szatni

Z radkiem czy tam tomkiem to najlepiej tylko wspolpracowac face to face, chociaz to tez czasem zawodzi bo sporo sie słyszało%-) nawet świadkiem pewnej smiesznej sytuacji bylem w szatni na backstage (malowanie zawodnika) mati chyba byl w tej sztani akurat tez:-)

Na starej mordowni mogłeś portfel zostawic na laweczce w szatni i mimo tego ze rozne srodowiska sie tam przewijaly od gangsterki po biznesmenów nikt tego nie ruszyl lub po prostu oddał na recepcje;-) na mcficie ponoc kradna jak poj**ani jak cos ktos zostawi. Mi na szczęście jeszcze nic z tych kwestii sie nie przytrafiło;-) ale moze jakis [...]

[...] spoko :-D No i początek ok. Problemy zaczęły się przy superserii 3a 3b, ogólnie już mnie odcinało, zaczęło dziwnie jeździć w brzuchu. Ziomki już podziękowali i poszli do szatni %-) Ja skończyłem, i zacząłem 4 superserię. Tam to już co chwila mroczki przed oczami, no ale jakoś poszło. I idealnie jak skończyłem, ruszyłem do kibla i poszedł bełt [...]

Trening zrobiony, i znowu na treningu spoko, wszędzie progres, ale po treningu jak mnie zjazd dopadł to myślałem że nie wrócę do domu. W szatni już zaczęło mi się w głowie kręcić, nogi jak z waty się zrobiły. Kupiłem na recepcji jakiegoś batona z węglami i dotarłem do domu. Chyba jednak organizm też musi się przestawić trochę, i to było trochę za [...]

I nie rozumiem co ma na celu bezpośrednio po treningu podanie białka i bcaa. Może komfort psychiczny. 8-) Też zauważyliście, że do szatni po banana, białko, bcaa i inne cuda najszybciej lecą największe placki? :)) nie wiem jak w meskiej szatni ale w damskiej BANAN to podstawa kazdej aerobikowej Pani :-) czasem jakis batonik poleci przed [...]

Dzisiejszy trening nóg to jakaś miazga %-) Po treningu i rozciąganiu + rolowaniu złapał mnie taki głód że ledwo wyszedłem z szatni. Autentycznie miałem wrażenie że zaraz się wypierdziele z osłabienia xd A najlepsze jest to że zrobiłem sobie przed wyjściem standardowo posiłeczek potreningowy który jem zawsze w aucie po treningu. A dziś zapomniałem [...]

[...] z dynią, sosem (spoko skład i pół litra za 2,5zł) i mięsem. Ostatni hack-life omlet. https://www.youtube.com/watch?v=pH12RQH4yAw Nanana, no i meritum - trening. Wbijam do szatni, akurat do wyjścia się zbierały jakieś 3 loszki trochę przy kości, 17-18 lat, jedna mnie tak zaczeła mierzyć %-) W ogóle atmosfera w babskiej szatni jest taka.. nie [...]

[...] Mam czas, nie żebym musiała się uczyć, czy coś... Na szczęście pani obok czytała chyba w myślach mych i po chwili zwolniła miejsce. I się zaczęło. Ogólnie: mandarynki w szatni pochłonęłam na jeden łyk, a mroczki przed oczami miałam jeszcze przez następną godzinę (przy okazji nie wiem czy to takie cool). Zdradliwy ten wioślarz. Czułam, że [...]

Ja osobiście nie zrobię więcej niż 15 - 20 min po treningu bo mnie łapie i potem ciężko trafić do szatni %-) :-) Ja tam nie mam problemu , jest ciężko czasami ale nie aż tak jak podczas treningu ;) jeszcze do szatni po cardio nikt mnie nie prowadził za to po siadach i suwnicy wiadro podstawiali i chusteczki do nosa podawali jak ciśnienie [...]

U mnie na silowni zauwazylam taki system - mam cwiczy wczesniej - powiedzmy o 16 - dwie godzinki, idzie do szatni sie przebrac, w tym czasie przychodzi tata z corka, corke zostawia w barku z jakas kolorowanka, a sam idzie do szatni sie przebrac. Z szatni wychodzi juz ubrana mama i wychodza razem z corka a tata zostaje na silowni i pakuje :)) [...]

[...] takiej idealistce jak ja to to, żeby po prostu na to nie zwracać uwagi. ;-) A co mnie do tych refleksji popchnęło tak personalnie? Kilka miesięcy temu kończę trening, idę do szatni i wyciągam pudełeczko z posiłkiem, może nie z restauracji, ale schludnie spakowanym, zwyczajnym. Przychodzą do szatni laski z jakichś zajęć, dwie rozmawiając mijają [...]

[...] uporem likwiduje chamstwo, spam i inne niepotrzebne posty na sfd. Fakt, że czasem go ponosi, ale i tak robi dobra robotę. Jesli by tak nie było to Mateo nie dałby mu moda w szatni pod innym nickiem....nie uwazasz ? Zresztą Placek jest na forum dłużej niz niektórzy z Was razem wzięci, więc to też wpływa kozystnie na niego. Pozatym mod na sfd nie [...]

[...] nie miały w życiu do czynienia z żadnymi sportami mogą dość dotkliwie poczuć intensywność zajęć. Sytuacja w której wspomniana osoba już po rozgrzewce ma ochotę udać się do szatni nie jest niczym nienormalnym. Poza wyjątkami osób, które już od dziecka wiedzą czym jest wysiłek fizyczny, istnieje spore grono osób prowadzących wcześniej niezdrowy [...]

[...] Wazne zeby było przejrzyście Po treningu jeśli późno zalecam jeszcze w szatni jakiś owoc albo dwa , dobrym rozwiązaniem byłby też szejker z białkiem lub bulk np. up your mass . No ale tylko w dni treningowe od razu w szatni w granicach [...]

mega zdjęcie, można drukować i wieszać w szafce w szatni dla motywacji przed treningiem :-)

[...] dlsej trzyma, trening to chyba zrobiony tylko dzięki Twojej obecności ;) a co do sylwetki to dziś się czułem jak kupa bez nabicia i zaciągnięty woda :/ P. Sale jakis koleś w szatni do mnie zagdal i moiwl że sporo mi się uroslo :d moiwl że mnie śledzi bo pamięta że czasami z tobą już trenowałem ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-12-31 [...]

[...] / 12x42,5 / 15x37,5 6. Wykopy w tył na maszynie 10x50 / 10x60 / 14x55 / 16x50 7. Hip thrust jednonóż 4x15 Łojezuu, co zajechałem nogi to jakaś masakra. Jak schodziłem do szatni po schodach, to się prawie wyebałem %-) A na dupie to łapią mnie skurcze %-) W hackach dodane 10kg, jedna główna seria, i poszła jeszcze bardziej lajtowo niż ostatnio [...]

Od wejścia do szatni też w masce %-)

Ale super rozwaizales u mnie na silce kiedy mnie j**lo w szatni na trening wyszedlm mokry juz zalany maksymalnie i ide do recepcji o dziwo maja miod w kawairni:) po 20 min wrocilem do zywych moje rekordy mierzone z placa 26:)

Poczekajmy do stycznia i nieśmiałe testy w szatni "ziomek da radę coś ogarnąć"? Xd