szybki

[...] tylko krotkie do 30 m biegi na maksa ajlepiej zeby to nie było tylko z pozycji stojacej tylko mozna to troche urozmaicic np lezysz na plecach szybko wstajesz i biegniesz z 20 m na maksa , mozesz dodac po wstaniui szybki obrot wokół siebie i biegniesz cwiczysz przy okazji tez kordynacje i zwrotnosc co tez jest bardzo potrzebne u piłkarza .

[...] jakby był lżejszy to by za dużo latał i tak lata jak się zrobi mocniejszą kombinacje a uderzam mniej więcej w sam środek wysokości myśląc o technice bez pchania worka, szybki powrót ręki. Nie przygotowuję się do walki, chcę solidnie potrenować na worku i zminimalizować ryzyko urazu dłoni w przyszłości. Ponoć do sparingów trzeba mieć 16oz [...]

Akurat to nie szkodzi Grunt to utrzymac tempo aerobowe, jak już nie biegniesz to po prostu idz szybkim MARSZEM...nie tak jak normalnie idziesz na przystanek autobusowy na luzie tylko szybki marsz - kolki wtedy nie łapią, bo sam jak mnie kolka chwyta (zadko ale jednak) to włączam marsz. Spalanie tłuszczu wtedy również działa bo przedział tętna [...]

[...] poprzedni? a jeśli od razu nie dam rady wykonać pełnych 12 powt, to lepiej zmniejszyć ciężar czy zrobić mniej powtórzeń z większym? wtorek 8/12 do pracy na 11, więc szybki trening z rana, 35 na bieżni,15min rozgrzewka, 15min interwały (30sek - sprint 90sek - marsz), 5min cooldown ;) środa 9/12 przymierzałam się do tabaty wieczorem ale [...]

nie ma sprawy..jeszcze zapomniałem przy przysiadach początkowo ruch jest bardzo szybki-wygląda to tak jakby sie miało wyskoczyc ze sztanga w góre potem w miare progresji obciązenia szybkosc przysiadania zmniejszamy(zeby sie nie zabic). Jak napisałem takie okresy zwiekszenia intensywnosci są naprawde dobre -wtedy nogi maja prawdziwy wycisk- po [...]

[...] do góry. Zgodne ze wzorem F=MA. Duża generacje siły, eksplozja na skutek spięcie i wypchnięcie mięśni klatki piersiowej. To technika której trzeba się nauczyć. Spęcie-> szybki strzał. Tak rosną mięśnie wszystkie ! Nie powoli. Powolny jest negatyw. Faza koncentryczna powinna być jak najbardziej eksplozywna. Spięcie piersiowych i momentalny [...]

[...] Miałem wtedy 9 kyu, a walczyłem z gościem o 7 kyu. Myślałem sobie (160 cm w kapeluszu ma) - muszę uważać, żeby mu krzywdy nie zrobić... Jak bardzo dałem się zmylić... Chłopak był mały, ale szybki, skurczybyk. Robił ze mną co chciał... Niech jeszcze raz ktoś powie, że shotokan jest delikatny Nawet największa brutalna siła nie ma szans z techniką.

No a ja nie mówię że jestem fighterem nie do pokonania. Mówię tylko że jestem szybki. Karate trenuję też 3 razy w tygodniu po ok. 2 godziny, ale nie jest to jedyna uprawiana przeze mnie forma ruchu (np. koszykówka i piłka ręczna) która rozwija mój refleks i zwinność. Nawet największa brutalna siła nie ma szans z techniką.

Jezeli masz szybki metabolizm to zamiast SWG kup jakis gainer z mniejsza iloscia biaka np gainer mct. Biorac 100g gainera w jednej porcji nic ci sie nie zmarnuje nie musisz sie o to obawiac. Jedyne co moze sie stac to pobiegniesz do kibla (niektorzy tak maja). Jezlei w dni nietreningowe brakuje ci ww i bialka dostarczonych z "makaronu z [...]

nie musissz cardio robić, chyba że lubisz to mozesz ok 10 minut dać szybki spacerek.

Dlaczego odradzasz mu mleko w ilosci 0,5litra na sniadanie? Zgadzam sie jajka sa dobrym wyjsciem, ale ze wzgledu na poranny szybki metabolizm sniadanie jest czesto jedynym posiłkiem w ktorym mozna sobie pozwolić na mleko i jego laktoze. Dlaczego odradzasz spozycie owocu w drugim posiłku, przeciez poleca sie z tego co wiem podnisienie delikatne [...]

[...] postu chcialem zaznaczyc to,aby kazdy wypowiedzial sie na temat jak najszybciej rowalic leszcza,ktory bezmyslnie atakuje np. tzw. cepami. Ja praktykowalbym zejscie na lewo i szybki cios w bok glowy,lyb tez zejscie w dol na nogach,uderzenie w watrobe,dojscie do kintaktu bezposredniego i tak oszolomionemu przeciwnikowi zrobic salatke z ryja...

A ja walnę plagiat, ale mi się strasznie podoba. Pan Mietek z Częstochowy Chudy jak śmierć Szybki jak błyskawica Mistrz brzytwy

bo Bryl jest tak szybki, że nie da się go zobaczyć ...

a co to znaczy bardzo szybki marsz? ja przy 8km/h moge jeszcze "maszerowac"

[...] była chociaż trochę wyższa (zwiększaj objętość) czy to wspinając się coraz wyżej "po drabince" lub właśnie dokładając serie. Taki trening jest wielostawowy, skuteczny, szybki, za kilka miesięcy będziesz się podciągał jak wariat, a zakwasy na najszerszych grzbietu, bicepsach i przedramionach gwaranowane. Polecam dość szeroki nachwyt. [...]

Witam. Mam Prośbę czy mógł by mi ktoś ułożyć dietę na szybki przyrost masy? Mam 16 lat, 175cm wzrostu a ważę tylko 55kg. Chciałbym to szybko zmienić. Z góry dziękuje.

Ponawiam moja prosbe o rozpis diety na szybki przyrost masy. Wiek 16, wzrost 175cm , waga 55 kg. Dodam iz mam bardzo szybka przemiane materii.

[...] podobnie i mnie też bolały kolana. Ze względu właśnie na nie,nie zawsze zwiększałem ilość powtórzeń z treningu na trening aby właśnie kolan nie forsować. Pistolety robię chyba najwolniej ze wszystkich ćwiczeń. Jeden szybki zły ruch i...}:-( boję się po prostu. Aktualnie problem z kolanami zniknął. Czasami postrzykają w pierwszych seriach ;)

tu nie chodzi o katabolizm, ale mozliwie szybki powrot ukladu hormonalnego do wzglednej "normalnosci". http://www.sfd.pl/***_ODBLOKOWANIE_CZYLI_%C5%81AGODNY_POWR%C3%93T_DO_NORMALNO%C5%9ACI_***-t247834.html polecam