SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pierwsza redukcja pomoc!!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 754

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2048
witam
nie nawno obiliczylem swoj poziom tluszczu i wyszlo mi troche za duzo bo 31% wiec trzeb zrobic redukcje diete uloze i wrzuce do sprawdzenia w dziale odzywianie (pisze to po to aby nikt nie pisal zbednych odpowiedzi ze dieta najwazniejszabo to oczywiscie wiem )
oto moje pytanie:
podaczas rdukcji zamierzam kupic jakiegos spalacza i slyszalem ze trzeba kupic cos aby zabezpieczyc miesnie przed spaleniem (kolega mowil chyba ze bcaa) jak oslonic miesnie przed spaleniem i co kupic jako antykatabolik?? prosze o pomoc

Brak ci sylwetki weź se k***a metki !!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 376 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6024
BCAA
glutamina
hmb

jedz dużo białka :)

suchar

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47771 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
przy 31% to bym sie o mieśnie nie bał, chyba że jest ich naprawde dużo w co wątpie przy takim odtłuszczeniu,

oczywiśćie BCAA zaszkodzić na pewno nie zaszkodzi, a jedynie może pomóc.
Spalacz na tym poziomie niepotrzebny.

http://www.sfd.pl/Aktualizacja!!TU_PYTAMY_O_SPALACZE_TŁUSZCZU__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1-t474893.html
masz tu fajny artykuł Konia, miłej lektóry
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2048
dzieki za odp. sogi

Brak ci sylwetki weź se k***a metki !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2048
mam jeszcze jedno pytanie odnosnie diety
jesli wyliczylem zapotrzebowanie koloryczne i pododawalem te bbciazenia treningowe i to wszystko i wyszlo mi w sumie ponad 3tys kalorii to jak ukladam diete na redukcyjna to odjac od tego 500 kalorii??
prosze o pomoc i szybkie odpowiedzi

Brak ci sylwetki weź se k***a metki !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 141 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7840
Na początek utnij ok 100/150-200 kcal, jeśli po pewnym czasie waga nie będzie leciała, to ucinaj dalej o 50 kcal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2532 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13988
na razie nie wywalaj kasy na BCAA czy inne drogie suplemnenty i zastosuj zwykła odżywkę białkową. Później jak już będziesz miał mniej Bf to zaczniesz się martwić nad większą ochroną masy mięśniowej.

Na razie jest Tobie to niepotrzebne.

........ó?o...............ó?o.ó?ó?oó?o.ó?ó?ó?ó?o....ó?o..........

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/-t564195.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 158 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2048
ok dzieki a pomoc

Brak ci sylwetki weź se k***a metki !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47771 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Asariah a powiedz mi po co ma wywalac kase na odzywke białkową wogóle ??
Bo nie umiem tego zrozumieć i to wcale ;/

mich91al wrzuć diete na -300Kcal.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta zbilansowana do oceny 85kg

Następny temat

schudnąć na siłowni- kobieta

Fruzelina