[...] wewnętrzną częśc bicepsa) -Hantel uchwytem młotkowym (serie powt.jak wyżej) Stosuje jedynie dwa ćwiczenia również będąc ON z uwagi na to, że bardzo łatwo mi go spalić, zmniejszenie ilości serii i ćwiczeń było warunkiem uzyskania wzrostu. *Dzień II Plecy -Wiosłowanie sztangą 4x14,12,12,10 -ściąganie drążka uchwytu górnego szeroko [...]
[...] bez diety ? i bez Aerobów ? wydaje mi się że nie... jestem na diecie i z powrotem wróciłem na siłownie i tajski więc o Aerobach nie musisz mi mówić gdyż sam tajski zastępuje mi aeroby gdzie przez 1,5 h dostajesz dobrze w piz.... Dietę też trzymam ale przygotowuje się do zawodów i chce szybciej spalić fat bo w cale on mi potrzebny nie jest ;)
bardzo ciewkawy art. aż się zainteresowałem - i chciałbym kupić bo udało mi się już spalić mnóstwo tłuszczu a z brzucha schodzi w bardzo powoli i z tego co wyczytałem wychodzi ze johimbina zaatakuje właśnie te rejony... i do tego jeszcze halucynacje ..... jakie są ceny i czy ten preparat należy przyjmować cyklicznie?
cwiczenia na m. posladkowe: - obwodzenie nogi w tyl -martwy ciag -w tym drugim cwiczeniu na rysunku lezysz na brzuchu unosisz nogi i robisz "nozyce", nuda nie moga dotykac podloza w czasie cwiczenia jak chcesz spalic tkanke tluszczowa na tylku to musi to byc trening aerobowy(jak najwiecej serii, bardzo malo odpoczynku najlepiej jakby w [...]
Znaczy wiesz ja chce zrobić cały a6w tylko mi chodzi czy po 2 tygodniach już coś będzie widać. Ja mam zamiar zrobić a6w żeby spalić tłuszczyk a potem właśnie ABS2 żeby mieć większe mięśnie.
To jakiej wielkosci masz lydki zalezy bardziej od twoich genow niz sportu, ktory uprawiasz, nawet wsrod maratonczykow sa tacy z duzymi i tacy z malymi lydkami. Musisz zrozumiec jeden fakt, to ze jest szczupla nie znaczy ze sie nie ma tluszczu. Jezeli ma sie malo tluszczu to miesnie sa widoczne, masz rzezbe na rekach, masz krate na brzuchu i [...]
Ja chcę spalić tylko wewnętrzną stronę ud- w górnej czesci uda- mam tam około 1,5 cm tłuszczu, tylko nie chcę rzeżbuć innych mięśni, bo i tak zrobiły się zbyt widoczne ostatnio.
Ja chcę spalić tylko wewnętrzną stronę ud- w górnej czesci uda- mam tam około 1,5 cm tłuszczu, tylko nie chcę rzeżbuć innych mięśni, bo i tak zrobiły się zbyt widoczne ostatnio. Sorry, nie obraz sie, ale jak na moje oko, to muskulature na nogach masz... nedzna Jesli chcesz cos konkretnego zrobic, to najpierw zbuduj konkretne miesnie, a potem spal [...]
Aby spalić to, co pokazujesz musiałabyś odchudzic się cała, ale to w twoim przypadku jest niewskazane, bo wyglądasz na strasznie chudą. Pracuj raczej nad jakością ciała, bo ja tam specjalnych mięśni nie widzę, a za jakiś czas jeśli będziesz tylko walczyć z tym rzekomym tłuszczem po wewnętrznej stronie ud, zostanie ci tylko obwisła skóra i kości.
[...] chodzić na basen i 3 dni w tygodniu ćwiczyć + ewentualnie jakieś bieganie może?? Zaznacze że nigdy nie ćwiczyłem, mam troche tluszczu na brzuchu, boczki uda:) chciałbym to spalić, wymodelować sylwetke i przybrać troche masy mięśniowej:) Ćwiczyć chciałbym w domu, dysponuję ławeczką skośną, sztangą prostą, 2x hantle, jeśli da rade ułożyć jakiś [...]
Wiem o tym, ale troche głupia sprawa z tą dietą. Moim celem jest masa, więc muszę bardzo dużo jeść. Jednak brzuch ćwiczę i chcę spalić tłuszcz, którego mam dość dużo. Więc jeżeli będę dużo jadł, to z brzuchem będzię problem. Dlatego kupiłem sobie białko, żeby mniej jeść. Heh, trochę dziwnie to zabrzmiało. Oki, łapcie obaj SOG'a i jeszcze raz [...]
[...] to jedzenie tylko że w proszku, tylko gorsze bo sztuczne. Po drugie zdecyduj sie co chcesz najpierw robić bo piszesz że Twoim celem jest masa a potem zaraz mówisz że chcesz spalić tłuszcz bo masz go dużo. Nie dasz rady zrobić tego razem. Tylko zaawansowani kulturyści dobrze znający swój organizm mogą się na coś takiego porywać. Po 3 poczytaj [...]
[...] pełnej odpowiedzi :). Bo sam napisałeś że trochę mięśnia spala, ale od czego to zależne, tu należałoby się przyjrzeć z punktu biologicznego. Nie wiem, może organizm nie chce spalić całego tłuszczu, dlatego po pewnym czasie pali mięsień, który pobiera najwięcej energii?? I jak to wygląda z treningiem siłowym co napisałem wyżej? Zacznie spalać [...]
Zdjęcia robione na szybko po pracy. Nie umiem pozować. Do idealnej sylwetki brakuje tylko spalić tłuszcz. Zdjęcia może tego nie oddaja ale tłuszcz jest tylko lekko pod skóra lub to woda po kreatynie. Najgorzej z brzuchem. /SFD/2018/7/25/a5ff28fd54b243b1bf415928e9737a8d.jpg /SFD/2018/7/25/aa7ab544f5bb446f9e8a7a18c52406ba.jpg [...]
wyzszosc roweru stacjonarnego nad normalnym polega na wygodzie dostosowania obciazenia i intensywnosci dla spalania niezbednych aspektow, w terenie o to trudniej, "aeroby kiepskie w spalaniu tluszczu " hm jakis belkot skoro idowodniono ze aeroby naczczo i po treningu silowym spalaja efektywnie tluszcz :) interwalow nie neguje bo tez sa dobra [...]
chyba byś musiał w tej saunie biegać sprinty aby tyle spalić co za bzdury spalać to się absolutnie nie spala nic z potem wycieka trochę tłuszczu z porów skóry dlatego mamy wrażenie że pocimy się "tłustym potem" ale tracimy niemal wyłącznie wodę i sporo soli mineralnych, tłuszczu bardzo niewiele
[...] odżywiają mięśnie, oczyszczają organizm z produktów przemiany materii... Jeśli otoczenie Cię nie wyklnie, to jedz jak najczęściej po 1/2-1 ząbka na dzień. (Podobno pomaga spalić też tłuszcz z brzucha, w co wierzę, ale nie mam na razie jakichś wiarygodnych źródeł) Gotowe mieszanki przypraw - o ile w składzie są tylko zioła i sól, mogą być, [...]
"a6w pomaga spalic tluszcz" - nic bardziej mylnego, no chyba, że utrzymujesz puls 65-70% cardio max-wiek i wykonujesz to jakąś 1h codziennie rano naczczo lub po jakimś treningu siłowym to napewno spala tłuszcz "i go ksztaltuje" - co kształtuje ? Tłuszcz ? "a jak dodasz areoby, to wszystko idzie pieknie i sa efekty." [...]