SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szybki

  • Dokladanie ciężaru

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] martwy ciąg, przysiady, wiosłowania wyciskania. Jeśli nasz technika jest dobra to nie będzie problemu przez pewien okres będzie bez problemu, ale przyjdzie taki czas, że ten szybki progres nieco wyhamuje. Gdy w ćwiczeniu mamy powiedzmy 4 serie po 10 powtórzeń, a przychodzi trening, w którym w ostatniej serii wykonujemy 8 powtórzeń to na następnym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2020-04-05 10:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jacek Bilczynski

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] zapotrzebowania, być aktywnym, wysypiać się. To właśnie jest recepta na zdrowie i zdrową sylwetkę, a nie użalanie się nad swoimi genami czy zastanawianie się nad tym jak szybki czy jak wolny jest nasz metabolizm. Oczywiście, że istnieją praktyki żywieniowe, które mogą negatywnie wpłynąć na wiele z tych procesów, są też takie, które mogą mieć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 323 Data: 2019-07-27 16:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa kondycji - jaki trening?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    jak dopiero zaczynasz, to zapomnij o intensywnosci:) wrzuc sobie szybkie marsze na start i bedzie ok. pozniej w domowych warunkach mozesz robic tabate. jest to bardzo fajny trening, szybki, interwalowy, ktory pozwala osiagnac naprawde dobre rezultatu;-) tym bardziej sprawdza sie rowniez jako element poprawy kondycji. na start jednak musisz nieco [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2021-02-28 21:53:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Początkujący-jaki gainer co i jak.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    dalej bedzie przyrost wagi jesli polaczysz go z dobrym treningiem silowym bedzie to oznaczalo glownie przyrost miesni :-) jesli jesli ow przyrost wagi nie bedzie bardzo szybki - stad zalecenie o dodawaniu tylko jednej porcji co np tydzien i obserwacje wynikow POWODZENIA

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2015-03-28 06:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tkanki tłuszczowej

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] zwiększenie intensywności tej swojej aktywności fizycznej. Nie wiem jaki jest Twój stopień wytrenowania i sprawności fizycznej, ale 6km na godzinę to nie jest jakiś szybki marsz, ale jeśli to jest bieżnia to masz możliwość regulować swoje tempo możesz zacząć od tych 6km na godzinę, a z czasem możesz je powiększyć aby zwiększyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2023-11-23 14:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wymiary u nastolatka, proporcje w wymiarach.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dobra, dzięki, ale jest jeszcze kolejna sprawa... Zależy mi na tym aby podnieść masę mięśniową, ale również utrzymać/polepszyć swoją moc. Jestem bardzo szybki, praktycznie nigdy nie przegrywam pojedynków szybkościowych , ale brakuje mi tej masy. Do tego fbw coś dodać aby nie stracić mocy ? Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2020-09-12 14:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Studia a trening

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    szybki trening zrobisz w 30 min, jeśli mieszkasz w większym mieście i niedaleko centrum to masz zapewne silownie otwarte 24/7, 3 razy w tygodniu powinnaś dać radę pójść:) nawet jeśli miał by to być słaby trening to i tak warto bo zawsze zmienisz w pewien sposób swoją sylwetkę. Powodzonka Zmieniony przez - golimonka w dniu 2021-11-08 20:32:14

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2021-11-08 20:29:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - brak widocznych efektów.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2022/11/9/77b17e54cda14fa0a96baac88aa18e4f.jpg Redukcja tkanki tłuszczowej to nie jest proces szybki. Z resztą wystarczy się zastanowić ile czasu zajęło nam doprowadzenie sylwetki do stanu, w którym w końcu zdecydowaliśmy się na redukcję tkanki tłuszczowej. Niejednokrotnie zajmuje nam to całe lata więc jeśli już zdecydowaliśmy się zmienić coś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2022-11-09 15:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta 1200 i zniszczony metabolizm pomocy

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Bardzo dziękuje za odpowiedz, czyli w moim przypadku żeby zacząć naprawe jestem skazana na przytycie na same wakacje, bo to długi proces ? ciekawi mnie jeszcze do jakiego momentu się tyje skoro już doszłam do wagi wyjściowej sprzed 1 odchudzania, i czy trzeba wyeliminować totalnie sport na 2 tyg, czy może być np szybki marsz przez godzinę?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2020-05-23 06:35:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Danone MyPRO+ nadaje się jako posiłek na diecie?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] zwykły naturalny jogurt lub nawet kefir do którego wsypałbyś saszetkę białka 30g lub po prostu porcje białka z dodatkami wymienionymi wyżej. Jeśli brakuje Ci pomysłów na szybki posiłek, to podsunę Ci gotowe rozwiązanie z którego sama chętnie korzystam będąc na wyjazdach. Jest to gotowy posiłek typu Dziki Chicken od SFD. Jeśli nie masz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2020-06-23 21:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Zalezy co to za trener, kolega trenował 3 x w tygodniu od kilku lat i nic się nie zmieniał. Trudno ocenić ile Ci zajmie przemiana, ale jak będziesz miał ogarniętego trenera co dobrze dobierze treningi i odżywianie to progres powinien być szybki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2016-06-21 21:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sporty walki - wybór suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dodo wręcz przeciwnie, jeżeli kawa nie działa znaczy, że ma bardzo szybki metabolizm kofeiny i dużą tolerancję.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2021-06-10 08:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sporty walki - wybór suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dodo wręcz przeciwnie, jeżeli kawa nie działa znaczy, że ma bardzo szybki metabolizm kofeiny i dużą tolerancję. (...)Organizm osoby, która metabolizuje kofeinę w dość szybkim tempie, będzie czuła znaczne pobudzenie po jej spożyciu, jednak nie będzie trwało ono zbyt długo, a po zaprzestaniu działania, może być odczuwalny wyraźny spadek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2021-06-10 09:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] krokiem ale już jest początkiem zmian na lepsze. To stopniowe wprowadzanie zmian w odżywianiu jest lepsze niż gwałtowne, drastyczne zmiany, które najczęściej kończą się szybki powrotem do starych nawyków żywieniowych. Ale zmiana nawyków jest tylko etapem przejściowym, gdy nauczymy się jeść prawidłowo to poprawienie diety jest już [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2022-01-07 10:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningi co kila dni i praca po 12h

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Pyt2 czy szybki trening 30min można uznać za trening i robić po nim dzień przerwy czy takie sesje 30minutowe można codziennie robić? To zależy od wielu czynników, m.in od intensywności czy objętości takiego treningu, wykonywanych ćwiczeń, stopnia zaawansowania, trybu życia itp. Można robić lekkie, krótkie treningi dzień pod dniu a można też [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 2022-09-17 17:08:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Odżywki i praca fizyczna

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] - łyżki masła orzechowego, - pół łyżeczki cynamonu - 250-350ml mleka pełnotłustego, lub napoju roślinnego albo wody. Wszystkie te składniki miskujesz w blenderze, przelewasz do shakera i masz szybki i płynny posiłek. Zatem w zależności od tego jakie masz fundusze możesz wybrać pasujący do Ciebie suplement zwiększający kaloryczność.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2020-06-12 17:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mierzyć efekty budowy masy mięśniowej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Musisz wiedzieć, że budowanie czystej masy mięśniowej jest procesem powolnym w zależności od przeprowadzonych badań można zbudować od 0,5-1 kg masy mięśniowej w miesiącu, przy czym z reguły badania są przeprowadzane na osobach początkujących, czyli takich, których potencjał na początku jest większy do budowania masy mięśniowej. U osób [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2021-02-27 19:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mierzyć efekty budowy masy mięśniowej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wyżej masz wytłumaczone - waga nie jest żadnym wyznacznikiem a szybki przyrost wagi u poczatkującego to nic dobrego . Im wolniej waga idzie a sylwetka sie zmienia na plus tym lepiej . Budowa masy mięśniowej to praca na długie lata i jeśli uda ci się złapać 0.5 kg czystego mięśnia na miesiac to będzie super wynik więc bardziej bym sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2021-02-28 08:00:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Corti lean v2 dlaczego nie działa?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] a nie na zasadzie spacerowania po siłowni, bo odwiedzanie siłowni na zasadzie turystyki niestety nie działa. W dni wolne dodałabym odrobinę ćwiczeń aerobowych, np. szybki marsz, rowerek itd. w objętości jednej godziny 2-3 w tyg. A wracając jeszcze do spalacz tłuszczu, to sugeruje jednak ten wspomniany termogenik, najlepiej jeden z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2020-09-02 21:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki diamentowe, jak wykonać?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj, faktycznie pompki diamenowe, wymagają dosc znacznej sily miesniowej naszych ramion, nie tylko miesni piersiowych. polaczenie dłoni na wzór diamentu sprawia, ze dźwigany ciezar ciala przenosimy za pomoca dzwigni ruchu na tricepsy i srodkowa czesc mięśnia piersiowego odpowiednia technika wykonania ćwiczenia, zostala zaprezentowana na filmie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2020-06-11 22:25:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)