uloz diete

Skorzystaj z podwieszonych tematów w dziale, wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, w tematach masz opisane jak dobrać makroskładniki i na tej podstawie ułóż dietę, później wrzuć ją tutaj a na pewno ktoś ci podpowie jeżeli coś będzie źle.

Tak jak koledzy. Po co carbo? Poza tym, za duzo tych bananow jak dla mnie, nie lubisz owsianki, nie jedz, zjedz jajecznice. Nie lubisz twarogu - nie jedz, nie ma magicznych prozdrowotnych właściwosci ani nie chroni przed katabolizmem. Ułóz diete z produktów które lubisz i które ci nie szkodza, choc w tej diecie za potencjalnie niebezpieczne uznaję [...]

a i nie bierz odrazu prochow tylko uloz diete i daj do sprawdzenia

Ułóż diete i regularnie trenuj a na pewno osiągniesz swój cel;) i wprowadź aeroby to spadnie z brzuszka pozdro

jakichkolwiek byś cwiczeń nie stosował, to przy dwóch posiłkach dziennie, z czego drugi to ziemniaki nic nie zdziałasz. Najpierw ogarnij miskę, potem będziemy o ćwiczeniach myśleć. Ułóż dietę i wrzuć do oceny.

buehehehe Everra zjechali w jego wlasnym dziale za "spam" Do autora: Ten pan ktory wyrzej ci odpisal to mod tego dzialu. Na spam mi to nie wyglada bo przeciez odpisal ci na twoje pytanie. Napisze ci to co on tylko pelnym zdaniem. Uloz diete z ujemnym bilansem. Dodaj jakies aeroby/HIIT 3 razy w tygodniu i spalaj. Za wspomagacze sie nie [...]

O suplementach i odzywkach narazie zapomnij, skoncentruj sie na diecie. Masz tu opisane wszystki, dokladnie poczytaj i uloz diete a my sprawdzimy bo takim jedzeniem na oko to nie zrobisz rzezby chyba ze masz super genetyke. http://www.sfd.pl/temat191365/

przedewszystkim dieta http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html miesnie ci sie nie pojawia puki masz stosunkwo duzy poziom tluszczu cwicz a6w i uloz diete bo z tego co napisales ze jesz majonezy to nie dziwne ze oponka jest wwyzej masz link pomocniczy przy ukladaniu pozdro

ułóż dietę na podstawie jednego tematu i daj do oceny, nikt diety Ci tu nie ułoży pzdr

buehehe dobre , a może jeszcze wszystko za darmo mamy ci ułożyć ? musisz jeszcze się dużo nauczyć , poczytaj posty podwieszone takie jak ten ==> http://www.sfd.pl/temat264769/ ułóż diete a my ją sprawdzimy

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html poczytaj, ułóż dietę i trening iw rzuć tu do oceny

[...] wskazowki na diecie na rzezbe http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel a potem uloz diete dla siebie i daj na forum, ewewnt. skorygujemy. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, [...]

phi wejz sobie ułóż diete i zacznij ćwiczyć konkret, bo mi by sie nie chciało ćwiczyć tak bez efektów

tomekos147 : ogarnij sie i uloz diete dla siebie.\ w postach podwieszonych masz wszystko o jedzeniu- zwlaszcza w okresie dojrzewania, gdzie nie mozesz miec restrykcyjnej diety. szukasz drogi na skróty, a w twoim wlasnym poście ewedentnie wynikaa ze nie masz zielonego pojęcia o odchudzaniu i zywieniu i próbujesz za wszelką cene sie zagłodzic i [...]

poczytaj o redukcji i treningu w postach podwieszonych, ułoż diete, daj tu do sprawdzenia, kręć aeroby, trening na siłce...p.s. tłuszczu nie spalisz miejscowo

zapotrzebowanie na twoje wage to minimum 3000kcal. Zacznij cwiczyc planem FBW na silowni 3x w tygodniu do tego aeroby. Uloz diete wklej do poprawy a jak bedziesz wytrwaly to pozbedziesz sie tego lipo z klaty.

Oblicz zapotrzebowanie uloz diete i bedziesz rosl. Juz bylo Ci tlumaczone ze od bialka lub gainera nie urosniesz

ło to ja wogóle sie dziwie że spadłeś 1kg z taką dietą. Tak jak kolega doradzał daj sobie spokój z tymi proszkami. Poza tym najprostszymi słowami twój organizm jest w tej chwili na mega głodzie kalorycznym - dostarczasz ślodowe ilości węgli i ogólnie kalorii ,nawet jak teraz uda ci sie coś zgubić to jak po cyklu wrócisz do normalnej diety zalejesz [...]

/-)_ dieta leży i kwiczy wszystko totalnie trzeba zacząć od zera, zmieniać, policzyć, musisz zrozumieć o co chodzi i po co to się robi. Czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj, masz tutaj wszystko, w działach podwieszone tematy wytłuszczone, odpowiedzi na każde pytanie. Oblicz zapotrzebowanie, ułóż dietę i daj do sprawdzenia, ponadto w żadnym wypadku [...]

w pół roku 70kg oO Zapomnij. Ułóż diete. o Suplach narazie zapomnij.