uloz diete

Ułóż dietę-dokup to czego w niej brakuje-gainer/białko, ewentualnie dodaj żeby podbić kalorie jak jest potrzeba, ograniczanie tłuszczy-nie zawsze jest dobrym pomysłem. HMBolon-strata kasy, lepiej poczekać i zrobić chociażby cykl na samym mono-dużo lepsze efekty. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-11 20:45:04

Ułóż dietę i nie rób codziennie brzuszków

Według mnie wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne dodaj z 200 kalorii na początek i ułóż dietę. Odżywki białkowe lub węglowodanowe stosuj jeśli masz za mało białka w diecie.

Głupota się brać za takie rzeczy, kup sobie lepiej mono i ułóż dietę.

poczytaj tematy podwieszone w odżywianiu ułóż diete i wrzuć tam do oceny suple na początku zbędne

Poczekaj do września :) A teraz ułóż dietę dzięki której efekty będą dużo większe niż przy samej kreatynie.

napisz nam swój plan treningowy ułóż dietę wtedy Ci powiemy co może być tego przyczyną. Pozdrawiam

Ile jesteś gotów zapłacić za tak kompleksową pomoc? Za darmo nikt Tobie nic nie da. Ułóż dietę i plan samemu, wklej tutaj - poprawiamy i skomentujemy.

gb moze byc oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dodaj 300-400kcal i wedlug tego ułoz diete

Ułóż dietę bo widzę że wszystko z prochu będziesz wpierdzielać:D

Dzakas - BAN - nie oddzywaj sie jak sie nie znasz. Zadne odzywki nie dadza ci masy. Uloz diete a potem jesli bedziesz mial braki to kupujesz bialko/gainera w zaleznosci od brakow w diecie. Nie sluchaj porad kolegi wyzej bo sa zle. Zacznij od diety.

Sam ułóż dietę i wrzuć ją tutaj nikt za ciebie nie będzie jej ukladał najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne np. tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie później poczytaj sobie http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html

Zacząć powinieneś od treningu ACT lub FBW, a nie od splita. Chcesz mieć masę? Ułóż dietę z dodatnik bilansem kalorycznym i odpowiednio zbilansowanym układem białka, węgli i tłuszczy. Jeżeli masz mniej niż 16 lat, to ćwicz podwieszonym planem, który ułożył Mawashi. A w ogóle. http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html

idz do dzialu odzywianie i uloz diete.

krzywdy sobie nie zrobisz,oblicz zapotrzebowanie,uloz diete i daj do oceny...raczej po prostu ci sie nie chce poszukac

j.w. poczytaj posty podwieszone, tam wszystko jest. Uloz diete i wrzuc do oceny

sam sobie ułóż diete i daj do sprawdzenia.Odżywki nie masz co brać najpierw dieta potem odżywki NIE ODWROTNIE.a jeżli chodzi o palenie to nie mam pojęcia czy wychudzają ale napewno pogarszają kondycje.

w przerwach między treningami a siedzeniem przed kompem poczytaj podwieszone posty i sam sobie ułóż diete do sprawdzenia. Tu nie ma sługusów

pewnie dużo laktozy i można przybrać dużo fatu. Jak chcesz mięsa to ułóż diete!

Ułóż diete lub odżywiaj się wg 10 wskazówek żywieniowych a gainbolica dawaj tylko po treningu.