szatni

[...] szła do góry ale starałam się powstrzymywać :-P. WOD spełnił moje oczekiwania względem beznadziejności. Bardzo nie chciałam go robić, ale głupio zawinąć się cichaczem do szatni. WBS najpierw chyba 30/10/10, chociaż nie mam pewności, T2B unbroken a DU we wszystkich rundach ub. Po pierwszej rundzie schowałam dumę i wyciągnęłam zdrowy rozsądek, [...]

hahaha rozumiem :D:D:D:D ja musze zap*****lac bo na dyzur do szatni sie w***alem i dopeiro kilka dni temu sie kapnalem ze to w ten dzien

3 dzień ch**owy sen. Trening dobry pull wszedl. Waga 98.3 rekordowo nisko w tym roku w zeszlym 97kg mialem ale na gh i jak filmy nagrywam w szatni po robocie to widac ze tego nabicia od gh brakuje mocno. Kminie czy nie wyj**ac bolda i nie podbic primy i mastera. Ogolem wszystko git dzis push strzele ale jakos super to sie nie czuje. %-) Na [...]

Ta mój trening partner po 17 latach wrócił do jazdy konnej i w sobotę jeździł to byś go wczoraj widział po treningu typ na czworaka do szatni wchodził XD tak przywodziciele rozj**ane ze ustać nie umiał

U mnie to wyglada tak ze jem o 13 a trening zaczynam 14:50 około. Insa wlatuje o 14:20-25 w szatni i wychodzę z roboty. Dojazd na silke jestem ba miejscu około 14;45-50 i zaczynam szejka. A ile po treningu daje inse? A to zależy czy wejdę po do sklepu czy nie czy tez mam coś do załatwienia. Nie świruje z tym i nie latam z posiłkami tylko wracam na [...]

[...] - wyciskanie, sztangielki: 12x13 12x13 12x13 8. Barki - unoszenia do brody: 12x25 12x25 12x25 Komentarz: Piękny trening, krótkie przerwy - dochodziłem po nim 5 minut w szatni %-). Przy klacie w ostatniej serii po ósmym powtórzeniu brakuje mi paliwa, następuje odcięcie, włączona rezerwa i sztanga za chiny nie chce do góry. Nie wiem czy to [...]

[...] siedząc 15x50 12x75 10x80 8x85 6x90 - Uginanie leżąc 15x20 8x30 6x35 6x35 - Wykroki ze sztangielkami 10x15 10x15 10x15 - Przysiad na hack maszynie 10x9szt 10x10szt 10x10szt - Wspięcia siedząc 12x55 10x55 10x55 - Wspięcia stojąc 18x100 20x100 Koment do treningu ^ - ledwo doszedłem do szatni i w zasadzie wszystko na ten temat %-). pozdro.

Aha, wyjechał parę kilometrów od domu i już do damskiej szatni się zakrada %-) Trochę się zawiodłem po Twoich odczuciach z treningu, liczyłem na coś innego, ale może rzeczywiście źle dobrany ciężar. Z resztkami nadziei czekam na filmik.

[...] (na maszynie siedząc; nogi wyprostowane) 10x25kg / 10x30kg / 10x25kg (na maszynie siedząc; nogi wyprostowane) Uwagi do treningu: Po treningu ledwie doczłapałam do szatni. Było mi niedobrze, słabo i kręciło się w głowie. To był dobry trening :-D Warzywa: pomidory z puszki, czosnek, cebula, kalarepa Napoje: 2 kawy, 2 l wody, 3 pokrzywy [...]

[...] - Buba po przedszkolu spała od 16:30 do 19:30, z czego dwie ostatnie godziny razem ze mną. Wymyśliłam, że upiekę owsiankę i w DT będę brała spory kawałek jako posiłek potreningowy do zjedzenia od razu w szatni lub w aucie :-) /SFD/Images/2015/12/9/67879150eeb64a75ade0a3030d23c29a.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-12-09 08:30:20

[...] chodziłam już tak głodna, że na jawie śniły mi się poranne placki. Ogarnęłam się dzisiaj o 12:00, godzinne truchtanie z psem i na siłkę. 20 min spacerku i jestem :-) W szatni ogarnęła mnie jakaś dziwna niemoc, jakoś w ogóle dziwnie słabo mi było. Po 10min rozgrzewki na orbitreku byłam cała spocona i ledwo podnosiłam 1,5l wody do ust. [...]

[...] ale tak kombinuję po swojemu..... Wczoraj nie zrobiłam ginekologów - jakaś parka się na nich rozsiadła i zrobili chyba na każdym po 30 serii (nie przesadzam - wyszłam z szatni, a oni dalej "ćwiczyli" %-) ) MISKA Muszę się skupić na moim grzechu głównym: kawa z mlekiem. Zaczynając przygodę z czystą miską myślałam, że nie będzie nic [...]

[...] do maszyn, musiałam przeganiać ludzi. Działałam w pełnym amoku Dawno nie robiłam HIIT, musiałam dojść do siebie po tych marnych 5x przez kilka minut, później szybko do szatni i po wybiegnięciu z siłowni zrobiło mi się słabo W dniach wysokich chyba przełożę ostatni posiłek na wcześniejszą godzinę, bo nie bardzo mam ochotę na jedzenie. Ledwo [...]

[...] wziąć, bo myślałem że zejdę po każdym ćwiczeniu, nie mówiąc o serii. Musiało to komicznie z boku wyglądać. Koordynacja ruchowa słaba, i w ogóle do bani. Ledwo zszedłem do szatni. Ten trening zrobiłem zgodnie z planem. Dzisiejszy zrobię w sobotę. Ledwo chodzę. Nogi to mam tak obolałe, że każdy ruch boli, i dotyk też %-). Dupsko to masakra. [...]

[...] oraz judo mala, "zrobiona" blondynka, 52kg wagi. mowie do niej tylko ubierz sie normalnie jakos bo ona zawsze cala na rozowo. i sam sie doprosilem. wychdozi z szatni. czarne spodenki 3/4 rozcinane po bokach firmy bad boy z napisami born to fight, na drugiej nogawce vale tudo koszulka bad boya z zapasnikiem napis Jiu Jitsu, na cale [...]

[...] (tempo „konwersacyjne”) , rozciąganie Trening robiony na szybkości przed uczelnią. Miałam odpuścić cardio, żeby zdążyć na zajęcia, ale sprawdziłam telefon, idąc do szatni i okazało się, że wykład odwołany, więc zrobiłam i areo, i jeszcze rozciąganie ;-). Fizjo odwołał wizytę i może mnie przyjąć dopiero dziś wieczorem. Z dnia na dzień [...]

[...] 100 g gainera Zaraz cos opykam jeszcze, tj 250g ryzu+jakies zrodlo bialeczka i warzywa rzecz jasna! Chcialem zrobic fotke po treningu ale sie w****ialem bo lustra nie bylo w szatni i sie spiac dobrze nie umialem to powiedzialem ze *******e Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=vERxYxjea_c http://www.youtube.com/watch?v=xhhf7bKv3AE POZDRAWIAM!

[...] innym poza obiadem. Niby 2000 kcal to dużo, a jak przychodzi co do czego, to zawsze się okazuje za mało :-) Z pozytywów: zaczynam dostrzegać mięśnie na rekach :-) Tak się w szatni prężyłam z uciechy, że się o drzwi od szafki stuknęłam %-) Jutro egzamin, ten z kategorii: ciężkie :-( Poza treningiem, jedzeniem i spaniem siedzę i się uczę. Kłębek [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bed9ac4ba3394fc7af57b5b2859749da.jpg A.M.G - 1h 20 min po posiłku Creasteron - zaraz po treningu w szatni A.M.G - tu był wazny test dla mnie czyli kolejna porcja po dniu treningowym , przewaznie przy takiej samej ilosci przed treningówki , słabiej zawsze działało dzien po [...]

[...] zrobić za to drążek, i tak myśle, że nie był to najlepszy pomysł świata, bo plecy i trice ciągną mnie jak pieron na myśl o aero pusty śmiech mnie ogarnął i powlokłam sie do szatni, nie do końca ufając, czy moje nogi nie wywiną mi jakiegoś numeru, np. sie nie ugną same z siebie i nie polece na twarz obrazu fizycznego zniszczenia niech dopełni [...]