uloz diete

zostaw kreatyne i uloz diete

Chcesz nabrac na masie to uloz diete, bez tego ani rusz i pewnie trening tez kuleje, takze odwiedz dzialy treningu dla poczatkujacych i odzywianie, a pieniadze zainwestu w slownik do jezyka polskiego, wtedy beda najlepiej wydane. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-10-26 16:37:51

Ciekawe po co? Z takim wzrostem i waga zacznij jesc, a wszystko pojdzie, tylko uloz diete. Jedyne, co mozesz kupic to witaminy, omega-3 itd.

Gainer według braków w diecie. Nie masz diety? Nie kupuj gainera, tylko ułóż dietę.

To jest liczba wyjściowa - orientacyjna. Ułóż dietę na masę która pokryje się z 3300 kcal/doba. Jeżeli będziesz przybierał na masie wolno, możesz tą liczbę zwiększyć. Jeżeli za szybko - zmniejszyć. Jak mówiłem to jest wartość wyjściowa do układania diety na masę.

sam musisz ułożyć my nie znamy Twojego organizmu, planu dnia, gustów kulinarnych itd. czytaj posty podwieszone http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html odżywki nie potrzebne najpierw ułóż dietę jak będzie gdzieś problem z białkiem to kup odżywkę białkową o gainerach, carbo zapomnij - zbędny syf

Najlepiej sam ułóż dietę i wrzuć do oceny. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Jaka metka? Na głowe upadłeś z 10 piętra? Rozwolnienia po oliwie to u niektórych normalka - widocznie takie źródło tłuszczy u Ciebie odpada. Czytałem Twoje poprzednie posty i wyszło że pracujesz fizycznie (na budowie). Jeżeli to aktualne to Twoja dietka to pierdoła, a dodatkowo piszesz że jesteś ektomorfikiem. Przy Twojej wadze (jeżeli dalej to [...]

wiesz jest taka zasada zanim zrobisz nowy temat to przeglądasz POSTY PODWIESZONE Ułóż dietę na podstawie postów podwieszonych i stosuj się do niej szkoła w niczym nie przeszkadza, wszystko można do pudełek plaskikowych hermetycznych wziąść i zjeść nawet na lekcji

WEss chlopaku daj sobie spokoj lepiej:):):)ZAcznij jesc uloz diete kup sobie jakoms kreatynke...A nei nieszcyc chcesz sobie zdrowie.....Zastanow sie a jak nie zrozumiesz to Idz lepiejz tego forum..Poczytaj najlepiej troch eposty podwieszone w odyzwianiu;)

imponujace masz statystyki jak na taki wiek . jak narazie ułóż diete z ujemnym bilansem kalorycznym (pomoga Ci osoby z dzialu odżywianie) jak chcesz wypalic musisz dorzucic areo ale najpierw dieta

może i dałoby radę zrobić masę przy takiej intensywności fizycznej ale to wymagałoby stosowania sterydów oraz wysoko kalorycznej i jakościowej diety poczytaj o FBW by traktor zapotrzebowanie kalorycznej wylicz na stronie www.nacyklu.pl następnie ułóż diete i wklej do działu odżywianie powodzenia

Masz wszystko w postach podwieszonych Oblicz zapotrzebowanie i jak chcesz przytyć to daj nadwyżke 200-400 kalorii i obserwuj organizm. A co do diety to bez kuraka bedzie ciezko Musisz kupować najwartościowsze produkty: pierś z kurczaka, jajka, twaróg, płatki owsiane, ryby, kasze, ryz, owoce, warzywa, oliwe z oliwek. Bez tego będzie ciezko Uloz [...]

Przeczytaj posty podwieszone, uloz diete, zaloz nowy temat, a my ja poprawimy

uloz diete w okolicach zerowego zapotrzebowania, ewentualnie delikatny + jeśli chcesz sprawdzić co się będzie działo, do tego dobry trening FBW wielostawowy i przede wszystkim dobrej jakości dobór produktów w diecie. kontroluj pomiary obwodów/patrz w lustro

[...] odzywianie to podstawa i bez tego za duzo nie zrobisz pozniej z linku przeczytaj tematy z odzywiania odnosnie masy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html jakby cos bylo nie jasne pytaj, uloz diete wklej w szblony z potreningu.pl i daj tu jeszcze do sprawdzenia :-)

sa posty podwieszone . na ich podstawie uloz diete . pozniej daj ja do sprawdzenia. dextroze odsprzedaj komus testosterol tez . w wieku 17 lat w niczym ci nie pomoze. na kreatyne pewno za wczesnie , ale na upartego mozesz ja brac.

posty podwieszone poczytaj, uloz diete i daj do ewent. poprawy w dziale Trening skonsultuj swoj trening

Zdobądź podstawy. Fundamentem ćwiczeń siłowych jest odżywianie. Ułóż dietę, załóż posta w "odżywianiu" i postaramy się coś wykombinować. Pozdrawiam.

tłuszczu w mięśnie nie zamienisz! ułóż diete z ujemnym bilansem + trening po treningu aeroby zobacz jak będzie schodziło jak kiepsko to dodaj spalacz TSe ok 50zeta za puszke i dajesz