szybki

ER 3km, 6x1' szybki bieg (4'/km) przerwa 1' marsz. Potem zakupy i do domy marszem /SFD/Images/2015/5/29/55a2aa386eb74839a09a9cc9b879a7a1.jpg

[...] Również nieźle. Zrobiłem średnią 31.3 km/h. Przysłowiowej dupy nie urywa, ale nie chciałem przesadzić przed biegiem, bo już widziałem szansę na złamanie 3h. Asfalt super szybki. Trasa ułożona w agrafkę. Można w kompleksy wpaść jak jedziesz 34k/h a obok ciebie sunie lokomotywa z predkościami grubo powyżej 40km/h. Jednej rzeczy tylko nie [...]

[...] go lewym i kiedy on podchodzi Ty sie cofasz udezaasz dlugim lewym ( mozesz tez walic po lewym, prawy etc.) i po jakims czasie robisz zejscie, lub taki niespodziewany szybki doskok 2, 3 szybkie sierpy i odskok. - boksujac wbrew pozorom trzeba myslec 2- tak samo, jak gosc proboje przejsc do poldystansu, to punktuj go lewym i rob krok w [...]

[...] spraw firmowych, prowadzenie domu i innych takich tam drobiazgów) Nie będzie naukowych wywodów, tylko skrót z moic doświadczeń z tym związanych :-D Zalety: 1. Po treningu szybki prysznic i nie musisz już zaczynać pracy od kawy, jesteś konkretnie rozbudzona (zwłaszcza po takim treningu konkursowym). 2. Systematyczność-nikt i nic Ci nie [...]

Szybki regulamin hehehehe.

Arphiel: Kuskus odstawiam, tak jak i otręby. Czy mogłabym otręby zamienić płatkami owsianymi? Szczerze powiedziawszy próbowałam nauczyć sie biegać systemem 30 sekund szybki marsz, 30 sekund bieg, ale następnego dnia po wstaniu miałam tak okropne bóle przechodzące od biodra przez kolano do łydki, że ledwo mogłam chodzić. Próbowałam kilkakrotnie, [...]

[...] to g**** Bóg, koks, ojczyzna Ćwiczę więc jestem... jestem więc ćwiczę Nawed 100 tabletek metki nie zastąpi dobrej dietki Za "kapturem" panny sznurem Ide strzelic szybki numerek,czyli jedyna milosc...GAINEREK Gdy ty się o******lasz , ktoś inny trenuje żeby ci skopać dupe Squat till you puke Ma fizyczność choć nieduża ,jest jak burza co [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b1411b0ac7e94681975993c5f1ded99a.jpg Piątek - rano planowo aero, zaraz po nich uczelnia, szybki obiad w domu i na 16 do pracy. Powrót po 24, myślałem że padne na ryja%-) /SFD/Images/2015/12/31/c104ea4324f34e26b8faa808d17d4a36.jpg Na bieżni z nachyleniem 15 stopni, 40 minutek - minuta tempem 5km/h kolejna 5,5km/h i kolejna [...]

[...] Nie jest to dwugłowy, nie jest to pośladek..chyba..ciągnie i boli jak dotykam. Nawet przy chodzeniu boli. Trening z bańki. Ale czy to coś poważnego?! W piątek lecę do fizjo. Mam nadzieję że do tego czasu przejdzie. A przecież trening w niedziele nie był ani mega ciężki ani szybki. Gorsze rzeczy robiłam. Shiut!!!!! Ale jestem wkurzona. @#$%f&^UcK

http://www.youtube.com/watch?v=-sI5_QwkAO0 1:07 szybki yebany, jakby ważył z 50 kg :) 16 nic?? Sotiropoulos vs. Pearson za 10 dolców :-D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-12-13 21:03:07

[...] przyssał mi się do kręgosłupa, nie mam siły, jestem wk***iona i gryzę. A! No i wszystko mnie boli, nogi, dupa, plery, bice, trice...długo by wymieniać. Trening: 40min szybki marsz na bieżni 7km/h. Brak siły i ochoty. JEŚĆ. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91409ba4004c4ce9a281c133ff295c2b.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-06-06 19:21:38 [...]

bardziej wolałem szybki/dynamiczny ruch w góre (duzo za duzy ciezar) i kontrolowane opuszczanie, ale sprobuje po równo jak mam mieć łapy jak b-50 sport-golisz nogi ?

[...] o co chodzi z tymi torebkami i ścięgnami : Fizjoterapeuta powiedział że ścięgna zostały rozciągnięte jak stara guma , nie wróciły do swojego naturalnego rozmiaru przez szybki skok wagi .To samo tyczy się niby torebek stawowych , szkielet się bardzo rozciągnął i oto efekt , ale dziwne jest to dla mnie że rok temu miałem wagę 5kg większą , [...]

powód? szybki zarobek ^^, oni niby obniza cene o polowe, a finalnie o polowe wiecej zarobią. Tak samo jak zrobili w kaufie z czekoladami milki po 1.99.. ludzie wózkami brali.

Nic tak nie robi jak szybki spacer

ja pierdziu ale on szybki%-)

ja to mysle troszke inaczej, zmniejsz bialko to raz dodaj nnkt spowolnij metabolizm uderz meta z propem na szybki wrzut mix zacznij od poczatku w mniejszej dawce, po skonczeniu mety tren z mixem zrobi dobra robote, potem juz tylko gestosc a wiec prop plus npp i wino. zrozum ze jako ekto masz szybka przemiane, miesnia nie pali sie w tydzien, jak [...]

i badz tu madry jeden poleca cykl 6 miesiecy, a drugi 8tyg ale ten cykl na krotkim estrze+meta moze faktycznie ma sens, da mi to niezlego kopa i szybki bodziec do wzrostu i moze to jest klucz do tego, zeby porzadnie mnie ruszylo i chocby wpadlo tylko 1-2kg to nie ma tragedii bo to tylko 8tyg, 3-4 takie cykle w odpowiednich przerwach (pozniej cos [...]

hehe szybki jesteś

Też czekam na przepis,tylko jakiś bardzo szybki,bo właśnie browarka wypiłem...