taką nierozsądną dietę stosujesz? Wg mnie niskie wskazania wagi to nie wszystko. Standardowa odpowiedź :D: poczytaj posty podwieszone i ułóż rozsądną dietę zanim sobie krzywdę zrobisz :)

Po 1 to nie białko, tylko gainer. Po 2 co ma gainer do kreatyny ? Nic. Po 3 ułóż sobie dietę a potem "może" dodaj jakiegoś gainera. Po 4 osobiście nie polecam Gainera 737 firmy megAbol

Lato jak powszechnie wiadomo nie jest zbytnio sprzyjającą porą do nabierania masy ze względu na między innymi wysokie temperatury. Rzeczywiście ułóż sobie dietę lub skorzystaj i poustawiaj pod siebie gotową http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html Rozpisz w tym poście swoją dietę tak jak [...]

[...] ten czas który chcesz zmarnować na fife na doedukowanie się w dziedzinie dietetyki. Poczytaj artykuły na tym forum dowiedz sie jak powinienes odzywiać wylicz zapotrzebowanie uloz jadłospis. W skrócie - przygotuj się do przejścia na dojrzałą diete gdy wrócisz do domu. Ten pobyt na obozie potraktuj jako swojego rodzaju hartowanie osobowości które [...]

"czy potrzebna jest do tego dieta" Wogóle musisz mieć diete, narazie możesz odstawić suple i zajrzeć do działu odżywianie - tam ułóż sobie diete, daj do oceny. Nie nabieresz masy bez diety. To podstawa.

To żadna dieta... Krótki poradnik z cyklu "Jak ulożyć dietę na masę" : 1. Ustal zapotrzebowanie kaloryczne przy treningu masowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana [...]

Zawodny-miałem się z Rafałem konsultować w sprawie diety,ale widzę ze muszę z Tobą.Ta dieta co ją podałeś bardziej mi się podoba niż jedzenie jakichś trocin i popijanie ich oliwą z oliwekUłóż mi proszę dietę na 2 miesiące.... Avic-lepiej żebyś swoim Mieczysławem laczka nie złapał,bo klucz od kół do niego ciągle leży w Hani W piątek lecimy na [...]

Przy Twoim wzroście i wadze to tylko masa, ale również przede wszystkim DIETA! Żeby mieć siłę musisz przybrać na wadze, nie agresywnie a powoli. Z sylwetką na pewno nie jest źle. Ułóż sobie diete zbilansowana. Odsyłam Cię do działu odżywianie, bo to jedyne wyjscie zebys mial jakiekolwiek efekty :) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY [...]

Zrób jak uważasz, ułóż więc dietę i wrzuć ją do poprawy. Jednak nie trzymaj się sztywno, 99% ułożonych diet ma wiele błędów z czego nie wszystkie zostaną wyłapane.