spalić

[...] wszystko zleciało z brzucha, bioder, pleców, a dupa, uda zostały. Treningi polegały głównie na bieganiu (nogi najwiecej pracowały), więc dolna część powinna się najszybciej spalić, a nie spaliła się wcale. Utrata wody? Pije minimum 2,5l wody niegazowanej dziennie + zielona herbata. Nie mam zamiaru kończyć diety na tym etapie, miałem na myśli [...]

A6W jest do niczego. Jak chcesz spalić fat to od tego jest dieta, a jak wytrenować mięśnie brucha to zwykły trening 2-3x w tygodniu. Pisałem ci o tym wcześniej.

Zeby troche spalic tego masla co Ci przeszkadza to obowiazkowa jest dieta. Jak dobrze ulozysz i zastosujesz, dodasz np ten interwal do planu to beda efekty.;]

Dzięki wielkie za poradę :) jakieś dania napewno podkredne :D postawiłem sobie cel spalić 5 kg tłuszczu przez 2 miesiące na keto, jeśli to wgl realne? Wiemy że zależy od organizmu ale tak z grubsza ciekawi mnie czy da radę tyle bo chce w miarę jak najszybciej zacząć coś rosnąć. Jak nie śmiali się że jestem gruby to teraz że dziecko Auschwitz :D [...]

[...] na trening siłowy - może być to przyczyną kontoozji (osłabienie na treningu siłowym i gorsza koordynacja roochowa np.), gorszego treningu siłowego (brak sił) etc., - żeby spalić tłooszcz, wysiłek powinien być tlenowy; organizm, ktooremu zafoondoojemy aeroby w odpowiednim poołapie tlenowym i ktoore wykonywane będą po posiłku przedtreningowym, [...]

[...] nie oznacza to jednak że się pudzian zrobisz ;) za to z pewnością będziesz wyglądać o niebo zdrowiej i ... ponętniej ;p :) znaczy jest good :D Dodać muszę jednak że ciezko spalić tłusz w miejscach których nie trenujesz dajmy na to biegi nie spala brzucha w wystarczającym stopniu. Trzeba też pamiętac że mamy 2 rodzaje tłuszczu aktywny i nie. [...]

[...] oczywiście próbować bo może masz predyspozycje, ja bym dorzucił przynajmniej BCAA przed i po treningu.Nie ma się co oszukiwać na przysłowiowej bułce z masłem potężnej siły nie zbudujesz, żeby pociągnąć porządny program siłowy i nie spalić mięśni musi być przynajmniej porządna micha bo efekt końcowy może być słaby.Ale tak czy tak trzymam kcikuki

[...] nagłe wyhamowanie ruchu. Zawodnik poradził sobie z brakiem siły przez zabalansowanie sztangą - Kinegri, zwróć uwagę na prawy łokieć - o ten ruch można zawodnikowi śmiało spalić podejście! Po oderwaniu sztangi od klatki łokiec sie prostuje, w "martwej strefie" (bądź "punkcie", jak kto woli) następuje przejęcie ciężaru przez [...]

Używałem pasa, ogólnie muszę jeszcze dość dużo fatu spalić żeby jakoś wyglądać ;]

niedogadanie wynika z tego, że mało wiesz, a upierasz się przy czymś praktycznie niewykonalnym u osoby niepoczątkującej. a jak spalić? masz w postach podwieszonych. pzdr/

[...] chwile obecną. Teraz tydzień zasłużonego odpoczynku i zaczynam FBW wprost z podwieszonego artu w dziale trening plus dorzucę jakieś crossfity. Chcę przez kolejne 7 tygodni spalić tą resztkę fatu jaka pozostała a potem zabierzemy się za powolny proces budowania mięśni. Swoją drogą jeśli ktoś zastanawia się nad TABATĄ aby zrzucać fat to z całego [...]

wrzuć foto- zobaczymy czy nogi masz rozbudowane/umięśnione, czy podlane smalcem. jesli to mięsni- to nie rozumiem po co chcesz je spalić w takiej sytuacji powinienes byc więcej niz zadowolony. jesli fat- bieganie, rower, stepper, orbitrek (nie na cięzkich obciązeniach), w strefie tlenowej-aero (~65%HRMax) albo interwały+ dieta pod redukcje. [...]

[...] czasem piersi z kurczaka, zdarza się zdrowy kebab:P obiad w domu, nie jadam ziemniaków kolacja uzupełnienie białka/węgli zależnie od tego co robiłem w danym dniu. Na śniadania/kolację jem jajka, tuńczyka zależy na co mam ochotę. A jeśli jednak mięśnie to jak je spalić? Foty wrzucę kolo 20. Zmieniony przez - sarelo w dniu 2011-05-31 17:36:33

[...] mieć na swoje usprawiedliwienie, poczułam się taka biedna, zmarznięta (10-minutowy spacer na lekkim mrozie w podwójnych rękawiczkach a ja nie mam czucia w palcach!). Aktywność: 25 min interwałów - trzeba było spalić swój występek. Muszę popracować nad wytrzymałością, bo jest kiepsko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39b117e5798c4e97b0b73435a4aa007f.png

[...] na te jasniejsze pasemka, ale fryzjerka tak śmiesznie mi tłumaczyła że nie bierze za każdym razem tych jasnych, żeby nie nakładać farby na farbę bo mi mogą włosy wyjść, może spalić, tylko tak na zmiane, nie wiem czy mnie rozumiesz, nie umiem inaczej wytłumaczyć co do drugiego pytania, heh, nie wiem czy ja dobrze rozumiem, to zxależy jak [...]

[...] :) Do otłuszczenia doprowadziłem niestety na wakacjach, gdzie dużo maszerowałem z plecakiem, ale jednocześnie lączyłem konserwy i proste węgle o wysokim IG. Teraz muszę to spalić, bo waga to czas. Nie mówię o budowie kulturysty ale o dodatkowych 1,5kg-2kg mięśni. Mam budowę typowo maratońską- bardzo chude ręce i muskularne nogi. W biegach [...]

dukeluke Dzięki za odpowiedź, sog oczywiście poleciał:) Estrogen chcę zbić do jak najniższego poziomu żeby spalić fat z tych opornych miejsc więc polecę 25mg ed. Wypowie się jeszcze ktoś? I zna ktoś może odpowiedź na moje pytanie w punkcie 5 ? Pozdro.

no czlowieku, ja schudlem w 4 miesiace jakies 22kg, ogolnie efektu jojo nie mam, 2 miesiace temu skonczylem diete a waga nie poszla w gore nawet kg tylko wlasnie dalej cwiczylem, teraz cisne na mase, jem o 1400kcal wiecej a waga tez nie skacze gwaltownie. Tyle, ze przy takim tempie mozesz spalic i duzo miesni tak jak ja :)

A co myślicie o suplementach pomagających spalić tłuszcz? Podobno z dobrą dietą i treningiem daje to naprawde dobre efekty. Troche nad tym poczytałem i wziałbym Thermo Speed Extreme i najprawdopodobniej BCAA żebym nie miał rączek jak dziewczynka. Co myślicie o tych suplementach?

[...] alt="QuickPost" border="0"></a> Quickpost this image to Myspace, Digg, Facebook, and others! Mam 25 lat, ważę 80 kg i chcę spalić tylko tłuszcz z brzucha. Jaką mam obrać diętę jak obliczyć sobie ten bilans ? Bardzo lubię biegać tylko jedno nadwyrężyłem i teraz mam z nim problem (coś z ciałem [...]