uloz diete

rozkminiłem ,że rocznik 92' HA normalnie DETEKTYW R. młody jeszcze jesteś.. nie potrzeba Ci żadnych odżywek.. ułóż sobie diete.. rozwijasz się.. ćwiczysz,wiec dużo jedz.. zajżyj do działu odżywianie tam Ci pomogą.. tylko napisz dokładnie informacje o sobie i powiedz co chcesz osiagnąć.. nikt tu nie jest wróżką.. żeby nie znajac Cie od razu [...]

odzywy fajne, dzadza rade, uloz sobie jakas fajna diete na mase i trening pod ten cel. najpierw zbuduj a potem dopiero zacznij zezbic. w DNT z 8-10 kapsow reactora z rana, w DT nitro przed treningiem, reactor 8-10 caps po treningu. bez diety niema sensu zaczynac z tymi suplami bo ich nie wyzkorzystasz w pelni. pzdr

Nie da się tak, albo masa albo redukcja. Jeśli chcesz się zbudować ćwicz planem masowym, do tego ułóż odpowiednią dietę i zobaczysz, że powoli twoje ciało zacznie się budować w mięśnie. Jeśli chodzi o szerokość barków to podciąganie na drążku, podciąganie sztangi wdłuż tułowia, unoszenie ramion z hantlami bokiem, natomiast jeśli chodzi o klatkę to [...]

Odżywki odstaw, dietę sobie ułóż. A6W ? Siada na kręgosłup z tego co mi wiadomo ;/. Także osobiście Ci nie polecam A6W. Odżywek tymbardziej bo jesteś młody i dopiero zaczynasz :/.

A ja bym przy NIE napisal - to sobie uloz wlasciwa diete... Supple sa uzupelnieniem diety a nie jej zastepstwem. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-11-17 18:44:37

..uloz porządną diete, czytaj posty podwieszone w odzywianiu, bo narazie widac ze jestes kompletnie nie w temacie pzdr

widze u Ciebie brak diety więc wątpię szczerze w te 2 cm... wejdz do działu odżywianie i ułóż sobie dietę.

W tym wieku to ułóż sobie dietę i Ci starczy, nie ma co się brać odrazu za chemie. A białko się bierze jako uzupełnienie braków w diecie.

jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to narazie daj sobie spokój z kreatyną bo i bez niej ci fajnie pójdzie, narazie ułóż sobie dietę i ewentualnie do niej jakiś gainerek dorzuć

tak sie nie da. DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

konto na torenty.org kosztuje 5 złoty myślisz że ktoś Ci ułoży dietę za 5 złoty? moja odpowiedz brzmi moja rada: poczytaj posty dla początkujących + inne diety i ułóż coś sama...a wtedy ktoś Ci pomoże bez tych 5 złotych Pzdr

To może zacznij liczyć kalorie i dietę sobie ułóż wg. podstawowej przemiany materii i tyle...

napisze to co kazdy pewnie by napisal na moim miejscu: poszukaj, poczytaj i uloz sobie sam, potem daj do sprawdzeni. A tak na marginesie, czy 15 lat to nie za malo zeby ukladac sobie taka diete i ogolnie cwiczyc na silowni??

Pewnie ze za malo. Ale Twoj wybor. Posty podwieszone poczytaj, uloz sobie diete i wrzuc tu. Trening ogolnorozwojowy najlepiej.

jak zalezy ci na masie to zajrzyj do dzialu ODZYWIANIE ułóz sobie diete a potem kup jakies suple Zmieniony przez - Rychu18 w dniu 2006-09-26 16:27:08

Jak to posilki Cie nie przekonuja ? Diete uloz z tych produktow : Weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby Posilkow w diecie powinienes miec od 4 do 6 oraz spozywac je w [...]

poczytaj to: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html diete ułóż z takich produktów: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany później wrzuć do oceny pzdr.

przy tym wzrosie to waga o 20kg! zaduzo w tym wieku pozatym wzrost spoko znam wielu co w tym wieku mieli190+ tylkoto waga diete mu ułóż

Białko z proszku to to samo co porcja np kurczaka, to żaden magiczny suplement }:-( Ułóż sobie dietę jako tako, jedz zdrowo, w twoim wieku będziesz rósł jak na drożdzach, nawet kreatyna Ci nie potrzebna Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2015-03-14 00:10:23

Najpierw przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Widac, ze jestes bardzo aktywna osoba, wiec wspolczynnik aktywnosci bedzie tutaj wysoki. Po obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego diete juz uloz sam