Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100

Jak z tą kostką u Ciebie ?

a cienko... Dziś był mecz i nie grałem...
Leciutko spuchnięta, zdarza się że odczuje jakiś ból przy krzywym ułożeniu. Chyba powinienem przez tydzień nic kompletnie nie robić, to wtedy może by przeszło. Ale w poniedziałek jadę do lekarza, może wreszcie coś się dowiem.

Załatw stabilizator na kostke tylko taki porzadny nie jakies badziewne elastyczne.

łatwo powiedzieć załatw...
Raczej nie mam możliwości takiego dostać...
Zobaczymy co lekarz w poniedziałek powie...

widze ze tez bez treningow...no wlasnie dobrze piszesz ,,latwo powiedziec"... jak hajsu nie ma to i ,,zalatwiania " nie ma... nie martw sie ja np zdycham na gardlo,planuje wrocic za tydzien na silownie,a pochwale Ci sie ze bez powiekszania pasa mialem juz ladnie ponad 40 cm , no nic powodzenia kolego :)

Ja od dawna walczę z kontuzją, nie mogę przez to wspięć robić ;/

28.04.2012r
Trening:
Trochę rowerka wpadło

Uwagi:
Słonce wyszło więc "zbroje się" w witaminkę D, nieźle mnie zjarało dziś
Inna sprawa z kontuzją...cały czas jest problem... jutro to serio te przysiady chociaż odpuszczę

Dieta:
Nie daję rozpiski z dziś bo imieniny u mnie na chatce i dużo różnorodnego żarcia, ogólnie to nie jadłem żadnego syfu ale dużo rodzajów sałatek i dlatego nie ma sensu tego przeliczać.Ogółem myślę że kalorie na plusie dziś na spokojnie.

Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-04-28 21:13:44

29.04.2012r
Trening:
A)
-przysiad 5*38\5*45\5*55\\5*60\5*65.5(+0.5kg)
-wyciskanie na plaskiej 5*28\5*35\5*40\5*45\5*48.5(-0.5kg)
-wioslowanie w opadzie 5*28\5*37.5\5*41\5*47\5*51.5(+0.5kg)
-pompki na poreczach 11+5kg\8+5kg\8+5kg
-brzuch

Uwagi:
Przysiad lepiej technicznie niż ostatnio(będzie filmik z dziś)
WL założyłem znowu 0.5kg mniej, w następnym tygodniu spróbuję dołożyć 1kg
Wiosło Chyba ok
Poręcze fajnie fajnie, jakoś lekko dzisiaj szły(może trochę szybciej dziś robiłem)
Brzuch okej

Dieta:
Tak samo jak wczoraj, nie daję wypiski z dziś bo za dużo mieszałem żarcia. Ale ogólnie nic nie wartościowego nie wpadło.

Niestety widzę wyraźny problem, obwody stoją a na brzuchu się wszystko odkłada... muszę zmniejszyć ilość węgli i jak się wyleczę to będzie trzeba trochę tego spalić...

Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-04-29 18:34:40

class="link" target="_blank">przysiad
Przysiad wydaje mi się że nie najgorzej, ale te plecy jeszcze gdzieś tam pomagały

class="link" target="_blank">WL
Przepraszam za jakość tego filmiku, praktycznie nic na nim nie widać, jedynie widać jakim tempem wyciskam

class="link" target="_blank">Wiosło
Wiosło źle ta seria wygląda, w poprzednich bardziej brzuch spoczywał na biodrach i w ogóle lepiej to wyglądało, tutaj nie najlepsza jest ta pozycja

Nie wiem czemu te filmiki nie chcą się odtwarzać tak jak zawsze, aby obejrzeć trzeba kliknąć w link.

Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-04-29 18:52:34

Chłopie przy masuj bo jest chudo... i nie wiem gdzie ty ten tłuszcz widzisz? Na boisku nie masz problemów z grą ciałem? bo jak ja byłem taki chudy i ważyłem 66kg to latałem jak szmata... ale twój wybór.