szybki

[...] ze prawdopodobnie robi sie lipo to odstawilem) jezlei chodzi o kcl to trzymam 3000-3500 w tym przedziale zdjecie niedlugo dorzuce endo nie jestem na 100% raczej ekto/mezo połączenie, masa mi nie idzie zawrotnie wszybko ale zmiany w miesniach sa nawet zadowalajace i przyrost siły bardzo szybki Zmieniony przez - tiomon w dniu 2010-11-23 12:02:28

[...] kasza, ziemniaki, pieczywo)... jedz dużo po prostu... jedz 3-4 obfite posiłki dziennie, a nie 5-7 mniejszych (jedzenie częstych małych posiłków przyspiesza i tak zapewne szybki u Ciebie metabolizm)... jedz też dużo na noc... przy odpowiednim treningu nie powinien się odkładac tłuszczyk w nadmiernych ilościach i coś z tego powinno byc... [...]

[...] ich odpowiednią ilość, ale również i mnie kiedyś dopadło pewne otłuszczenie sylwetki- "po eksperymentach glukozowych" nawiasem mówiąc i chociaż mam wyjątkowo szybki metabolizm wiele wysiłku włożyłem w odpowiednie jej ukształtowanie i dlatego nie namawiam tak bezkrytycznie na ten czy inny fat burner bez pewności, że przyniesie on [...]

i jeszcze jedno moj trening nóg jest krotki szybki albo bardzo duzo pochlania energi czy zrobic trening nog przed łapkączy odpuscic?? bo niebede mial czasu w tym tygodniu juz na nogi

http://www.rationalfx.com/ przelew za darmo, szybki, kurs negocjowalny (ugadalem lepszy niz kantorowy - w roznych kantorach na dany dzien mozna se sprawdzic na bankier.pl jaki jest wiadomo na co ugadywac) polecam

Haha...ale dobre szybki szpagat....Tak nie można...to trzeba się dużo i sumiennie rożciągać...to tak jak ja bym extra szybko 300kg chiał wycisnąć

Heh szybki przyrost mięśniowy... Jak by tak szło to co 2 byłby jak szafa

Faktycznie Bieganie jest bardzo fajnym dodatkiem jeżeli chodzi o regulację tkanki tłuszczowej szybki odchudzanie daje bardzo fajny efekt bo wymaga od nas znacznych nakładów energii. Tym bardziej jeżeli ktoś jest nie wytrenowany to dług tlenowy jaki powstaje podczas biegu jest na tyle silny że zwiększona konsumpcja kwasów tłuszczowych również [...]

[...] i już bym brał na barki wszystko, ale stopują mnie lekarze, którzy niedawno podczas trwającej pięć godzin operacji przyszyli mi mięsień. Muszę ich jednak słuchać, bo zbyt szybki powrót może mi bardzo zaszkodzić. Z powodu rehabilitacji "Dominator" musiał zmienić plany tegorocznych startów. - Odwołałem już swój udział w zawodach w [...]

proporcje makroskladnikow sa b.dobre jak na moje oko. masz szybki metabolizm (po liczbie ww) swieze warzywa do kazdego posiłku, najlepiej naturalne, ze sprawdzonych zrodel(nie z marketów) tez jestem zdania by dodac lecytyne i magnez lub zma/mzb

Ogólnie to jest lepsze wieksza ilość białka bo węglowodany łatwo zdobyć z czegokolwiem ALE to kewstia jaka masz budowa czy ektomorficzyna czy endomorficzna jak szybki masz metabolizm i procent tłuszczu.

Taka diete mam caly czas na masie w tej na cyklu dorzucil bym jeszcze troche bialka jakiegos szejka.W miare + kg zawsze dawalem +100 kcal.Planuje pic 2 szejki bialka dobije do 2.7-3 g bialka i 5 tys kcal.Metabolizm mam strasznie szybki wiec dlatego pochlaniam takie ilosci zarcia ;-)

sprwadź moj podpis edit. szybki jestes ziper Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-05-17 15:43:19

[...] - siłowe 10` truchtu 20` rozgrzewka skip ABC sprintu = 30m - buty kolce 2xA 2xC 2xnozyce 2x podskok zmienny 2x50m i na koncu 4x 60m lotne p`4 wspiecie 2x100kg przysiad szybki 1/2 3x50kg przysiad 1/4 3x120kg brzuchy, grzbiety, dwójki podskok i przeskok 3x 30kg gryf 20kg 30m - 2x skip A , 2x skip C, 2x podskok zmienny ŚRODA 10` truchtu 20` [...]

bo w wieku dojrzewania nie ma potrzeby katować się jeśli masz szybki metabolizm

testosteron, w szczególności "szybki" przyśpiesza gojenie się ran(wiedza teoretyczna podparta jest tu u mnie doświadczeniem) tak samo jest z regeneracją mięśni>Byłby to chyba najlepszy środek ze sterydów.Tyle że najpierw radzę się dowiedzieć wszystkiego o nim, zanim zaczniesz(bo może się nie opłacać).Z odżywek to dorzuciłbym [...]

To zależy, jak masz ukierunkowane treningi i dietę. Czy na mase, czy na rzeźbę, czy masz tendencję do tycia, czy tez masz szybki metabolizm. Ale ogólnie tak, gainery mogą stanowić uzupełnienie diety. Najlepiej je wcinać rano i po treningu. Na noc samo białko. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki GG: 438179

No dobrze, mój błąd, że tak bardzo skróciłem ten czas na potrzeby tematu. Chodziło o szybki trening. Realnie te 30min maksymalnie na dzień. No 3h w tygodniu to może nie hardcore, ale wystarczający czas na utrzymanie. Kwestia zapewne 6 tygodni.

Wystarczy 5 minut i nie musi to być bieganie a wystarczy szybki marsz

Nic nie dodawaj to szybki i duży skok zwiększ trochę aktywnośc i czekaj to nie wyścig chodzi o dobrą jakość a nie o zalanie sie