Redukcja - pomoc

Aha, skoro tak, to racja ;) W zasadzie, co z aero najmniej obciąża?, co można "bezkarnie" robić całe życie? :)
A propo, to trener powienien powiedzieć, że lepszej rady niż aero/hiit nie ma...

ja osobiscie kocham bieganie, a hiit warto robić chociażby dla uczucia jakie towarzyszy po skonczonym treningu ;D XD

Ja też kocham bieganie :)

No więc troche głupio mi mówic ale widzę że musze wam coś powiedzieć mam problemy troche z nerami i w moim wypadku ODPADA jak mówiłem bieganie...trenerowi już o tym mówiłem cwiczę wszystko poza biegami na bieżni a co do rowerka stacjonarnego to też zaczołem dziś i dobrze sie czułem więc jak widzę rowerek mogę mieć ;/ a wracając widzę że niektórzy nie wierzą w moje chęci ale cóz ;) staram sie a co do diety sprobuje na jutro coś nowego i lepszego ułożyc...

przepraszam za błędy ort...ale pisałem to na fascie ;)

A jednak... mówiłam nie skreślać człowieka na mecie :D
To męcz rowerek i będzie dobrze.

a dlaczego rowerek akurat ? :)

inne ćwiczenia siłowe nie dawaja takich efektów przy redukcji ?

teraz inna sprawa czy tzw:pas neopremowy naprawde pomaga spalic szybciej tkanke tluszczowa niz bez ?

Ps:Dziękuje za wiare we mnie ^^

Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-04-28 20:19:11

tak z ciekawości, w czym dokładnie ci przeszkadzają te problemy z nerkami?, pas neoprenowy napewno podwyższa komfort ćwiczenia, ogrzewa nery gdy biega sie przy niskich temp, oraz poprawia estetykę brzucha ( widoczne jest to przy niskim bf, gdzie poprostu pozbywasz sie wody podskórnej w okolicach brzucha) , sam w sobie szczerze wątpie aby miał jakis bezposredni wplyw na spalanie tkanki tłuszczowej. Podstawa jest dieta, trening siłowy i przedewszystkim trening aerobowy, najlepiej biegi, pływanie, rower i hiit. Energia z tkanki tłuszczowej czerpana jest gdzieś dopiero po 40 minutach ćwiczen aerobowych ( do tego czasu podstawowym źródłem energii jest glikogen)

Btw, skoro masz problemy z nerkami, to dieta wysokobiałkowa odpada (chyba nie muszę tłumaczyć dlaczego?), co za tym idzie low carb tak samo, bo oznacza to, ze musiałbys większość energii dostarczać tylko i wyłącznie z tłuszczy.

Wiele zależy od twojego typu budowy, jednak w większość z nas nie jest w stanie osiągnąc niskiego bf, bez męczących aerobów, rygorystycznej diety i odpowiedniego treningu siłowego, tak więc sorry, ale ja słabo widzę tę twoją redukcję ;p

placebo91 no wieć tak dieta wysokobialkowa jak najbardziej :) low carb tak samo :) ja tylko nie mogę spożywać dużo soli :/ która tak nie jest jakoś specjalnie zdrowa i dobra...wracajac czytalem o tym hiit i wysnioskowałem że są to biegi itd no tutaj musze szczerze powiedzieć z przykroscia NIE! ale rowerek stacjonarny chyba nie przeszkadza więc postaram się tylko na nim ćwiczyć no i ćwiczenia siłowe do tego na które nie mam zadnych zastrzezeń :)

Hm, dużo białka obciąża nerki, także nie wiem, czy tak najbardziej.
Placebo, nie dobijaj mnie, ja dziś biegałam właśnie 40 minut! :) Słyszałam, że po 30 spalana jest tkanka tłuszczowa... Swoją drogą, dłużej niż 60 też się nie powinno chyba?

oo widzę że Lena_k to kobieta ;] witam w swoich niskich prograch ;) które myśle że z czasem będa rosnąc :) a wracajac spokojnie o diete o tym juz rozmawialem z moim lekarzem więc no problem narazie mnie marti jak zrzucic ten tłuszczyk :< lato sie zblirza a tu lipaaa ;(
I kolejne pytanko czy reduktory tluszczu warte są uwagi ?

Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-04-28 21:11:18