Jeżeli wiesz, że już były to po co mamy Ci tu pisac drugi raz, co już przeczytałeś. Ułóż więc na podstawie tych informacji dietę i wklej tu do poprawy pzdr
A poa za tym Nitro to stack kreatynowy wiec tez kreta wiec pytanie bez sensu.diete uloz sobie jakas najpierw i poczytaj troche a nie od razu po odzywy i myslisaz ze wielki bedziesz.nie ma diety lipny trening to nawet koks Ci nie pomoze
tak to jest ze jesli w posilku przedtreningowym nie masz bialka albo masz za malo to dostarczasz w formie odzywki , uloz sobie diete bedziesz wiedzial kiedy masz brac
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do treningu to ja się nie przyczepie bo wygląda mi na dobry , ale może ktoś bardziej doświadczony sie o treningu wypowie , ale mam taka propozycje bo staż masz wpisane 1 miesiąc a na poczatek najlepsze jest FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj moze się przerzucisz na to , może efekty bd większe i [...]
[...] z doborem odzywek trafic nie mogles!To jeszce nie zdazyles sie dowiedziec ze to dieta jest najwaniejsz ai bez niej nie otrzymmy porzadanych rezultatow na niewiadomo jakich suplach. Wes sie za czytanie uloz porzdna diete i daj ja tu do oceny. Suple postaraj sie komus odspzredac, a jak jeszce nie jest za pozno wogole ich nie kupuj. Pozdrawiam.
Deka, ja też mam nadzieję, że to był tylko żart... natomiast wracając do twojego problemu to tak jak wyżej już podano, dietę ułóż sobie podobną chyba do tej sprzed przerwy/zakładam, że nie trenowałeś trzy lata bez diety/, przypomnij sobie jak wyglądała, czego najwięcej potrzebowałeś, co dawało najlepsze efekty a później dodamy ci jakieś odźyweczki [...]
Zanim kupisz odzywke uloz sobie jakas porzadna diete!Bez diety odzywka ci nie da tyle ile z dieta!Jednym slowem dieta to podstawa! Na poczatek Gainer lub Bialko.
dlaczego myślisz, że tribulus może być dobry na rzeźbę ułóż sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym trening aerobowy i siłowy dodaj: kofeine tauryne grean tea omega3 i jazda!
wez sie najpierw za spalanie tluszczu bo sadzac po Twoich wymiarach to masz go troche do zrzucenia, odstaw kreatyne i uloz sobie diete redukcyjna, poczytaj troche o treningach/aerobach i bierz sie do roboty
diete se uloz i sie jej trzymaj .. prochy same z iebie nie dadza Ci dobrego efektu.. heh... kreatyna rozumiem monohydrat... chociazby z SFD ... proch ekonomiczniejszy ... wklej ankiete dzialu.. jest na czerwono w tematach podwieszonych
czy masz diete? - w 70% przestrzegam a nie w 69? no powagi troche widze już kredka za sobą:/ jak nie chcesz mieć cyklu z dupy, ułóż sobie porządny jadłospis, taki sam trening i trzymaj się tego, uzupełnij to o witaminy,o3 w razie konieczności dokup biała bo kreatyna sama w sobie nie jest cudownym śroidkiem na braki w podstawowych elementach, [...]