buczekzks nie masz racji ja w 3 czy w 4 klasie byłem wolny poszłem do sanatorium w 5 klasie gdy z niego wyszłem był prawie koniec roku noi gdy zaczeły się biegi w 6 klasie to biłem wszystkich na łeb i dalej jestem szybki noi tą szybkośc w sanatorium i na siłowni wyćwiczyłem
No a jakie ten kolega bral dawki te 100mg na7d. Ja słyszalem ze branie testosteronu powoduje szybsze zarastanie nasad kostnychw kosciach dlugich,czy dobrze słyszalem.A tak wogule to takie zarastanie nasad po test. To jest proces powolny czy szybki? Cos mi sie wydaje ze to moze zalezec od dawek tests...
Na poczatku przyrost moze być szybki ale neistety z czasem wytrenowania tak łatwo już nie idzie, organizm ludzki ma jakieś własne ograniczenia, i dlatego jak np zaczynamy treningi to wyciskanmy 60 kg za miesiac już 70 za 3 80 za pół roku 100 ale już ze 100 do 105 moze nam zająć 3 miesiace, i trzeba te ograniczenia wziąć pod uwagę
Nie robic 3 bojow na 1 sesji - to za duze molohy ciezarowe, zeby je tak swawolnie upychac. Wywalic to wyciskanie zza karku, jesli Ci zalezy na zdrowych rotatorach oraz nie przeciazonych zawiasow na lokciach. Ciut przekombinowales. Przysiady Push press Drazek/MC (zamiennie) Porecze Szybki, efektywny trening ewentualnie to co chlopaki tutaj [...]
[...] dawce kalorie przyjmowac czy spowoduje poprostu sranie na okraglo i tyle. Wiec ja powiem krotko dieta do tego bialeczko na noc i kreatyna jest najlepszym rozwiazaniem na szybki przysrost masy a co do spadkow to jest roznie ja naprzyklad niemaialem ich wogul zaczoem brac keatyne wazylem 59kg po skonczenu cyklu waga podskoczyla do 63 kg dwa [...]
[...] poszedlem na boks do klubu, pierwszego dnia zobaczylem ze nie mam nic wspolnego z techniką, poruszalem sie jak kloc, a cios choc mocne, byly MAXYMALNIE sygnalizowane i nawet szybki lewy prosty byl latwy nie tyle do zablokowania co do unikania doslownie.) NIE MOZNA SIE NAUCZYC WALCZYC efektowanie bez trenera/instruktora. Nie da sie po prostu, [...]
[...] 2xtunczyk, mleko, twarog) z racji tego ze zaczal sie post : to 40 dni zero slodyczy i chipsow, chrupkow, prazynek etc. beda staral sie jesc zdrowo i smacznie. zamierzam jesc okolo 4700-5300kcal, z racji tego że mam szybki metabolizm. ale jescze mysle nad cwiczeniami czy kazdy trening inna partia , czy jeden trening to 2-3 partie lub wszystkie.
jak masz bardzo szybki metabolizm - znaczy, że jesteś raczej typem ektomorficznym w fajnej cenie masz niezłego gainera SFD: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html
[...] na 14-16 zawodnikach. Jak nie możesz pomóc koledze to się nie wypowiadaj. Klub z aspiracjami do 1 ligi i tylko 2 treningi w tyg? Kumple, juniorzy w 4 ligowej stali mają 5 treningów w tyg. Powiedz gdzie widzisz braki u siebie. Bo nie mam ci co rozpisywac treningów szybkościowych jak jesteś szybki. Powiedz, co chcesz szczególnie poprawić, pomogę.
Na pewno się przydadzą. Ale mi chodziło bardziej o sklepowe/gotowe artykuły, kiedy nie mam nic przygotowanego, a do domu daleko, a na szybki powrót się nie zanosi :) Kierując się Twoim postem myslę że pieczywo razowe+ryba bedzie git. A czy maślanka się nadaje? Zmieniony przez - fnx4 w dniu 2009-10-12 13:21:07
ale nawyki za wazne.jak juz pisalem wczesniej:kiedys kolo lustra ciagle robilem szybki lewy prosty...no i tak sobie czasem robilem a pozniej jak sie bilem to nie myslac o tym zrobilem to z odruchu...i od tej pory se robie tak jak chcialbym na ulicy
Hvj w taki progres szybki jak spada wiekszość ja jechałem z propem i po skończeniu drola podbiłem propa do 150 i jeszcze 2.5tyg zostało a już spadki minimalne zaważyłem już nigdy nie biore tego syfu hvj w to wbijam ja teraz walcze żeby nie spadało a itak leci minimalnie przy propie 150mg e2d co to kur.wa za srodek poje.bany ten drol dwa razy go [...]
Aby pozbyć się tłuszczu trzeba robić aeroby 3-4 razy w tygodniu po 40 minut. Aeroby czyli bieganie, szybki marsz, jazda na rowerze ze stałym tempem i tętnem na poziomie ok 70% cardio max (cario max = 220 minus wiek). Tłuszcz jest spalany równomiernie z całego ciała. No i do tego dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, ale piszesz, że już ją masz. [...]
Jak masz ochote na sok to oki, ale lepszym rozwiązaniem było by Carbo a jeszcze lepszym Vitargo. ale to tylko Po Treningu, chyba, że masz szybki metabolizm to możesz sobie tak dorzucać węgle w czasie dnia.
No mięśnie jakieś mam :) pobiegam pewnie z miesiąc, może mniej i styka bo chce tylko trochę spalić:D Szybki trucht itd ? a nie lepiej zwykły bieg ? ;D czy to będą takie same efekty ? Rowerku stacjonarnego nie mam więc zastapię go normalnym ;D Nie zalecasz więcej niż 40min ? dziwne:D z tego co przeczytałem to właśnie po upłwie takiego czasu spala [...]