szybki

kurde szybki zdajsie byłem i nic wrr

Gowno by cie pchelka rozj**ala jak wazysz ponad 100 i masz wzgledne pojecie. Wychodzi brak wiedzy praktycznej. Bilem sie kiedys z bokserem 70 kg, szybki, zwinny i obijal mnie jak chcial i sie cieszyl "jestes za wolny koksie"...poki go nie trafilem RAZ i poszedl nyny. Wazylem ok 110 wtedy. Jaki z tego moral? Kategorie wagowe sa nie od parady. Taka [...]

[...] przerzucić ćwiczenia na tył barków do dnia 4, ale jednak zrobię sobie przerwę między 3 a 4 dniem więc teraz będzie już dobrze czy jeszcze coś zmienić Aeroby to zrobię sobie szybki marsz tylko ile mam maszerować?? 30 minut wystarczy czy więcej?? A i jeszcze jedno wcześniej nie wspomniałem że stosuje dietę CKD. Mam nadzieje że odpowiedni będzie [...]

Odpowiem na twoje pytania na bazie moich doświadczeń, ale niech wypowiedzą się jeszcze znawcy tematu: 1. 5kg powinno przybrać się w czase 1,5-2,5 miesięcy (zbyt szybki przyrost masy po pierwsze odłoży się głównie jako tłuszczyk, po drugie Rozstępy) 2. NIE!!!, na początku to nawet niewskazane, twój organizm musi przyzwyczaić się do odpowiedniej [...]

[...] cwiczenia na dwuglowe, moze w innym treningu uda mi sie zrekompensowac i walne ze 3 cwiczenia albo wiecej serii. Do tego od razu po treningu bieg, ale jakos wyjatkowo zdychalem, nie wiem czemu, moze po trenie troszke sie zmeczylem ^^ Czasu nie mierzylem, ale nie byl to szybki bieg. Gdzies >15min <20min Jutro same aero, bo i tak planowo DNT wypada

[...] diety bez bilansu na + i 2 tygodniowych wakacji na ktorych nie 3malem michy i nie szczedzilem imprez(duzo tez na nich spadlem:p). Z odczuc nie za bardzo przyjemnych to szybki puls 90+ w spoczynku a czasem w nocy po 120 , smierdzacy pot i czeste uderzenia goraca , z tym ze pocenie i goraco po czasie przestalo mi doskwierac;p Nie musze mowic [...]

Oby tylko nie stracił na dynamice bo teraz jak na kategorię średnią i z takim mięchem jest niesamowicie szybki.

[...] tłustej kuchni.z takich rzeczy to tylko jakąś zupe czasem wrzuce.ale z tym nie ma obaw bo jestem typem z praktycznie zerowa skłonnością do nabierania tłuszczu, bardzo szybki metabolizm. na odżywki aktualnie mnie nie stać, mam jedynie glutamine którą biore po treningu i rano w dni nietreningowe po 5g.śpie normalnie ok 8 godzin, także jesli [...]

[...] że wczorajszy trening trwał nieco ponad godzinę z czego jakie 45min to sparingi. 4) Wzrost siły (+3) Tutaj bardzo duży plus, czułem się bardzo pobudzony do działania, byłem szybki i nie panowałem nad rękoma na sparingach. Często sparing miał być na 30%, a mimo to sparingpartnerzy z przewagą około 30kg odczuwali moje ciosy. 5) Wzrost [...]

To oczywiste. W Polsce warunki są jakie są, w Stanach ma szansę no szybki rozwój. Warto wziąć pod uwagę, że sparował z zawodnikami Warriors'ów, a to na pewno były dla niego dobre doświadczenia. Tam podejście do boksu też jest zdecydowanie inne. Ponadto może jechać do Filadelfii i bić korpusy zwierząt jak Rocky. :D A tak serio to faktycznie, myślę, [...]

[...] hantelek stojąc na zmianę z unoszeniem ramion bokiem - 3x15 (po 6kg / 3kg) - uginanie ramion stojąc na przemian z unoszeniem nóg w zwisie - 3x15 (po 5kg) + 20 min bieżni, szybki marsz (tętno 130-140) MICHA 1716kcal, B: 132g, T: 65, WW: 151 + warzywa: ogórki kiszone napoje: woda niegazowana ok 3l, kawa z mlekiem x2, herbata zielona x1 [...]

[...] kombinacja : lewy prawy prosty i low wewnętrzny czy to zewnętrzny.Po kombinacji 2 rundy x 5 minut które miały na celu przede wszystkim schodzenie z linii ciosu przeciwnika i szybki kontratak , wysoka garda , uniki oraz przeprowadzenie akcji stójkowych i wejście w klincz z przeciwnikiem oraz sprowadzenie przeciwnika do parteru czy to przez rzuty , [...]

Nie pospalam ani nie poćwiczyłam. Byłam wczoraj tylko z psem na spacerze. Późno wróciłam. Dziś też późno będę. W planach jedynie szybki obiad i spacer.. Jak się uda poćwiczyć okej. Jak nie. To trudno. Menu na jutro 1. Sałatka w wersji greckiej z feta, serem bałkańskim ogórkiem Cebula pomidorkami oliwkami 2.Szybkie tortille z parmezanem, szynka, [...]

26.09.2013 DT Bieganie interwałowe 5 minut rozciąganie 5 minut trucht 10x15/45 interwały 6 minut trucht 5 minut rozciąganie ODCZUCIA-Fajny trening , szybki i strasznie wymagający , po 5 interwałach myslałem , ze pawia puszcze :)), ale dałem rade , po dziesiątym to juz leddwo co oddychałem , koncowa faza biagu to juz poty , brak tchu i kaszel [...]

[...] zawsze jest tyle samo powtorzen a wiekszy ciezar ;) , te 25 to fakt słabo czuje , ale wykonując 22 serie na plecy to dla mnie i tak dośc sporo ;) mało ale co poradzic :) ogolnie robie serie co minute , szybki i bardzo intensywny trening , gdybym w bojach dał 2 minuty a w innych 1,5 to nie wiem czy w dwoch godzinach bym sie zmiescił razem z aero

Szybki rzut oka na termometr i w moim pięknym mieście jest -23. Pogoda nie rozpieszcza, ale w weekend spróbuję troszkę pobiegać:)

Ja kiedyś jechałem na jednej paczce ryżu dziennie, po trzech dniach zasłabłem - ogólnie, raczej nie polecam. Jak macie koleżanki, które przyczytają o diecie monoskładnikowej, to podajcie im mój przykład. Też trudno mi uwierzyć w tak szybki skok wagi, tym bardziej, że Bale wygląda na mezomorfika, a ci tak łatwo nie zalewają się sadłem.

[...] i 5 min techniki High pull sama sztanga Nie maiłem zbyt wiele czasu w pracy (mam 1h przerwę %-) wiec wtedy ćwiczę, ale dzisiaj niestety było jej mniej) zatem zrobiłem taki szybki trening. High pull robiłem ciężarem 20kg nie liczę sztangi ale myślę ze coś ok. 5kg (nie mam gdzie zważyć), robiłem wolniej dbając o technikę ale i tak dawało się [...]

[...] glutaminian sodu. * Jakie są formy L-Glutaminy? 1.&#8222;czysta&#8221; L-Glutamina &#8211; 100%, syntetyczna postać tego aminokwasu. Wada &#8211; ulega szybkiemu metabolizmowi. Rozsądną wydaje się być suplementacja bardzo małymi dawkami co godzinę. Szybko opuszcza organizm, nie jest więc w pełni wykorzystywana. Dobrym [...]

przy takich ilosciach biala czuje sie najlepiej , szejk to posilek bedzie ruchomy, dlaczego takie polaczenie.... przede wszystkim dlatego ze jest to szybki do zrobienia posilek i ma mi dostarczyc energii a kolacja weglowodany dlatego ze dzieki temu rano nie czuje ze zjadlbym konia. Suma sumarum zdecydowalen sie ba takie polaczenia w celu [...]