szybki

[...] inne dlapomocników, jeszcze inne dla napastników. Nie ma czegoś takiego! But to but. Po prostu reklame robią. Vapory są bardzo lekkie to wymyślili chwyt reklamowy że dla szybkich napastników. A co jak obrońca bedzie miał Vapory to co? nie będzie umiał biegać, strzelać itd???? Tak samo jak niby Predatory zwiększają siłę strzału, a gumowe [...]

Witam Adam Mam znajomego bardzo szybki ( sprinter ),zauważyłem ,że ma genetykę i namówiłem go ,żeby zaczął ćwiczyć ale on również chce poprawiać czas w sprintach i boi się o to ,że siłownia mu w tym przeszkodzi poprzez zbyt dużą masę. Z tego co wiem to sprinterzy dużo ćwiczą własnie na siłowni. Jak zgrać trening i dietę aby mógł się rozwijać pod [...]

[...] mocno zatłuszczeni, może Piotrek z racji że już nie startuje tą formę ma nieco gorszą. Wiadomo że tutaj też dochodza środki itd. Ale jedzą sporo tłuszczy a metabolizm jest szybki. Innym przykładem jest Karol Małecki którego fenomenu zrozumiec nie mogę, bo je mało kcal, nie je ww, redukuje cały czas, kręci masę aerobów i bije rekordy siłowe %-) [...]

[...] duzo duzo wczesniej przed pojawianiem sie nie wszyscy maja rozstepy i nie wszyscy sa na nie narazeni ale jesli twoja mama/ojciec gdzies ma jest duzo szansa ze ty tez bedziesz mial. powody powstawania to -szybki wzrost masy ciala i skora nie nadaza z przystosowaniem sie do nowych wymiarow -brak jej wlasciwosci elestaycznyck (kolagenu i elastyny)

Co racja to racja. Jedz czasem te "śmieci" jak lubisz typu batony bo masz dość szybki metabolizm ale nie łam podstawowych zasad odżywiania Pozdr.

[...] Shadow ja powtarzam ludziom że na płaskim trzeba umieć jeździć i w górach trzeba umieć jeździć to są dwie różne specjalizacje a większość ludzi sądzi że jak ktoś jest szybki w górach to będzie szybki na płaskim to jest nieprawda. Za rok na 99% wracam do Malborka dla samej trasy kolarskiej mam zamiar zrobić tam coś kozackiego na tym etapie [...]

Nie łam się :-) Przynajmniej będzie szybki progres :-) BTW ile można siedzieć w sklepie?

[...] Kupiony kilka miesięcy temu, używany od tamtej pory regularnie 2-3 razy w tygodniu. Jak na razie działa ok i żadnych problemów nie stwarza. Ma 3 tryby - szybki, wolny i podtrzymywania temperatury. Jest dosyć pojemny, można spokojnie zrobić mięso na tydzień na 2 osoby, a myślę, że i na więcej by dało radę, bo miejsce w garze [...]

[...] od czasu do czasu, różne dyscypliny, podobają mu się Suunto czarne - koniecznie musi być czarny i okrągły ;-) Suunto jak najbardziej jest dobrym wyborem. Mają bardzo szybki serwis, w ciągu dwóch tygodni produkt jest u klienta. A trzeba przypomnieć, że serwis w Polsce się nie znajduje :) [...]

Teti - podciaganie wprawdzie na maszynie - ale mam w planie:), Myślę że negatywne wolne opuszczanie ,przytrzymanie na górze ,zwis są lepsze ,może w przypadku dziewcząt maszyna jest ok ja w swojej siłowni młodym którzy się mnie pytają zmieniłem maszynę na wolne i w miarę szybki progres jest ,:-))

[...] pomaszerowałam (mało), a na końcu odkryłam małe boisko piłkarskie i mnie podkusiło polatać od bramki do bramki. Trochę śniegu było, ale się okazało, ze jak mam biec krótki i szybki dystans, pseudo sprint - to ja zupełnie inaczej biegnę! Nagle zaczęło to mieć sens. I nagle zrozumiałam,ze ja technicznie nie umiem truchtać i biegać, za to umiem [...]

Szybki update, 06.05.2019 DT, wpadła siłka koło terapii Młodego, miałam tylko 50 minut. Powiosłowane, barki wymęczone hantelkami i kilka serii gobletów. Siłka do d... generalnie, nadaje sie tylko do aerobów - nie było gdzie się wcisnąć. Plecy dzisiaj doskwierają, widać musiałam dobrze wiosłować:) Gremilin ocenił mnie na 1, więc po złości nie robię [...]

23.06.2019 AEROBY Szybki spacer, żeby głowę przygotować po 4 dniach lenistwa na pójście do roboty... Strasznie mi się jeszcze chciało coś porobić, ale do roboty iść to NIE!!! /SFD/2019/6/24/94a8ea1d47804ca189c05e3ec9c7d252.jpg

Paatik, w planie od czołga miało być trucht/spacer a nie szybki bieg/trucht %-) Tak patrząć to rzeczywiście jesteśmy na podobnym poziomie bo robimy podobny plan i mamy podobne trudności. A to, że ja pracuje w strefach gdzie Ty odpoczywasz to mały pikuś ;-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-07-10 14:25:51

15.05.2020 REGE DAY Dzisiaj mnie życie pokonało - nic mi się nie chciało i już.Trochę rozciągania, jeszzce może roller wpadnie. Od 14 myślałam,ze zasnę na stojąco, podczas prowadzenia auta, podczas obiadu - generalnie non stop chciało mi sie spać... Wzięłam sie za drożdżówki od Bziu - jak juz ciasto rosło to skojarzyłam, ze po pierwsze nie mam [...]

Czołgu mam dokładnie takie same doświadczenia. Z gumą zero progresu, z negatywami bardzo szybki progres. I zawsze odradzam gumy na rzecz powolnego opuszczania.

[...] DE dołu zejdź do 60 kg w martwym, i rób 8 x 2, 60 sek. między seriami, pilnując dwóch rzeczy - techniki i dynamiki. Ja wiem, że Wy kobiety lubicie długo i powoli, ale czasem szybki numerek jest ok - i tak jest w tym przypadku;-)%-) Może Ty Paatik z wyższej pozycji powinnaś po prostu zaczynać ten martwy? Do spróbowania, Jeśli chodzi o siady w DE, [...]

Szybki update. W piatek doopkę robiłam i plecy. łokieć w rękawku, lekko uciskało i grzało. Bólu nie czułam. W sobotę postanowiłam lekko ten łokić wypróbować - było WL na + (drabinka, doszłam do 35x1), rozpiętki, przenoszenie hantla z głowę, barki - unoszenia na boki i lekko tricek. Nic się nie działo. Jestem dobrej mysli. Dzisiaj - już nie mogłam [...]

23.01.2022 DT Szybki trening na niedoczasie, w zatłoczonej siłce. A tyle razy obiecałam sobie nie robić treningu w poniedziałki!! Konieczne modyfikacje w planie bo inaczej bym nic nie zrobiła - wszystko zajęte. I trudno było się wbić bo było kilku trenerów ze swoimi klientami w wersji 1 trener +3 klientki. I weź teraz wymieniaj sie z 3 osobami na [...]

18.05.2024 DT plus aeroby Pełen zawrót głowy, wszystko na tempo i na ostatnią minutę.... Marszobiegi 5km po lesie z górkami. Najpierw 3km bieg,potem miałam przejść do marszu, żeby jednak te większe wzniesienia zrobić marszem i myślałam że już nie wrócę do biegania - a jednak jak tylko się trochę teren "wyprostował" to nogi pobiegły. I to jest [...]