spalić

Witam, zacząłem pływanie, problemu większego ze stylami nie mam. Bo od dzieciaka miałem basen w szkole. Chciałbym teraz spalić mały nadmiar tłuszczyku na brzuchu i jednocześnie poprawić całą swoją sylwetkę. Prosiłbym o pomoc w doborze planu treningowego. Ćwiczę 2x w tygodniu po 45 min oraz biegam raz w tygodniu :)

Witam, jaki dobry spalacz z oferty sklepu sfd polecacie? Chodzi mi o coś co mocno przygrzeje i pomoże spalić resztki pozostałego tłuszczu. Chudy juz jestem wszędzie lecz na bokach jeszcze zostało i pasowało by to potraktować czymś mocnym%-) Brak przeciwwskazań zdrowotnych.

Czy 5 minut biegu i 2-3 minuty szybszego spaceru, tak przez godzinke - poltorej pomoze mi spalic tkanke tluszczowa? Bez przerwy pobiegne max 20-25 minut, wiec nie widze sensu takiego biegania. Moze poradzicie mi cos na spalenie tkanki bez diety i spalaczy? Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-04-25 14:37:52

chciałbym spalić troche tłuszczu jaką odżywke zastosować.?? Mam 170cm wzrostu i waze 105kg. cwiczę na siłowni juz miesciac i teraz chciałbym wystrzelic jak rakieta..;]] mam nadzieje ze za proponujecie mi jakaś extra odzywke po której beda efekty..;]] po krótkim czasie ;]]

[...] mam 16 lat , 70 kg i jestem dobrze umięśniony , lecz chciałbym sobie wyrobić mięśnie brzucha ponieważ tego mi brak , i tu pytanie czy lepiej robic A6W , czy ABS , żeby miec 6 paka , mam jeszcze jedno pytanie czy ćwiczenia areobowe pozwolą ci spalić tkankę tłuszczową , czy do tego zainwestować jeszcze w jakiś spalacz. Z góry dziękuje , Pozdrawiam.

Witam . Mam 14 lat na siłownie chodzę od 5 miesięcy , chciałbym się dowiedzieć , jaką dietę stosować , jak ćwiczyć aby spalić tłuszcz. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu + 3 razy treningi piłkarskie , ew. Orlik w czasie wolnym . Staż - 5 miesięcy Wzrost - 170cm Waga - 61kg Obwód w pasie - 79cm Wyciskanie sztangi na ławeczce leżąc - maks. 70 kg.

witam, nie mogę się zdecydowac czy zakupić ponownie Muscletech - Hydroxycut HardCore elite, czy zainwestować w Nutrex lipo6 black. Pierwszy stosowałam przez pewien czas i udało mi sie spalić trochę ale szału nie ma, boję sie tylko czy aby lipo6 nie bedzie za moce.?? Zmieniony przez - carolinebo w dniu 2016-11-30 21:22:28

witam, mam małe pytanie,od nowego roku planuje powrócić na siłownie,kiedys dosyc ostro cwiczyłem,ale wiadomo,praca,lenistwo zrobiło swoje,mam zamiar zakupic na poczatek pare supli,BCAA,gainera i jeszcze NO,moze macie jakies swoje typy supli,mam 120 kg i 190cm wzrostu i chce jeszcze podnies swoja masea potem troche tłuszczu spalic,tak za pół roku

Witam, mam 19 lat, ważę 71kg przy 175cm. Mam trochę tkanki tłuszczowej, której chcę się pozbyć. Nie chcę stracić tego co ostatnio udało mi się stworzyć (niewiele, ale zawsze coś), wiec mam pytanie. Jeśli będę miał sporo białka w diecie, to czy muszę brać BCAA, by nie spalić mięśni? Czy wystarczy uzupełnić dietę w białko?

Siemanko, mam pytanie do was czy ktoś robi cardio po siłowni ? bo zacząłem ostatnio i nie wiem jak efektywnie spalić tkankę tłuszczową zazwyczaj mam Speed: 6.5 nachylenie 10 czas 15min czy lepiej normalnie ? bo wczoraj byłem to nogi strasznie bolały być może że nigdy nie robiłem :D jakieś rady ?

Słyszałem że ćwicząc SIŁOWO - da się zrzucić tkankę tłuszczową z klatki piersiowej, możecie mi powiedzieć czy to prawda i jeżeli tak to jak to zrobić. Nieodrzucajcie tego odrazu, bo "nie da się spalić tłuszczu miejscowo" - bo ja to wiem, ale już tyle razy mnie ludzie zaskoczyli że i tutaj jestem wstanie uwierzyć. Komuś się udało?

ale majacy niski naturalny poziom testosteronu nie bedzie mogl spalic tluszczu szczegolnie z ud i posladkow oraz nie bedzie w stanie pozbyc sie calej wody pod skora? to samo podobno tyczy sie kobiet bioracych nawet hormony tarczycy ze tluszcz zostaje im na udach i posladkach podczas gdy z innych rejonow sie spalil?

witam mam zakupione juz Thermal Pro Nitro BOLON MassXXL silownia 8 miesiecy w tym juz od 3 miesiecy nie cwicze mam troche tluszczu zbedengo chce go spalic i troch przybrac czy ktos mi powie jak najlepsza jest dieta przy takich suplach ?? aby dojsc do perfekcji ?? czekam na wasze wypowiedzi naprawde jest mi to potrzebne od zaraz!

Witam ! Pisze odnosnie eksperymentu 4 . Właśnie dziś zakonczylem 7 tydzien treningu i chce pociag jeszcze ze 4-5 tygodni by spalic jak najwieksza ilosc tłuszczu . Prosił bym Cie Puma o wytyczne na nastepne 5 tygodni . Pozdrawiam Sekter

Witam, jestem w trakcie tworzenia programu obliczajacego zapotrzebowanie energetyczne itp. Chce tez stworzyc modul pozwalajacy obliczyc ile mozna spalic kalorii biegajac, jezdzac na rowerze itp. Wiem, ze sa rozne kalkulatory, ktore to obliczaja, ale nei moge znalezc wzorow z ktorych korzystaja. Pomoze ktos?

siema wszystkim mam 27 lat 190 cm wzrostu w pasie 95 biceps 37 zaczolem cwiczyc po 3 latach przerwy w tedy w bicepsie mialem 42 cm i wazylem 98 kg bylo dobrze tak mysle;) jak najlepiej wrocic do tamtych efektow plus czy jest mozliwe spalic tluszcz na brzuchu i go wyzezbic jednoczesnie powikrzyc sie w klacie bicepsie i barach z gory dzieki za [...]

Witam. Chodzi mi o to czy biegając codziennie ok.2 godzin ( po 30min spala się tłuszcz więc dlatego taki czas ) codziennie , przy dobrze zbilansowanej diecie z limitem kalorii,jestem w stanie spalić tłuszcz i schudnąć na wadze powiedzmy w 2 tygodnie ?

Witam, w jakis sposob biegac/pływać by tracić tluszcz z tylka i ud, jednocześnie spalajac mieśnie lydek ? Bo moja dziewczyna chce troszke spalić tluszczyk z ud i tyłka, nie ma go za wiele ale głownym celem jest spalenie mieśni na lydkach które są dość sporych rozmiarów Zmieniony przez - borocek w dniu 2011-09-26 19:41:41

Mam 180cm, waże 80kg i chce spalić tłuszcz. Co moglibyście mi zaproponować? Proszę o jakieś konkretne nazwy! I czy miałbym stosować jakaś diete ? Nie chciałbym wyrzucić kasy w błoto dlatego napiszcie co powinienem robić.

Witam. Mam pytanie czy wykonując same aeroby będę w stanie spalić tłuszcz na tyle żeby było dobrze widać kaloryfer ? i ew jakiś spalacz ? O mnie: Wiek : 18 Waga : 80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a34b17a7ed914836872857003872b443.jpg Zmieniony przez - joint1995 w dniu 2014-01-28 01:49:20