uloz diete

Lepiej ułóż sobie dietę, najlepiej na tym wyjdziesz Zmieniony przez - koks127 w dniu 2007-01-06 17:37:20

diego Twoje posty nic nie wnoszą. Na początek poczytaj podwieszone posty. ułóż sobie dietę nie bądź leniwy http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Co do cwiczen jakie jesteś w stanie wykonywać do czego masz dostęp siłka basen ?

ehh następny... Po 1 dieta Wejdź w posty podwieszone, poczytaj trochę, przeczytaj i stosuj 10 wskazówek żywieniowych, potem ułóż sobie dietę z lekkim deficytem kalorycznym, klej ją tutaj do poprawy ewentualnych błędów Po 2 trening, zacznij trening ogólnorozwojowy, więcej poczytaj o tym w dziale Trening dla początkujących. Poczytaj trochę o HIIT i [...]

Żeby rzeźbić, to trzeba mieć z czego, a nie sądze żeby przy tym wzroście i wadze tak było. Ułóż sobie porządną diete, bo ta twoja to kuleje jak nie wiadomo co(może z 1000 kcal tam bedzie) - czytaj dział odżywianie, dokup obciążenia i ćwicz. Aby uprzedzić kolejne pytanie - swoje zapotrzebowanie najlepiej obliczaj w dzienniku vitalmax, który możesz [...]

j.w. Co z tego że odżywki białkowe i aminokwasy skoro to wszystko jest spalane przez organizm bo za dużo kalorii to w diecie nie masz. Moim zdaniem wywalasz pieniądze w błoto. Ułóż dobrą dietę.

kaczko! posluchaj! uloz sobie diete jak ci mowilem a nie przytyjesz, nie boj sie i nie ******l mi tu takich glupot, jedz te kasze bo Twoja choroba to raczej jest na podlozu psychologicznym niz fizycznym

Radziłbym jeszcze trochę poczekać z tym treningiem na siłowni i zacząć tak od ok. 15-ego roku. Czemu wszędzie dałeś 8 powt. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ --->poczytaj tu o treningu na masę, a najważniejsze to ułóż tę dietę bo bez tego ani rusz... Następnie wróć to pomożemy Ci poprawić ten plan jak już koniecznie chcesz zacząć ćwiczyć bo [...]

1) jajecznica z 3 jaj + warzywa + łyżeczka oliwy z oliwek daj więcej jajek !! 3) jogobella 150g Posiłek nr 3 tragedia to trudno nazwać posiłkiem Wywal chleb ze swojego menu. Ułóż jeszcze raz poprawnie swoją dietę Nie rób żadnego rumuńskiego martwego ciągu na jednej nodze (nie wiadomo co to za ustrojstwo ), rób klasyczny MC. Zacznij od małych [...]

Diete ułóż za pomocą podwieszonych linków w odżywianiu, a treningiem jedź FBW by georgu.

Ułóż sobie sam diete, albo zapłać to Ci ktoś ułoży Oliwe sie dodaje ponieważ ma 99 tłuszczy w 100gramach

Co od razu rzuca się w oczy, to duza ilośc nabiału w diecie. Mam wątpliwości co do budyniu, muesli, smażonej ryby, mleka (czy laktoza jako cukier jest w końcu szkodliwa ) , śledzi w oleju - czy nie za tłuste, i parówek drobiowych - czy sobie je lepiej darować? ;/ i do groszku z puszki Budyń? Jakie musli - co zawiera? smazona ryba - na czym, jak [...]

Ilość spożywanego białka : dopiero ukladam diete Wiec najpierw ja uloz i pocwicz, prponuja najpierw sie zredukowac i pozniej uderzac, ale mysle ze to dopiero bedzie najwczesniej za pol roku. Czy mam rozumiec ze do tej pory cwiczyles bez diety? Nic dziwnego ze taki pas...pewnie tluszcz tez w innych partiach, jaki bf? edit: Opis przebytych cykli [...]

uloz sobie porzadna zbilansowana diete , przyjmij ilosc kalori ze wzoru 24h x waga x aktywnosc . Pojedz na tym z tydzien,dwa i na podstawie obeserwacji odejmij lub dodaj kalorii. Nic dodaj nic ujac. MAterialy pomocnicze znajdziesz w postach podwieszonych. Cwieczenia to najlepiej bieganie i silownia. 5 dni aktywnych ,2 regeneracji (wolne) beda [...]

jak masz złą diete to nie ma co sie dziwić ze wywala Ci bebzon.. ulóż to normalnie na potreningu.pl i wklej tutaj zrzut .. oraz oblicz swoje zapotrzebowanie kcal, wtedy bedzie mozna cos wiecej napisac/doradzic, zapoznaj sie tez z działem: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - NoIzZeR w [...]

Jest, taki dział "Odchudzanie". Zajrzyj tam, przeczytaj tematy podwieszone i ułóż sobie dietę redukcyjną. Tutaj nikt ci nic na tacy nie poda.

A co cwiczyles przez te 5 tygodni? Na split za wczesnie, teraz fbw ( albo stacyjny ) spokojnie ulozysz na tym sprzecie.. A i diete uloz to nie bedziesz musial pic tych surowych bialek kurzych Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-02 21:38:53

Moment, dajesz plan treningowy i chcesz go przenieść do działu odżywianie? Ułóż sobie jakoś dietę i załóż nowego posta w dziale odżywianie. Jakie to w końcu są cele? Masa? Siła? Rzeźba? Za***istość? Co do samego planu (zakładam, że jest masowy, przynajmniej tak wygląda): 1. Na triceps za dużo dowaliłeś. 10 serii, po wcześniejszych 12 seriach [...]

najpierw uloz dobra diete, napisales ze w trakcie, i zacznij fbw, albo act poprostu przez chociaz 2 tyg pozdro ;P

uloz plan i diete daj do sprawdzenie a na mase to nie trzeba morderczych treningow :P

;o diete sam musisz sobie ulozyc wedlug wlasnego zapotrzebowania , trening poszukaj tutaj sobie albo sam uloz