spalić

no to właśnie nie wiem czy tak jak pisałem, sprinty+ jakieś rozbieganie, dadzą radę tak efektywnie spalić tłuszcz jak bieg zwykłym tempem bez przerwy

[...] tłuszczu spali teraz myślę że to zupełnie nieważne, bo to co ważne to fakt iż przez następnych kilka godzin po HIIT'cie metabolizm będzie bardziej intensywny co pozwoli spalić więcej kalorii w ciągu doby, wszystko jedno czy od razu po HIIT'cie czy później tak więc ja się osobiście nie przejmuję i wrzucam sobie coś na ruszt wkrótce po [...]

[...] a jak mało ćwiczysz i mało jesz, metabolizm jest jak mały fiat w okresie kryzysu paliwowego - prowadzony najwyżej pięćdziesiątką aby za dużo benzyny (czyli i tłuszczu) nie spalić, a co więcej - robi wszystko aby przyoszczędzić i odłożyć na czarną godzinę tak więc radzę nie bać się jedzenia i jeść dużo, a więcej ćwiczyć i więcej energii zużywać [...]

chcesz spalic tkanke miesniowa czy tluszczowa bo ja juz nie wiem...

Ćwicze fbw,konkretnej ustalonej diety nie mam lecz staram sie ograniczac wegle- nie jesc "zlych, nie wartosciowych" rzeczy. Szukam jakiejs odzywki, czegos co pomogloby mi spalic, wyrzezbic sie. Moge liczyc na wasza pomoc? Dzieki

dodam jeszcze ze nie chce zostac jakims mega kulturysta :) chce tylko poprawic sylwetkee przeniesc kilka zbednych kilogramow z brzucha na lapy i spalic przy tym troszke tluszczyku i moze lekko dodac do cm na bicka ;p

co mam przemyslec jakbym wiedzial ze tak sie nie da to bym nie napisal tego ... czyli brzuch musze spalic ? a jak pozniej mase na lape zrobic w takim razie?

Witam wszystkich :) Niedawno zaczalem cwiczyc tzn 2 miesiace temu. Biore odzywke Giant mega mass 4000, jak narazie z wagi zlecialem ok 3 kg ale np biceps powiekszyl sie o ponad 2 cm. Rownierz mam problem z brzuchem, i chce go do wakacji zrzucic, i najlepiej jak by sie ukazaly kwadraciki ;) Jestem niby w trakcie nabierania "masy", tzn [...]

czeu wszyscy chą na wakcje spalić brzuch. wszysty wykupują cheikalia a czemu inkt nie prubuje na such zbić wagi, potem wam te chemikalia sie odbija.

ciekawe czy gdybys miał zbyt duze bicepsy rowniez chciałbys je spalic masz duza niedowage..nie przyszło Ci do głowy aby reszte powiekszyc?

Żeby spalić tkankę tłuszczową trzeba ustawić spożycie kalorii na minus w dłuższej perspektywie. Samo bieganie i jego pora to rzecz drugorzędna. Izotonik podczas biegu spoko, jeśli trwa faktycznie dłużej. Podczas treningu siłowego bezsensu, tym bardziej, że to praktycznie sam cukier.

Żeby spalić tkankę tłuszczową trzeba ustawić spożycie kalorii na minus w dłuższej perspektywie. Samo bieganie i jego pora to rzecz drugorzędna. Izotonik podczas biegu spoko, jeśli trwa faktycznie dłużej. Podczas treningu siłowego bezsensu, tym bardziej, że to praktycznie sam cukier. Dałem diete do oceny lecz nikt sie nie wypowiada . Bieganie [...]

[...] się nie zakatować bo kilka razy tak zrobiłem i nic dobrego z tego nie wyszło. Interwały robię jako dokładka do siłowni. Trening z bilansem zerowym + Interwały i staram się spalić tłuszcz.. Wcinam jeszcze Kwasy tłuszczowe Omega 3. Zobaczymy czy coś z tego będzie :) Jakiś progresik jest delikatny, ale nie mniej jednak chce brzuch zminimalizować [...]

Nie da rady spalić tkanki tłuszczowej tylko w jednym obrębie, jeśli masz odpowiednią dietę i regularnie ćwiczysz , to po prostu tracisz na wadze (mówię tu oczywiście nadmiarze tkanki tł), wszędzie tam gdzie masz tłuszcz następuje stopniowa redukcja. Spala się fat z brzucha, ale i ramion, nog oraz z twarzy. Nie możesz kontrolować, które rezerwy [...]

Ha a co ma dac nie jedzenie po 21?? Jak sie kladziesz o 22 no to masz racje o 21 powinien byc ostatni posilek ale jak sie kladzie pozniej to niech lepiej nie przestrzega takiej zasady bo zrzuci wiecej miecha od tluszczu. Na noc koniecznie bialko wolnoprzyswajalne i idziesz w kime a nie jakies reguly o nie jedzeniu na noc. Noca zoladek tez pracuje [...]

mam takie pytanko ;) jak szybko spalić tłuszczyk na brzuchu ? ;/ wiem napewno kazdy powie aeroby(bieganie,rower,skakanie,płytanie) ale ja już mówie że w moim przypadku to ODPADA ! :( jakie ćwiczenia byście polecali ? oczywiscie dostęp do siłowni mam ;)

a dlaczego rowerek akurat ? :) inne ćwiczenia siłowe nie dawaja takich efektów przy redukcji ? teraz inna sprawa czy tzw:pas neopremowy naprawde pomaga spalic szybciej tkanke tluszczowa niz bez ? Ps:Dziękuje za wiare we mnie ^^ Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-04-28 20:19:11

bez diety z ujemnym bilansem moze byc ciezko chociaz da sie spalic tluszcz ale jezeli chodzi o aminy to bcaa mega caps olimpu. jedne z najbardziej popularnych w naszym kraju i cena/jakosc przyzwoicie sie prezentuje. bierz 1g aminow na 10kg ciala, np wazysz 80kg to bierzesz 4 przed treningiem i 4 po. jako ze zakaz linkowania to sklep sam wybierz [...]

jest używany ale przez osoby które się przygotowuja do zawodów i u nich jest to całkiem zrozumiałe że sięgają po wszelkie środki i łapią się każdej nawet szalonej metody byle tylko pokazac super forme na zawodach. a na amatorskim poziomie grubasa który chce spalic opone po browarach to stosowanie czegoś takiego to najczystszej maści de bilizm

owna to pisal jak chcial fat spalic, ja to sie wam dziwie lecicie cykle 20 tyg na dawkach test 1g deca 600 meta na kicka i wins na zejscie i suma sumarum po 20 tyg gosc wazy 5 kg wiecej z lepszym bf. To jeden z was mysli ze po 24tyg na dawce 250 ew albo 500 e3week zdobedzie 8kg i poprawi jakosc? To jakby tak bylo nie trzeba insy gh i tescia w c*** [...]