spalić

[...] to efekt jest wysoce zadowalający :) Mam 175 wzrostu, waże obecnie około 72 kg ale mam na brzuchu powiedzmy około 1 cm warstwe tłuszczu (teraz już pewnie mniej i chce ją spalić... Mimo tego że dużo tego tłuszczu nie ma Mitotropin naprawde dobrze go wycina, efekty widze już teraz. Nareszcie zaczyna być widać moje mięśnie skośne brzucha, a to [...]

Ja tam nie jestem expertem zadnym, no i masz racje nie.sztuka jest spalic fat. Sztuka jest spalic go uzywajac jak najmniej srodkow. Poza tym skoro dieta pod niego to na chooj ona tu komu? Progress sie liczy

Koniec masy i poki co grubo ponad tydzien bez silki Nie jest imo tak zle ,ale najwyzszy czas wycinac, Waga obecnie 96 kg przy 171 wiec ... Mysle ze dam rade spalic przynajmniej 10 kg nie tracac bardzo na wymiarach wiec teraz: 1. ubic 2. spalic

[...] są zayebiste jeśli chodzi o kontrolę fatu. Zejście z 5000 kcal w dzień nóg do 3500-4000 i obcięcie tysiąca kcal na innych partiach powinno być mega szokiem pozwalającym spalić smalec, a jednocześnie utrzymać progres siłowy, bo nadal będzie to duża ilość kcal. Po cichu liczę na 110 kg na siadach pod koniec redu/rekompu i na 120-125 pod koniec [...]

[...] są zayebiste jeśli chodzi o kontrolę fatu. Zejście z 5000 kcal w dzień nóg do 3500-4000 i obcięcie tysiąca kcal na innych partiach powinno być mega szokiem pozwalającym spalić smalec, a jednocześnie utrzymać progres siłowy, bo nadal będzie to duża ilość kcal. Po cichu liczę na 110 kg na siadach pod koniec redu/rekompu i na 120-125 pod koniec [...]

[...] później cały czas ,bo po rocznej przerwie (ja tak miałem cała zima szła na masę) to zacznij biegać, i za 1 razem leć 60 minut,to płuca wyplujesz na zol!!! po drugie-to chcę spalić brzuch więc żeby spalić brzuch bo się go troszkę nazbierało na masie to muszę napierdzielać brzuszki dziennie po trzecie- jak nie wiesz co to są areoby to poco mi [...]

dwa ostatnie tak - ale masa? na LC tez mozna sporo miecha utzrymac jak i na HC mozna sporo miecha spalic,nie sama ilosc węgli sie liczy ilosc bialka trening silowny ilosc cardio/hiit/itp. tajming ...i wiele innych rzeczy

dwa ostatnie tak - ale masa? na LC tez mozna sporo miecha utzrymac jak i na HC mozna sporo miecha spalic,nie sama ilosc węgli sie liczy ... ilosc cardio/hiit/itp. ... jak sie maja areoby do utrzymania miesni na redukcji ? to nie jest tylko przypadkiem wiekszy deficyt kaloryczny i przyspieszony metabolizm?

[...] to naprawdę trzeba mieć pojemny żołądek. Olimp Gain Bolick to nic innego jak węglowodany w proszku - Gainer. Poniżej przedstawiam Ci skład: Twoim zdaniem najlepiej jest spalić teraz ten fat i dopiero potem masować, prawda? Szczerze powiedziawszy to również tak uważam, chociaż jak ktoś mi wcześniej napisał - "teraz nie pora na [...]

[...] paluszków, 2 szklanki coli itp. itd. Później oczywiście mam wyrzuty sumienia i zastanawiam się, po co mi to było i czy znajdę czas na dodatkowy trening, żeby to wszystko spalić. Wiem, że to na pewno opóźnia efekty, ale też mam świadomość, że nie będę całe życie liczyć kalorii, dlatego chciałabym poprawić formę przy możliwie najmniejszych [...]

19.04.19 Pogoda dopisała na tyle, że nawet udało mi się spalić sobie dekolt %-) To już coroczna tradycja u mnie, słońcu zawsze udaje się mnie zaskoczyć. No bo kto normalny smaruje się kremami z filtrem przy 21 stopniach |-) W każdym razie co najmniej połowę dnia spędziłam na świeżym powietrzu, trochę na tarasie, trochę na spacerze w lesie, a [...]

[...] do tego stopnia, że do samochodu musiałabym się dotoczyć. Cel na następny raz- wyeliminować nawias ;-D Wieczorem udało się wyciągnąć go na spacer, żeby chociaż trochę z tego spalić. Garmin sen: 5h 2m kroki: 17 154 dieta płyny: ok. 1,2l nie licząc kefiru /SFD/2019/5/11/bc882e57adf84ed7b4d7b746bcb43d34.jpg Zmieniony przez - shiruetto w dniu [...]

[...] się na nocleg w Rumunii. Jedzenie jak wyżej + do tego wpadły dwa naleśniki pełnoziarniste z nutellą. Wieczorkiem spacer po pobliskiej wiosce Tureni, żeby trochę spalić i się rozruszać po podróży. kroki: 11 443 30.06.19 Dzień zaczęliśmy od omletów z szynką i serem w towarzystwie pieczywa tostowego i herbatki owocowej. Potem [...]

24.12.19 Rano miał być trening, żeby spalić wczorajszy chlebek i zrobić chociaż trochę miejsca na świąteczne pyszności. Niestety mimo tego, że uprzedziłam mamę o swoich planach dzień wcześniej i mimo, że nawet zostały przez nią zatwierdzone, i tak mi się oberwało, że lepiej by było, jakbym wzięła brata na wycieczkę do sklepu po jakieś soki i inne [...]

spoko spoko, rozumiem was z tą dietą i moze mam za duzo słodyczy, ale myslicie, ze nie wystarczy jak wyeliminuje słodycze, ogranicze tłuszcze i węglowodany, chodzi mi o to, ze odejme sobie od tego co teraz jem jakies 500 kcal, (oczywiście oprócz słodyczy, które mam zamiar wyrzucic na zbity pysk :P) a oprócz tego na rowerku spalic następne 500 kcal [...]

[...] do tego materiał. W tym przypadku materiałem sa mieśnie. Jeżeli rozbudujesz je do odpowiednich rozmiarów to będą widoczne nawet przez niewielka warstwe tłuszczu. Poza tym, jeśli je rozbudujesz, będa miały większa powierzchnie- łatwiej Ci bedzie wówczas spalić tłuszcz zalegający w ic obrębie. Pamiętaj tylko ze ne da się spalić tłuszczu miejscowo.

Teraz staram sie jesc mniej o nie pozniej niz 18 godz No bez takich mitów, to ze sie nie je po 18, to nie oznacza ze sie schudnie. Napewno musisz spalic tkanke tłuszczowa, a same treningi aerobowe ci w tym nie pomoga. Wprowadz trening siłowy przynajmniej 3x w tygodniu, trzeba w koncu zbudowac troche masy by spalic tłuszcz.

ja chcial bym spalic tluszcz a pszy tym nie stracic miesni czy HMB MULTIPOWER pomorze w tym Cwicze 3dni , 1dzien przerwy dodatkowo biegam 3razy w tygodniu po 20min cwicze itesywnie i nic nie moge spalic chcialbym jeszcze jakas diete stosowac ale nie wiem jaka mam nad wagi 15kg cwicze jusz 5 lat z pszerwami w sumie prawdziwego trenigu jest 2 [...]

[...] ona też ma tam umiejscowioną tkankę tłuszczową w większych ilościach Tylko proszę nie piszcie mi, że z tym już się nie da nic zrobić bo się załamię Wiem że tkanki nie da się spalić w jednym miejscu ale potrzebuję Waszych wskazówek co mogę robić żeby to spalić: biegać? ćwiczyć przysiady i wykroki? a może wszystko naraz?Czekam na więcej porad...

[...] prof. Jeff Volek z Human Performance Laboratory w Indiana`s Ball State University. Najlepszym sposobem jest zmniejszyć liczbę kalorii o kilkaset dietą i kolejne paręset spalić podczas treningu kardio (aerobowego). Volek podkreśla, że trening oporowy jest kolejnym ważnym czynnikiem w procesie odchudzania, gdyż pomaga on utrzymać masę [...]