spalić

A ja w to niewierze sam redukuje teraz... i wiem jakie to trudne;/ przy takim długotrwałym wysiłku prędzej można na zawał przekręcić się nie taka wielka ilość tłuszczu spalić... ale specjalista nie jestem to tylko moje zdanie ;) pozdro

[...] składników do budowy czystej masy mięśniowej z możliwie najbardziej zminimalizowaną ilością tłuszczu. Po prostu nie chciałbym bardziej nim obrosnąć - a to co chciałbym spalić na tą chwile chciałem pozostawić możliwościom jakie daje sam trening siłowy i sporty aerobowe. W żadnym wypadku nie myślałem na większą skale tj. masować się i [...]

wiec pociagnac prolo do 8 tyg?Pozniej od 9 obcinam wegle i zwiekszam ilosc i czas aerobow zeby troche spalic na propie i winie.Moge dorzucic spalacz?myslalem nad sally i clenem naprzemian

jogger zgadzam sei ze chcac spalic tluszcz nalezy go jesc . ale takiego programoo nie polecalbym osobie ktoora nie "siedzi" w temacie. mysle ze lepszym sposobem byloby too odpowiednie rozlozenie bialka i weglowodanoow na caly dzien, przy zminimalizowaniu tluszczu . Mowie tak dlatego iz ostanio prowadze kobiete o podebnej budowie do [...]

moze powinna cos spalic, moze nabrac miesni, tego nigdy sie nie dowiemy dopoki nie wrzuci fot mysle, ze wszyscy sie ze mna zgodza.

poza tym nie da sie jednoczesnie zrobic miesnia i spalic tluszczu. z aerobami by palic fat problemu nie bedziesz mial pozostaje kwestia odzywiania.

[...] ono być przez wszystkie serie stałe czy coraz większe? Wystarczą takie ćwiczenia 3 razy w tygodniu (co drugi dzień), czy muszę mieć 3 zestawy? Po jakim czasie mam coś zmienić? Jeśli chcę spalić tłuszcz, to co myślicie o jakimś spalaczu w stylu Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps? Dzięki! Zmieniony przez - RafalBar w dniu 2014-03-09 23:16:02

[...] znależć w twojej rozpisce to: wyciskania, przysiady i martwe ciągi. AHA----jeśli chodzi o aeroby to najlepiej robić zaraz po treningu mięśni brzucha.Zacznij od 30 min. 30 -40 min. aerobów 4 razy w tygodniu powinny spalić tłuszcz. Jak spalisz tyle ile będziesz chciał to możesz ograniczyć aeroby by ułatwić budowanie tego co najważniejsze --MIĘSA.

Głownie chodzi mi o reduckje i rzeźbe bo mase teraz mam , chciałbym ją utrzymać aby nie spadła i tyle. Potem najwyżej przymasuje narazie chce ciut spalić i wyrzeźbić o to mi chodzi. Wiec mowicie że Bcaa + białko no i aeroby będą OK ?

[...] ssie jak diabli z głodu a ja miałbym jeszcze biegac przez poł godziny nie sądze ,że mięsko lubi takie poranki...teraz na redukcji to tak robię bo muszę jak najwięcej spalić, zrobić jakiś zapas...ale na masie..., chudzizna zapoznam się z tą metodą dozowania wegli. Body dzięki za sugestie, ale ja prostych nie jadam ani z pożywienia ani [...]

[...] i tez zastanawiam sie nad m drolem z cycle assist bo mam troche tłuszczyku a meta mnie jeszcze bardziej zaleje a to z tego co wiem az tak tłuszczem niezalewa nawet czasami pomaga spalić tłuszczyk tyle ze boje sie o tą wątrobe:/ i dołanczam sie do pytania czy jeden cykl na tym bo wiencej nie planuje cykli na ph bardzo zaszkodzi i zryje wątrobe??

[...] cyfrach wnioskuję, że otłuszczony jesteś, kwestia odpowiedniej redukcji, z kolei u mnie jest chyba taki problem, że mam mocno rozwinięty mięsień Taka głupia sprawa... Może spalić mięsień? Tylko w sumie, nie wiem jak go wyizolować, ale co mi dadzą w sumie przysiady przednie, jak już się rozwinęło to, co nie powinno Zmieniony przez - Santiago92 [...]

Dlatego użyłem cudzysłów, więc prościej mówiąc, chciałbym spalić nadmiar tłuszczu + w to miejsce nabrać masy mięśniowej by nie być chudzielcem ;)

A6W jest dobry ale na chwilę. Owszem spalisz trochę fatu ale jak tylko przestaniesz efekt jojo murowany. Przerabiałem to. tłuszcz na stałe ciężko spalić ponieważ komórki tłuszczowe mają pamięć i szybko uzupełniają ubytki. Jeżeli zależy Ci na szybkim spaleniu fatu to proponuję HIIT'a albo aeroby minimum 30 minut w dni nietreningowe.

[...] zapotrzebowanie. Areoby najlepiej w dni nie treningowe ( czyli te bez treningu siłowego) HIIT + aeroby. Trening siłowy + aeroby. Nie ma ćwiczeń które pomoga miejscowo spalić fat. Po prostu trzeba trenować aerobowo oraz siłowo całe ciało. Kluczem do pozbycia się tłuszczu będzie dieta, o ile bilans bedzie poniżej zapotrzebowania [...]

no nie da sie poprostu i juz tłuszcz to nie miesnie i nie da sie z tłuszczu zrobic miesni ale da sie spalic tłuszcz i zwiekszyc miesnie no i tu kłania sie dieta wiec nie czytaj tylko tego linku co ci dałem ale takze posty w dziale odżywianie i oczywiscie trening w celu ułozeniu swego planu

cześć mam 15lat i 184 cm wzrostu waze 72kg . robie juz od ponad roku brzuszki głownie to abs . cwicze rownie killer home chest workout oczywiscie nie wszystkie serie :) :P widac juz u mnie troche miesnie brzucha ale to mnie nie satusfakcjonuje . jak spalic zbedna tkanke tluszczowa ?? moj tydzien wyglada tak : od poniedzialku - niedzieli robie [...]

no to spalic tluszcz i wykorzystana w tym zjawisku energie przerobic na mase miesniowa... takie chyba zjawisko istnieje prawda? pozdrawiam

no to co polecisz ? co da sie zrobic aby spalic tluszcz i nabrac masy miesniowej ? bo wnioskuje poki co ze nic nie da sie zrobic

[...] trochę więcej, brzuszki codziennie pompki, katując się wręcz. Bez jedzenia kołowało mi się w głowie czasami.Dlatego też nie miałem zamiaru już przytyć wiedząc ak trudno spalić tłuszcz zastosowałem hCG znowu z Tamoxem i wtedy wszystko się odmieniło, wyrzut teścia byl duży poprawił mi się nastrój , przez okres działania hCG czyli przez 5 dni [...]