SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak zgubić tłuszcz z boków ;/ ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 19025

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 147 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2898
Jak mozna sie pozbyc tego tłuszczu nad miednicą ? chodzi mi o jakeis ćwiczenia, czy moze ćwiczenia siłowe niekorzystnie działają na tą cześć ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 922
Nie można gubić fatu tylko z jednego miejsca ... musisz podać sie redukcji a to ze akurat tam ci sie zbiera to sprawa indywidualna

It's no important how hard you hit but how much you can take..! and keep going forward!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 147 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2898
ale moze faktycznei źle pytanie zadałem, ale chodzi mi o to, czy ćwiczenia siłowe tj brzuszki, brzuszki ze skrętami tułowia, wogóle jakies ćwiczenia siłowe pomogą spalic czy tez powiększą tylko tą cześć ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 90 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5076
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 926 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9702
1. Bieganie na czczo
2. brzuch na czczo
3. silowania sklony tulowia w bok, skretoskolony itp + obciazenie, zaangazuj rowniez wielkie grupy miesniowe tj. m.grzbietu

tak bedziesz robil to spalisz tluszcz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 522 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21190
Kiedyś czytałem ze brzuszki ze skrętami tułowia mogą powiększyć te tzw. boczki , no wsumie nie ma co sie dziwić , aeroby najlepsze + dieta oczywiscie ;)

Jak nie po dobroci to pod chwytem !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 926 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9702
Kiedyś czytałem ze brzuszki ze skrętami tułowia mogą powiększyć te tzw. boczki
Tu chodzi o zwiekszenie masy miesni skosnego wewnetrznego i zewnetrznego (obliqus abdominis infernus, externus), dlatego moze sie powiekszyc pas, ale nic nie ma to wspolnego z tkanka tluszczowa. A "boczki" znikna i zostanie miesnien
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52689
spalanie miejscowe - awykonalne treningiem

-World belongs to strong and brutal-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 922
Trzymaj dietę ,ale chociaż jedz rozważnie…
Treningi to już kwestia szkoły i gustu …
Aeroby ,interwały i trening siłowy lub redukcyjny ...
A co do tego brzucha to powiększyć możesz jak masz warstwę fatu i nagle wyskoczą ci mięsnie na brzuchu to wizualnie brzuch będzie większy …

Polecam jakiś spalacz , Ew. poł tabletki polopiryny S ,mała czarna kawa, turyna =>krótki trening siłowy ,a po treningu siłowym aeroby….ale uwaga się stosuj tego codziennie i jeśli zauważysz jakieś niepokojące objawy to wyluzuj to się też tyczy markowego spalacza zwłaszcza jeśli nie masz wydolność dużej …

poprostu poczytaj i trzymaj diete...

It's no important how hard you hit but how much you can take..! and keep going forward!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 147 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2898
spoko spoko, rozumiem was z tą dietą i moze mam za duzo słodyczy, ale myslicie, ze nie wystarczy jak wyeliminuje słodycze, ogranicze tłuszcze i węglowodany, chodzi mi o to, ze odejme sobie od tego co teraz jem jakies 500 kcal, (oczywiście oprócz słodyczy, które mam zamiar wyrzucic na zbity pysk :P) a oprócz tego na rowerku spalic następne 500 kcal do 750 ?? tylko ile mniej więcej trzeba jeździc zeby tyle kcal spalic, chodzi mi o umiarkowane tempo, do tego wieczorem, albo popołudniu brzuszki i wszelkiego rodzaju skręto-skłony ogólnie cos na brzuch, ale nie chce narazie robic a6W, bo chciałbym to zacząć jak znacznie zrzuce fat, chce wtedy zrobic z brzucha żylete, ale narazie bardziej przypomina hmmmm ;D nawet nie wiem co :P ahaaa zapomniałem dodac, mam 15 lat. I napiszcie czy dobrze mysle z tą dietą ? :D
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 926 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9702
przy wysilku dlugim o malej intesywnosci (np 30 - 40 min) miesnie pracujac korzystaja z energii w postaci tk. tluszczowej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak zwiekszac ciezar w progresji/regresji?

Następny temat

Gorna czesc klatki

Fitmeal