spalić

Jak myslisz nka, jesli dam 3x w tygodniu aeroby - rowerek stacjonarny, po 40-60 minut, dorzuce 200mg kofeiny przed tym o uda mi sie cos spalic, mimo ze nie bede mial diety takiej typowo redukcyjnej? Dzis dalem 200mg kofki i przejechalem 60min. Zeby mialo to jakis sens to jechalbym jeszcze dalej, tak mnie kopneło

ja od zawsze biegam na czczo, parę razy biegałem po 22, nigdy nie zmienię na aeroby o innej porze ogólnie glikogen zawsze siedzi w mięśniach, nie da się go spalić do końca, zawsze organizm będzie go uzupełniał jak będzie krytyczny moment to będzie rozbijał tłuszcze i mięśnie na glukozę i część pójdzie do mózgu, część do glikogenu, część na [...]

[...] i to już nie wystarcza. Jeżeli wcześniej byłaś aktywna tak jak piszesz podejrzewam, że nie masz wiele tłuszczu, tylko tak normalnie, jak to kobieta, a żeby coś jeszcze spalić same aeroby ci nie wystarczą. Musisz trochę mięsni zbudować, bo zasuszając się dietą co najwyżej stracisz okres. Na pewno nadmiernie się nie rozbudujesz na ujemnym [...]

[...] bo właśnie odbywam karę za 2 maleńkie oscypki, nadmiar chleba i jogurtów, wolałabym za to zjeść porządnego czita jak pierogi lub batonik, ale cóż... :-/ Raz postanowiłam spalić coś, co wpadło, po biegu rano (60 min.) zrobiłam mordercze interwały (ok. 20 minut) i odbiło mi się to w dniach następnych, nawet chodziłam wolniej! Do tego chyba [...]

1st. miesjce bd trudne do zrobienia S.Włodarski by musiał spalic podejscie a Shit wycisnac 200kg.

Tylko jak łączysz świeże, zielone ogóry z pomidorami to to kiepskie combo jest. Lepiej rozdziel w czasie, więcej z warzywek wyciągniesz. ;-) Ale chłopie, żeby 4kg samym glikogenem spalić to trzeba być już knurem, a nie sportowcem... :-D

po to aby w 20 minut miec to z głowy i spalić więcej kalorii niz w godzinę aerobów ?

robercik Ustalasz sobie cykl. Możesz na dłużej, możesz na krócej. Akurat w artykule georga jest przykład cyklu na 6 tygodni. mixerion Te 'schaby' po bokach to tkanka tłuszczowa. Aby ją spalić potrzebny jest deficyt kaloryczny w diecie. Musisz ułożyć dietę i bardzo dobrze by było dodać wysiłek siłowy.

No niestety miejscowo nie da się spalić tłuszczyku Należaloby zadbać o dietę i zwiększyć aktywność fizyczną i to jest recepta na redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej pozdro

dlaczego minimalne ?ja bym dał dawki po 2500 aby jądra bodziec dostały Okej .4x 2500j co 4 dni a później 20x500j codziennie w tym czasie badania estradiolu i ewentualnie pol tabsa exe co 4-7dni Kiedy skończe hcg wejsc na clomid Tak to widzisz ? Myślalem o minimalnych gdzy nie chce spalic jajec ale wiem ze dawka 2500 to malo . Do tego jestem [...]

[...] na tej podstawie bilans! To już mam za sobą. Jak jak potrafiłem "bilansować"... :-) A z drugiej strony, osoba rozpoczynająca przygodę z aktywnością fizyczną, potrafi spalić więcej kalorii niż zaadaptowany organizm sportowca przy takim samym wysiłku. 150 kg facet biegnąc 100 metrów w tempie 10 min./km spali więcej kalorii niż wytrenowany [...]

[...] to ~9kcal, 1g węgli lub białka to ~4kcal, wyliczanie dziennego zapotrzebowania itd itp tabelka którą wrzuciłem tutaj jest teoretyczne wyliczenie ile można maksymalnie spalić tłuszczu podczas redukcji i nie chodzi mi tutaj o spadek wagi tylko o spalenie tłuszczu a przecież wiadomo że spalany tłuszcz z naszego zapasu jest energią więc [...]

[...] taniej niż jakieś last minute) a pogoda to sprawa zupełnie losowa. Co do mojej formy to cieszy brak regresu (bo o progresie nie marzyłem). Teraz redukuję do 12% (będzie chudo niestety) a potem się zobaczy... nie chciałbym być taki zupełnie chudy a nie chcę robić typowej masy. Pogadam ze SneS i Faftaq co radzą. Teraz priorytet to spalić ten fat.

ja się nie bawię w rotację, odciąłem węgle prawie całkowicie (w ostatnich 3 tyg maks miałem ~50g), a cel jest jeden prosty - spalić tłuszcz zapasowy jak najszybciej

[...] tym tokiem rozumowania widać, że: 1 kcal = 4184 J 1000 kcal = 4184 kJ Na dzisiejszym treningu spaliłeś: 363 kcal = 1517,72 kJ Co zatem działo się kiedyś, że potrafiłeś spalić 1000 kcal na jednym treningu? Wykonywałeś więcej pracy? Uzyskiwałeś większą moc? To jedna z zagwozdek dzisiejszej medycyny i dietetyki :-) Naukowcy policzyli, że [...]

[...] Tak samo jak wczoraj, nie daję wypiski z dziś bo za dużo mieszałem żarcia. Ale ogólnie nic nie wartościowego nie wpadło. Niestety widzę wyraźny problem, obwody stoją a na brzuchu się wszystko odkłada... muszę zmniejszyć ilość węgli i jak się wyleczę to będzie trzeba trochę tego spalić... Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-04-29 18:34:40

Pas musiał być, żeby talia była wąska :p tak tak tak i brzuszki żeby spalić tłuszcz z brzucha :-D

Przepraszam tyle bo nie chce nikogo urazić, co już mi się niestety zdarzyło i czego żałuję ;-) Zgadzam się właśnie z twierdzeniem, że to pobożne życzenie spalić cukry lekkim treningiem i to też próbowąłem udowodnić. Żeby spalać węgle (glikogen) to jednak trzeba wrzucić wyższy bieg ;-) To miałem na myśli. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-08-12 [...]

No ale po co kombinować i oszukiwać algorytmy Garmina, skoro i tak ciała nie oszukasz, ile ma spalić, tyle spali. I zupełnie miło i z empatią komunikuję, żebyś nie udzielał mi rad.

Dzisiaj 13 tys kroków (w tym dwa razy z zakupami i wejście na 10 piętro) i joga. Powinnam sporo spalić, a tu skromne 400 aktywnych kcal :p Wymyśliłam sobie drilla pod stania. Genialnie wchodzi w górę brzucha i pleców. Może wzmocni mnie trochę, bo przydałoby się więcej stabilności do kombinowania. I jeszcze tego pressa z wyprostowanymi nogami nadal [...]