spalić

Nie no chce spalić trochę fatu, żeby później lepiej masa weszła :-) Takie przeplatanki redu, masa są dobre.

[...] kategorie to 82,5 i 90 kg a ja ważę teraz 86... Do listopada powinienem zrobić maksa ok 160-165 kg, tyle że ja nigdy nie wyciskałem na zawodach i nie znam techniki i zasad... I mogę spalić nawet 150 a tyle to w gimnazjum w tej wadze cisną Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-18 20:03:16 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-10-18 20:35:08

posluchaj, do pewnych ilosci zazwyczaj duzo rzeczy nie dziala negatwynie na nasz organizm, wiec jedna kawa przed treningiem bedzie swietna jako pobudzacz i pomoze spalic tkanke tluszczowa. jezeli bardzo boisz sie o wyplukiwanie to mozesz pic mineralki podczas treningu, lecz jezeli w diecie dostarczasz wszystko to taka obawa bedzie nie uzasadniona [...]

SirCharles ale mi chodzi o to stwierdzenie co to znaczy ze ma wykonywać 200kcal aerobów?? Rozumiem, że chodzi Ci, że ma tyle spalić na raz, ale powiedz mi z kąd ona niby ma wiedzieć ile spaliła kcal podszas tych aerobów Nanti jest zasadnicze pytanie - znasz swój próg kcal czy nie, tzn wiesz przy jakiej ilości kcal ani nie tyjesz anie nie [...]

elegancko wzial sie za mocne trenini co by debiutu nie spalic, z kazdego treningu filmik hrhrhr%-), ciekawe co to za zawody i jaka klasyfikacja ale pewnie w over all bedzie startowal co by wstydu nie robic ew w wagowej ze 90kg jak zejdzie%-)

chciał bym spalić tłuszcz z brzucha żeby było widać mięśnie

[...] marzysz o sześciopaku w trakcie budowy masy mięśniowej to jest to bardzo ciężko osiągnąć, żeby nie powiedzieć że jest to praktycznie niemożliwe ale jeśli po prostu chcesz spalić trochę tkanki tłuszczowej w okolic brzucha to przede wszystkim powinieneś mieć bardzo dobrze poukładaną dietę,żadnego podjadania. Trening aerobowy o małej [...]

Dzięki Darek. Bjs - liczą się dla mnie przede wszystkim obwody, ale pragnę mieć w miarę sportową sylwetkę. Nie chcę być zapasionym miśkiem. Dlatego ćwiczę również wydolnościowo, by spalić trochę tłuszczu. Poza tym poprawiam kondycję, a właściwie robię kondycję, bo nie można poprawiać czegoś czego się nie ma.

A miałaś pozytywne efekty? Spaliłaś tkankę tłuszczową odsłaniając mięśnie? Bo nie zależy mi na tym, by spalić fet wraz z ciężko wypracowanymi mięśniami i siłą. Nie chcę znów zamieniać się w chudego nastolatka jakim byłem...

A powiedzcie mi tylko, że jak chcę w końcu mieć ładny brzuch, czyli tzw. 6pak to muszę na pewno spalić tkankę tłuszczowa, tylko czy samo bieganie wystarczy? czy muszę sobie zrobić diete redukcyjną, i plan na rzeźbę ? czy moge robić plan na mase i mieć diete na mase ?

Powiedzcie mi, jestem troche zalany, mam w sobite od 20 do 25% tluszczyku :(( i zamierzam biegac na biezni. Czy mam robic plan jaki zamierzam czyli na mase czy walnac jakis plan z powtorzeniami 12-15 zeby to troche spalic,podrzezbic?:)

Co to znaczy dokładnie spalić mięsień? Chodzi mi o przyczyny, skutki i leczenie

No to ode mnie też lekki przedsmak. Za tydzień próba konkursowa i wielka niewiadoma jaki ciężar spróbować. Tutaj naprawdę trzeba znać swoje ciało, bo łatwo przesadzić i spalić próbę tracąc siły. A taka spalona próba może zaprzepaścić nawet zaliczenie ciężaru, który realnie był do podniesienia. https://youtu.be/ZUU9DpSYjfk

Mam pulsometr w moim orbiterku,ale z niego nie korzystam mam zegar na scianie i po szybkim tepie odrazu mierze przewaznie mam 30 uderzen na 10 sekund,a na wolnym to spada mi to 24.Moze narazie bede robic interwaly.musze spalic ten tluszcz bo moja spare tyre roznie,nie wiem czy to od wegli bo ostatnimi czasy malo bylo wegli,a od tygodnia do kazdego [...]

co takiego ma Ci spalić? ;-) Chodzi o to, by wkładać pracę proporcjonalnie do potrzeb i efektów. ;-) A, że waga stoi to wina tego, że masz do dupy miskę, nie metabolizmu. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-10 18:57:40

wzne jak to sie prezentuje, bo kwiatula chyba nie startuje w zadnych sportach, chodzi tylko o wyglad. sztuka to na redukcji malo kg stracic, a duzo fetu spalic.

[...] roku 3 razy w tygodniu, teraz zeby troche zrzucić kg zaczałem treningi karate (2 razy w tyg) i basen (raz w tyg). Kupiłem sobie BCAA zeby wspomóc swoją regeneracje oraz nie spalić tego co juz wypracowałem, i mam pytanie czy brać to BCAA tylko w dni kiedy mam aeroby czy także w dni trenigu siłowego, i czy musze brac przed i po czy tylko przed [...]

[...] sztangi w opadzie -przenoszenie hantla w poprzek ławki -martwy ciąg -uginanie przedramion ze sztangą mocno łamaną stojąc -uginanie hantla na modlitewniku jutro dzień przerwy, a co będzie w niedzielę, to nie wiem, zależy od samopoczucia po jutrzejszej balandze, ale pewnie pójdę, trzeba będzie te kalorie spalić, jak nie wszystkie to chociaż część

[...] kolejności. Liczę na Waszą pomoc. Co dalej... Z początku chciałem zacząć do tego wszystkiego biegać, hm może nie biegać co uprawiać jogging, bardziej rekreacyjnie aby spalić ten brzuch i boczki. Brzuch i boczki, to boli mnie w moim ciele najbardziej. No i przemogłem się! Wstałem dzisiaj rano, wypiłem szklankę wody, rozgrzałem się i [...]

Czuje sie zle.. Zero sily... Pewnie to przez tryb zycia jaki prowadze... Poszedlem spac ok 6godz (tzn o tej udalo mi sie zasnac) wstalem pol godz przed treningiem ktory mial byc o 16.. Zjadlem tylko ciasteczka... I ogien na trening. 1.Przysiad wykroczny gryf olimp 20 - 40kg x 10p - 65kg x 10p - 80kg x 10p 2. Prostowanie przedudzia. Nie wiem jakie [...]