uloz diete

[...] nabierac suchej masy miesniowej!Warunek jest prosty dobrze zbilansowana dieta!jezeli w diecie beda ubytki bialka czy wegli siegasz po BIALKA , GAINERY lub BULKI!dlatego uloz diete w granicach @gr bialka na 1 kg masy ciala ok 5gr wegli na 1 kg masy ciala zdrowe tluszcze ok 1 gr na 1 kg masy ciala i poinno byc ok!jezeli masa nie bedzia szla [...]

"cwicze od miesiąca zamierzam wziąć za 3 dni kreatyne" Stary odpusc sobie kreatyne,bo do wakacji i tak nie zdążysz Uloz diete kozystajac z postow podwieszonych i wyszukiwarki,nastepnie wklej ja tutaj,a razem z kolegami pomozemy Ci ja udoskonalic,bo jak narazie to zaczynasz od konca... Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-08 12:25:47

5 milionów pompek dziennie zrobi z Ciebie koksa!!! tylko to ma być te 5milionów bo jak bedzie 4 999 999 to cały plan weźmie licho...!!! A tak na poważnie to w 2 miesiące nic nie wskórasz... ktoś już napisał że przez ten czas to możesz tylko przygotować ciało do konkretnego wysiłku na siłowni i dobrze napisał. Na dobry wygląd bez wspomagaczy [...]

no to fajnie że się dogadaliśmy wreszcie. ułóż dietę i wklej ją tu, to coś poprawimy.

Kuźwa 15 lat i już Scorch Nitro II i X-Pand o f*** . Człowieku jak juz w tym wieku sie chwytasz za takie suple to co będziesz potem brał koksy? Jak już bardzo czegoś chcesz to kup sobie zwykłe mono do tego dextroze ułóż dietę ew. braki uzupełnij gainerkiem (jak bedziesz mógł) i wio na siłownie a nie za najmocniejsze suple sie chwytasz zastanów [...]

Wildze ze poziom wiedzy w temacie jest dość wysoki Koks nie jest dla ciebie jest taki dział jak ODŻYWIANIE czytaj,zdobywaj wiedzę , a osiągniesz cel. Ułóż dietę z kaloriami na plus a waga ruszy do przodu, ćwicz. A koks to sobie wybij z głowy dużym młotkiem

na poczatek powienienes nabrac nawykow zywieniowych ktorych zapewne nie posiadasz, wyeliminowac slabe produkty, zastosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych potem uloz diete, i powoli zaczynaj ukladac jakis trening, naucz sie przedewszystkim systematycznosci co do jedzenia i treningu poczytaj teamty podwieszone w tym dziale tam wszystko znajdziesz [...]

Ułóż dietę i trening, daj do sprawdzenia w odp. działach, a następnie powróć do nas...

Czytaj tematy podwieszone Ułóż dietę z bilansem na 0 i daj do oceny ;-)

trudno to nazwac dieta, poczytaj posty podwieszone i dopiero uloz diete, wowczas martw sie gdzie bedziesz mial braki i gdzie nalezy dodac bialko

krete daj mono Chyba śmieszny jesteś. Chłopak ma staż miesiąc i polecasz mu monowodzian :)) Kolego, odpuść sobie odżywki, nie słuchaj Pana powyżej bo tego typu zabawkami to po 6-9 miesiącach możesz się bawić, lepiej będzie jeśli poczekasz najdłużej ile możesz, niech Cię nie kusi bo "złoty cykl" warto odbyć późno. Na razie i tak będziesz rósł [...]

[...] jest moje zapotrzebowanie dzienne aby utrzymać obecną wagę. jeśli chcę spalić ten tłuszcz to muszę zmniejszyć ilość tłuszczu w posiłkach czy wystarczy jak dołożę treningi. ten kalkulator sie nadaje tam, gdzie konczą sie plecy. w postach podwieszonych masz wzór do wyliczen i od tego zacznij, po czym przeczytaj reszte potrzebnych artów i uloz diete

Uloz diete i normalny plan treningowy a poza tym... UZYJ WYSZUKIWARKI!!!!!! Masz kilka linkow: http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_PRZECZYTAJ_%21_%2A%2A%2A-t160598.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Powodzenia Zmieniony przez - mł_paker w dniu 2007-05-01 [...]

to była żart :). bo wiesz jest tego bardzo duzo na forum jak sie odżywiać co jeść naprwde mozna poczytać i duzo wywnioskować. ułóż dietę jakaś za pomocą postów podwieszanych w forum. wklej ja tutaj a my ja poprawimy

myślałem o kreatynie albo o METANABOLU :)) jak piszą koledzy wyżej na mete szkoda zdrowia to raz a jeśli już się zdecydujesz to szkoda jej na teraz. Wykorzystaj naturalny potencjał organizmu, zrób zdjęcia teraz, ułóż dietę, plan treningowy i trzymaj się mocno wyznaczonego przez siebie celu a zobaczysz jaka różnica będzie między "dzisiejszymi [...]

Twoja sylwetka jest bardzo dobra do budowania masy miesniowej , o odzywkach jeszcze nie mysl , zwlaszcza o kreatynie , mądze ułóż diete z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiedni trening a zobaczysz ze bez supli bedziesz sie budował , jedynie co mozesz białko sobie kupic i pić w miejsca gdzie Twoja dieta bedzie krucha , i - lub po treningu :-)

Tragedii nie ma, więc też w tym wieku nie ma co za bardzo żyłować się z dietą, ułóż dietę na 0, skupiaj się na jakości produktów i powinno być dobrze.

uloz diete, potem wroc. pa

Nie mozna tego jednoznacznie okreslic-tak jak napisałes ma na to wpływ wiele czynnikow. Ułoz diete wq schematu i przykładowo wyjdzie Ci 150gr zapotrzenowania na białko rozłuz to tak-30-35gr po treningu (ok 45 min) tyle samo na noc a reszte białka podziel na pozostałe posiłki-zreszta to jak to masz zrobic jest w schemacie nie potrzeba Ci do tego [...]

absolutnie zadnych spalaczy , ułóż diete , obcinaj kalorie i duzo basenu oczywiscie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osi%C4%85ganiu_celu._Poradnik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_sportowca-t815982.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-14 21:11:02