Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100

zobacz sobie kali na murzynów grających na środku obrony w Manchesterze City - bicepsy mają ogromne. Albo się czymś nieźle faszerują albo mają świetne geny... a najpewniej jedno i drugie.

Nie ma co patrzeć na takich ludzi - tam jest tyle farmakologii że szkoda gadać. Czytałem wywiad z Backhamem - on powiedział że kiedyś też zaczął ćwiczyć pod kątem masowym na siłowni, stawał się dziwnie coraz wolniejszy i słabszy, zaprzestał dążenia do wielkich mięśni a zaczął ćwiczyć pod względem siłowym, dynamicznym.

Z resztą co tu dużo szukać - przykład bokserów - ci co mają największe mięśnie bardzo rzadko mają najsilniejsze ciosy. W piłce jest tak samo, że ktoś ma wyj**ane czwórki, dwójki czy pośladki nie znaczy że będzie mocno kopał. A te obrazki tych świetnie umięśnionych graczy - świetna dieta + odpowiednie wspomaganie, siłownia w okresie przygotowawczym i więcej im nie trzeba.

miał być dzisiaj trening ale niestety, nie da rady, organizm by odmówił posłuszeństwa.

Wczoraj był mecz 80 minut grałem.
Dzisiaj w szkole test coopera(12 minut biegu ciągłego) na odległość - osiągnąłem na zmęczeniu po wczorajszym meczu 2880metrów, a więc jest okej
Jutro - około godziny piłki nożnej w szkolę(2 wfy) i później trening w klubie(we wtorki zazwyczaj są najcięższe).

Tak więc wciskanie na siłę dziś siłowni to byłoby proszenie się o kontuzję i nic więcej.

Ano, trzeba się trzymać priorytetów. Tak czy siak, miejsce na siłkę na pewno się w tygodniu znajdzie.

Czyżby Twoja klasa miała dobre układy z wuefistą-olewusem w szkole, że już przewidujesz 1,5h piłki? Pytam z ciekawości, bo miałem podobną sytuację w 3-ciej liceum - cały rok gały. Oczywiście nie narzekałem. :)

Zmieniony przez - december w dniu 2012-09-24 21:33:44

wfista spoko, ale nie to że jakieś układy. Ciepło jest więc na 99% pójdziemy na dwór bo sala mała, dziewczyny zostaną na sali. Jak pójdziemy na dwór to na 98% będziemy grać w gałę na 1 wfie, a w sumie to ja mam jutro 1 wf ale na religii będziemy zwolnieni żeby zagrać w rozgrywkach szkolnych w gałę tak więc 1 godzina piłki na 100% a druga godzina piłki na 98%

widzę że priorytet bez zmian - kto wie, może w fifie 2020 będzie zawodnik o Twoim imieniu?:P
i jakby nie to że fify nie lubie - to bym go kosił :P

według moich obliczeń fifa 2020 wyjdzie za jakieś... 2006 lat ;)(aktualnie mamy fife 13 ) więc niestety w wersji 2020 wątpię żebyś mnie ujrzał,

Kill będzie miał 90 skillu, grał na ŚO Tylko w jakiej druzynie?

jeśli znajdzie się w tej fifie A klasa polska to jasne że w KS Jastrząb

łoj tam się do numerowania przyczepiles :>

Wczoraj odbył się trening:
30.09.2012r
Trening:
Push press 10*18\10*28\8*38\6*48\5*55
Zarzut siłowy 10*28\8*38\6*48\1*55\2*55
Przysiad przedni 10*40\8*50\7*60\6*70\4*78
Martwy ciąg 10*40\8*60\8*70\7*80\6*90\5*105
Dipsy CC*5\CC*10\CC*7
Żuraw CC*12\CC*10
Podciąganie na drążku(nie pełne) CC*5\CC*5
Skoki na łydkach CC*20\CC*20

Uwagi:
Pierwszy trening od jakiegoś czasu, ale chwilowo tak będzie, siłownia jest dodatkiem do piłki dlatego ćwiczę wtedy kiedy mogę.

1. A nawet spoko poszło, trzeba pracować nad ustawieniem nadgarstków jeszcze
2. Dziś robione inaczej, całkowicie z ziemi. Cholera te 55kg są barierą dla mnie. Zj**ałem pierwszą serię na tym ciężarze a w 2 podejściu już lepiej ale nie było pełni sił
3. Świetnie szło
4. Także elegancko, 5razy 105, łapy dawały radę, przedramiona nie puszczały a na sztandze nie było tyle potu i od razu lepiej
5. Ajj te dipsy, muszę kupić porządne poręcze bo to dupa nie robota
6. Z zapasem sporym, ale nie mam zamiaru jechać na maksa bo nie chodzi mi o zakwasy na następny dzień nie dające wstać z łóżka ale o wzmocnienie mięśni
7. Tragedia. Z pełnego zwisu nie podciągnę się nawet raz. Podciąganie zaczynałem przy kącie rozwartym pomiędzy przedramieniem a bicepsem ale to było jakieś 120 stopni na oko, nie całkowity wyprost.
8. Też z zapasem.

Myślałem że odstawiłem kreatynę i nie ćwiczyłem trochę to zanotuje spadki, a tu forma jeszcze z deka w górę poszła. Rekordy w martwym i siadzie.

Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-10-01 15:37:02