szatni

SPA OK - robisz ciagi to zrob doswiadczenie o ktorym mowilam prosze NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

[...] Na początku treningu był duży tłum. Widziałem różne mega ćwiczenia - jak wznosy ze sztangielkami ... klęcząc i jakieś niby brzuszki z obciążeniem 5-7 kg... Natomiast w szatni dwóch kolesi co stawia włoski na żel. Ogólnie trening hardcore. Najbardziej odczułem ... podrzut i ciągi (proste). *** mołodi - od czasu do czasu. Zmieniony przez - [...]

[...] samo wciskanie tej koszulki na znajomego. A te dźwięki - sapania, jęki bólu - normalnie sado maso hardcore ze zwierzętami... nic tego nie pobije. Mam nadzieję, że kamera w szatni nie nagrywa dźwięku I tak nie było super, trzeba by jeszcze 3-4 cm dociągnąć rękawki. Konieczne byłoby chamskie rozciąganie rękawków w przyszłości, żeby koszula lżej [...]

[...] %-) pierw jak siadlem o 5:20 to wstalem o 6:45 %-) wstalem tylko dlatego ze mi uczen zglosil ze nasz elektryk w drodze do pracy zostal potracony przez samochod i zwija sie w szatni z bolu. Poszlem zobaczyc co dokladnie sie stalo bo to moj imiennik a po za tym jestem zoobowiazany do udzielenia pierwszej pomocy. Okazalo sie ze jak szok i adrenalina [...]

[...] dropem. 2. Wypychania na suwnicy, stopy na skraju platformy x 4 15 - 12 3. Uginania siedzac x 4 15 - 8 4. Mcnpn z hantlami x 4 15 - 12 Trening dosc ok, dobra pompa i miesnie palily a w szatni nogi sie trzesly fajnie. Dzisiaj dobry zakwas i dupsko tez ciagnie. Jutro pare spraw do ogarniecia wiec trening z zonka w porannych godzinach :-))

[...] bede mial a nie 2 tyg w ciagu. Kilka slow o nowej silce, jestem mega pozytywnie zaskoczony. Ze strony sprzetu nie mam nawet co porownywac, ale przestrzen, swiatlo i wielkosc szatni na wielki plus. Cwiczy tam sporo zawodnikow a Mistrz niemiec do 90kg jest kierownikiem wiec chyba lepiej byc nie moze. Do lata ma byc sprzet na dworze, i w zaj**ista [...]

O, też by mi się takie cudo przydało (chociaż nie za bardzo miałabym co w nim chować}:-(). Bo normalnie co się wyprostuję, to pyk i się rozpinam, a potem się gimnastykuję pośród panów albo do szatni muszę uciekać\-)

[...] jak mucha i nie zjadłam zaplanowanej na kolację porcji twarogu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba7304dd79c240569e5006d87e9abb6c.jpg Trening: 40 min wiosła + 1 obwód - jak szłam do szatni to mi telepało nogami %-) Przyjemnie się było zresetować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3a27f3a0ab14694a1d6289e39abbd49.jpg Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-09-04 [...]

ps. czy to normalne że po treningu mnie okrutnie ciągnie do ww ??? Dla mnie normalne - ja zwykle wciągam banana albo jakąś sałatkę ze złożonymi ww jeszcze w szatni przed prysznicem. Ssanie mam okrutne, ale w sumie ja mam ssanie zawsze@-|

ok czyli DT: przed treningiem cell pump PO treningu mono ale jak najlepiej od razu jak do szatni wbije czy za 20 min jak do domu przyjde bo w szatni mógłbym zjesc 2 banany bo mam tak w diecie DNT: RANO MONO

Jak tylko wszedłem na drugi popołudniowy trening to odrazu wskoczył na rowerek i symulował aeroby a potem mi zniknął w szatni także panowie nie jestem w stanie dotrzymać danego słowa i powiedzieć wam jakimi ciężarami operuje Tomq \-)

Jak tylko wszedłem na drugi popołudniowy trening to odrazu wskoczył na rowerek i symulował aeroby a potem mi zniknął w szatni także panowie nie jestem w stanie dotrzymać danego słowa i powiedzieć wam jakimi ciężarami operuje Tomq \-) akurat jak konczylem wznosy bokiem hantlami 53,5kg to widzialem, ze juz na biezni popylales%-):))

No właśnie. Nawet licząc marne 15-20zł dziennie co z jakimiś tam warzywkami i lepszymi dodatkami jest nierealne to wychodzi już 600zl. Czyli norma jak u wszystkich :-) A i zrobiłem dwa obwody tego co wczoraj pisałem pod rząd :-P Ale zbierałem się później z 20 minut do szatni :-) Zmieniony przez - Mlekołaczek w dniu 2014-03-24 21:07:01

[...] jakiś informacji typu zdzisek, maniek, stefek sprawdź poczte ??? O kontuzji nic nie napisałeś więc skąd mogłem wiedzieć co zawiera twój mail. Uznałem że to zbędny temat w szatni więc usunołem. Czy przez to zostanie mi odebrany immunitet :-))). Każdy wie że w szatni są tysiące tematów odbiegających i nie mających nic wspólnego z kulturystyką [...]

[...] to pewnie nie dokończyłbym treningu bo padłbym jak mucha Co do Creasteronu to chyba zostanie ze mna na dłużej mega mam ochote jak juz koncze trening zeby dorwac szejkera w szatni i juz go wypić , smak z dnia na dzień coraz lepszy i coraz wieksza chec mam na niego , tropikalny totalna petarda ciekawe jak inny smak , do tego dostarcza wszystko co [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 28 kwiecień DT W szatni przed treningiem spotkałem znajomego i zapytał czy mozemy zrobić razem trening , oczywiście zgodziłem sie bo wiedziałem ze bedzie ogień , krótkie bardzo przerwy i był ogien klaat mega nabita po treningu http://www.iv.pl/images/30887099279289715662.jpg KLATA 1.Wyciskanie [...]

"Nie rozumiem zupełnie Wchodzisz do szatni, mówisz 'cześć wszystkim, jestem ... (tu wstawić imię), jestem tutaj nowy I problem z głowy " Oj kolega nie ma racji. Każdy Cie wyśmieje przy takim czymś.. Najlepiej.. Wejdz do szatni każdemu ręka na przywitanie, idziesz do trenera że chciałbyś się zapisać pewnie zada Ci pare pytań czy [...]

[...] miałem już zbyt dużo siły na hantla w ostatnim ćwiczeniu i poszedł ten sam ciężar co na ostatnim treningu Z treningu jestem bardzo zadowolony, ciężko było zdjąć koszulkę w szatni Micha: Do około treningowych było ok czyli ryż, tuna, cyc, poźniej byłem u laski i przemilczę co jadłem Ostatni posiłek standard twaróg 200 g, oliwa i wyjątkowo [...]

[...] magazynie zatrudnił chłopaka, który ukrył przed lekarzem, że miał dziecięce porażenie mózgowe i nie powinien pracować fizycznie i na noc. Na nocnej zmianie znaleźliśmy go w szatni na podłodze ledwo dychającego. Już mu mówiłem, ale lekceważy to niestety. Sprawdzę, jak oddycha, jak radzi Ojan. Ja po 30 latach to bezwiednie to robię, ale on może [...]

Ryż i rodzynki od razu po treningu w szatni zachowaj takie rady dla siebiewsrod smrodu i widoku meskich jaj do autora mozesz nawet zjesc dopiero w domu normalny posilek i bedzie tak samo dobrze bardziej chodzilo mi o to, ze spozywanie czegokolwiek zaraz po sesji w szatni, co musi przejsc przez proces trawienia, jest po prostu idiotyzmem.