uloz diete

[...] plan treningu z uwzglednieniem koljnosci wykonywania cwiczen-najlepiej poczytaj topiki w ktorych sa przykladowe plany i zwroc uwage jakie partie miesni robic z jakimi. 5)uloz diete-szczegoly(dzial odzywianie-posty podwieszone) powodzenia. najlepiej to napisz do Michail'a albo Krzych666-oni ci pomoga. powodzenia. aha po ulozeniu planu wklej go [...]

Trening vel zestaw plażowy. I to też taki dla ubogich ;> Czytaj posty podwieszone, ułóż dietę. Nie staniesz się "kafarem" od bezmyślnego machania hantlem.

zacznij cwiczyc splitem, i uloz diete a apatyt dostaniesz na pewno.

Jak chcesz zrzucic kilogramy, to uloz diete i trening.

Jak chcesz przytyć to jedz w Mcdonaldzie. A na poważnie, to ułóż diete, a później możesz kupić jakieś gainery, żeby uzupełniać braki w diecie.

uloz diete a pozniej baw sie takimi zabawkami. Ile trenujesz?

4kg to nie jest wcale zły wynik Zamiast jeść co popadnie ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym i masa będzie szła

Zainwestuj w sprzęt, albo w dobrą siłownię.. najlepiej z trenerem na początek.. ułóż dietę, ćwiczenia i zakwasy nie będą tak intensywne. Organizm nie może aż tak się przeciążać tym bardziej w młodym wieku.. :/ Co najmniej jeden dzień regeneracji i stały plan.. ew. zmiana partii np zamiast klaty w poniedziałek to np w środę żeby uniknąć monotonii.

wszystko by bylo dobre,ale ostatni punkt nie pasuje-brak diety uloz diete i wez nitrox+mono

nie bierz sie za suplementy a nawet odzywki jesli nie bedziesz sie dobrze odzywiał- ułóz diete a w razie koniecznosci mozna dołożyc odzywkę- ale ma to byc cos w rodzaju "absolutnej koniecznosci"

Zdecydowanie lepiej na czysto, ułóż dietę i masa zaraz ruszy. A pozatem tej mety to masz może na pół cyklu, odłóż ją na później, dobrą dietą i treningiem osiągniesz naprawdę dużo Pio: Po co dajesz mu ankietę do wypełnienia jak od razu widać że się nie kwalifikuje do dopingu Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2008-06-24 10:13:22

Zacznij się stosować to tych wskazówek o których pisał anubis . Jak Przestaniesz mieć jakiekolwiek efekty ułóż dietę już wyliczoną . W zależnosci od celu MASA/Redu .

ułóż diete to masa wzrośnie odnosnie gainera to mozna lepiej wybrac Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-06-19 23:52:27

kolego tutaj nikt Ci diety nie ułoży tutaj poprawiamy i doradzamy poczytaj, ułóż diete, daj do oceny ..

pozbawie cię złudzeń,tu nikt tego za ciebie nie zrobi,poczytaj troche i ułóż dietę jaka by ci pasowała,potem daj ją do oceny,napewno ktoś ci oceni/poprawi.

1.Ułóż dietę I co najmniej przyzwoity plan treningowy 2.Poczytaj podwieszone posty na forum 3.Myślisz że przez samo białko nagle wypi*****li Ci +10 w bicu? 4.Nawet jak weźmiesz kretkę to bez ćwiczeń,dietki,odp dawki czy transporterów- zamieni ją w dużym % w kreatyninę Więc: Miłej lektury

Patrze mój imiennik;), najpierw zacznij ćwiczyć regularnie i ułóż diete z dodatnim bilansem kalorycznym i wszytsko przyjdzie z czasem, jak już będziesz wiedział czego brakuje w diecie to se możesz kupic białko/gainera żeby uzupełnic braki i będzie git.

Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dodaj do tego trochę kalorii w zależności jak intenswynie trenujesz i jak szybko chcesz przytyć - i ułóż dietę pod tę ilość kalorii jaka Ci wyszła. WW łatwo dostarczać jedzeniem, z białkiem trochę trudniej więc tez byłbym za tym żebyś dokupił białko zamiast gainera.

Czytaj posty podwieszone. Ułóż dietę: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! ] - Robimy mase - fakty nie mity by qaz ] - Dieta masowa dla "opornych" pzdr

uloz diete :)