spalić

[...] foodach, alkoholu i słodyczach nie wspominam), jedzcie więcej ryb i warzyw i zacznijcie od codziennych, godzinnych spacerów - to naprawdę na początek wystarczy i przyniesie efekty. A gdy spadnie te pierwsze 10 kg a kondycja się poprawi, zapraszamy tu znowu - wtedy wiedza bardziej doświadczonych kolegów i koleżanek pomoże spalić dalsze kilogramy.

Założenia połączenia treningu siłowego z kalisteniką pod kątem poprawy sprawności fizycznej wydają się sensowne. Możesz ewentualnie zastanowić się aby z czasem dodać coś więcej pod kątem poprawy wytrzymałości i kondycji, jak hiit, tabata, czy kompleksy sztangowe. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714 [...]

Proponuje jeść normalnie ale z głową :) Tylko pamiętaj aby to jedzenie spalić poprzez jakieś marsze/cardio/ poranne bieganie :)

[...] nie znacie moje zdanie oraz ludzi którym pomogłem jest silna wola i kompleksowo dobrane białko którego powinniśmy mieć w organizmie około 35g a większość ma12-15g to co ma spalić tłuszcz jak nie ma mięśni a co z witaminami błonnikiem ziołami tak więc osoby które się na tym nie znają jak katti próbują ci doradzać a mogą zaszkodzić ja wychodzę z [...]

[...] reszty. Dalej kłania się czytanie ze zrozumieniem ale to już nie mój problem. Nigdzie nie zasugerowałem, że w nogach widzę tylko łydki. Jeśli chodzi o brzuch chciałem spalić trochę tłuszczu bo mi się tam odłożył po zimie, ale może masz rację i będę robił jedno ćwiczenie na trening. Łatwiej napisać "byki" niż pompki na poręczach z [...]

[...] ma być męski, ma potrafić obronić kobiete, musi być dla niej oparciem, a nie spędzać w łazience przed lusterm więcej czasu od niej. Dzisiaj przejrzałem tytuły na Man's Healtie w sklepie: "Schudnij 4kg w 2 tygodnie" "Jak szybko spalić tłuszcz" "Wróć do formy w 7 dni" , kurva Pani Domu czy też Claudia dla facetów.

[...] przykladowo ''ulicznej'',jeśli ktoś się Ciebie czepia, to wole żeby sie przyczepił taki 70kg leszcz niż cała lista wymienionych później. A to z prostej przyczyny, że trzeba spalić mniej kalorii, aby takiego leszcza sprowadzic do pionu.Tak to widzę, jeśli widzisz inaczej, to Twoja sprawa, przcież nie narzucam nikomu mojego myślenia. Czy duzo mi [...]

To ja szybko odpowiem. Trening redukcyjny, chcę za wszelką cenę spalić tłuszcz i teraz co robić na siłowni by to uczynić? Zaraz podam plan ćwiczeń...

wie ktoś jak sie ma alko do choroby ? tzn chodzi mi o wóde i spiryt konkretnie bo wino i piwo to raczej tylko zamulą. I wogóle czemu podczas choroby mamy gorączke ? organizm sie broni ? np chcąc spalić wirusa czy to wirus robi takie brzydkie rzeczy ? Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-09-28 17:20:09

BAN na IP to za malo. Spalic Mu komputer

j/w spalić mu komputer, i ukrzyżować winnego

[...] by.Raz że pewnie dał by nowe rozwiązania taktyczne a i w takich sytuacjach gdzie Leon wypada na tak długi okres był by jak znalazł.Bo Dongou jest jeszcze imo za młody na regularną gre w 1 drużynie (mógł by się spalić jak Bojan).No ale Zubi przedłużył umowe (złoży podpis pod nową umową 19 listopada) więc z tym łosiem pewnie niem ma szans na to...

Serio ? Bylam przekonana ze cardio to jedyny sposob zeby spalic tluszcz ,

Nie stary. Dobra rzezbe i separacje miesni robi sie przez lata. Za to spalic tluszcz mozesz owszem bardzo, szybko i to jest kwestia tygodni/miesiecy. Pod wzgledem jakosci/gestosci/twardosci (i juz wyzej wspomnianej rzezby) miesni dalej sadze, ze sa to lata swietlne :) I nie bierzmy nic na chlopski rozum, bo w pieknym samochodzie moze byc zarowno [...]

[...] do białka, to sądzę że przynajmniej na początek wystarczy mi to białko Extensora, w końcu nie buduję teraz dużej masy, chcę tylko kopnąć trochę w zupę mój metabolizm i nie spalić przy tym za dużo mięska. Ale jeszcze pytanko, białko z rana jako posiłek przed treningowy żeby na głodnego na siłkę nie iść i tak jak Quart zalecił 45min po treningu i [...]

[...] poprzestawiam, a szkoda bo poszerzyłabym ramiona i zwęziła miednicę Faktem jest że tłuszczyk na bioderkach się odłożył więc staram się zrobić chociaż tyle co mogę - czyli spalić ten tłuszcz. Robię tak jak radzisz - jem częściej i mniej. Ćwiczę 2x w tygodniu aerobic, w pozostałe dni biegam lub szybko maszeruję. Generalnie codziennie staram się [...]

[...] z bioder" bo jak weźmie te śladowe ilości jakie mam nać np. z biustu to porażka ha ha ha. Liczę tu na litość mojego organizmu że trochę biustu jednak postanowi mi zostawić Żartuję oczywiście. Chodzi mo o to co na wstępie - żeby spalić tłuszcz. Wyprowadź mnie proszę z błedu jak coś źle przeczytałam bo zdaje się że czytałam o tym na sfd

siema ckd nie dla ciebie popalisz miecho daj na pozatek 3g wegla 1,5gfatu 2g biala potem wegle scinasz po trochu od 4-5tygodnia 2g bilans kcal daj lekko ok.200kcal na minus musi byc zayebiscie czysta dieta jak chcesz spalic fat a to co jesz biale bulki,ryby z puchy jakies kielbasy,ziemniaki to nieporozumienie daj aero 3xtydzien hiit ew.wlacz w 5 [...]

[...] bodybuilder,instruktor ,trener ,dietetyk,więc człowiek z 11 letnim stażem ,bez problemu może tak zrobić... on tam pisze że na tej pierwszej focie był po ostrych imprezach ,sporej przerwie i jadł lipnie przez okres niećwiczenia,ponadto on szybko nabrał wysoki bf a taki bf łatwiej spalić... Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2009-12-03 23:41:45

Moim piorytetem jest oczywiście boks jednak chciałbym również spalić tkankę tłuszczową i zejść do wagi 75kg przy obecnej 82kg. Czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu odpowiedniego treningu. Jakie ćwiczenia powinnem wykonywać i w które dni. Proszę o sprecyzowanie ilości serji i powtórzeń jaki i nazwy ćwiczenia. Nie wiem czy ma robić FBW czy co? Jeśli [...]