Jak zgubić tłuszcz z boków ;/ ?

Jak mozna sie pozbyc tego tłuszczu nad miednicą ? chodzi mi o jakeis ćwiczenia, czy moze ćwiczenia siłowe niekorzystnie działają na tą cześć ?

dużo osób ćwiczy bez diety ale to nie oznacza ze pija obżerają sie jędza śmieci itp. Wiec zastanów się co masz wywalić co masz jeść i ile … no i te posiłki które możesz to zaplanuj np. kolacje i śniadania małymi krokami do sukcesu
POZDRO

Nie można gubić fatu tylko z jednego miejsca ... musisz podać sie redukcji a to ze akurat tam ci sie zbiera to sprawa indywidualna

ale moze faktycznei źle pytanie zadałem, ale chodzi mi o to, czy ćwiczenia siłowe tj brzuszki, brzuszki ze skrętami tułowia, wogóle jakies ćwiczenia siłowe pomogą spalic czy tez powiększą tylko tą cześć ?

http://bigpaker.net/schwarzenegger-brzuch.htm

poczytaj;)

1. Bieganie na czczo
2. brzuch na czczo
3. silowania sklony tulowia w bok, skretoskolony itp + obciazenie, zaangazuj rowniez wielkie grupy miesniowe tj. m.grzbietu

tak bedziesz robil to spalisz tluszcz

Kiedyś czytałem ze brzuszki ze skrętami tułowia mogą powiększyć te tzw. boczki , no wsumie nie ma co sie dziwić , aeroby najlepsze + dieta oczywiscie ;)

Kiedyś czytałem ze brzuszki ze skrętami tułowia mogą powiększyć te tzw. boczki
Tu chodzi o zwiekszenie masy miesni skosnego wewnetrznego i zewnetrznego (obliqus abdominis infernus, externus), dlatego moze sie powiekszyc pas, ale nic nie ma to wspolnego z tkanka tluszczowa. A "boczki" znikna i zostanie miesnien

spalanie miejscowe - awykonalne treningiem

Trzymaj dietę ,ale chociaż jedz rozważnie…
Treningi to już kwestia szkoły i gustu …
Aeroby ,interwały i trening siłowy lub redukcyjny ...
A co do tego brzucha to powiększyć możesz jak masz warstwę fatu i nagle wyskoczą ci mięsnie na brzuchu to wizualnie brzuch będzie większy …

Polecam jakiś spalacz , Ew. poł tabletki polopiryny S ,mała czarna kawa, turyna =>krótki trening siłowy ,a po treningu siłowym aeroby….ale uwaga się stosuj tego codziennie i jeśli zauważysz jakieś niepokojące objawy to wyluzuj to się też tyczy markowego spalacza zwłaszcza jeśli nie masz wydolność dużej …

poprostu poczytaj i trzymaj diete...

spoko spoko, rozumiem was z tą dietą i moze mam za duzo słodyczy, ale myslicie, ze nie wystarczy jak wyeliminuje słodycze, ogranicze tłuszcze i węglowodany, chodzi mi o to, ze odejme sobie od tego co teraz jem jakies 500 kcal, (oczywiście oprócz słodyczy, które mam zamiar wyrzucic na zbity pysk :P) a oprócz tego na rowerku spalic następne 500 kcal do 750 ?? tylko ile mniej więcej trzeba jeździc zeby tyle kcal spalic, chodzi mi o umiarkowane tempo, do tego wieczorem, albo popołudniu brzuszki i wszelkiego rodzaju skręto-skłony ogólnie cos na brzuch, ale nie chce narazie robic a6W, bo chciałbym to zacząć jak znacznie zrzuce fat, chce wtedy zrobic z brzucha żylete, ale narazie bardziej przypomina hmmmm ;D nawet nie wiem co :P ahaaa zapomniałem dodac, mam 15 lat. I napiszcie czy dobrze mysle z tą dietą ? :D

przy wysilku dlugim o malej intesywnosci (np 30 - 40 min) miesnie pracujac korzystaja z energii w postaci tk. tluszczowej